A mellékvese és Hashimoto összefogja Ketoleo blogját
A mellékvese-fáradtság (NNS) Hashimoto kishúga
A mellékvese dönti el, hogy érzi magát
Amikor Martinánál Hashimoto-t diagnosztizáltak, a klasszikus L-tiroxin-kezelést is megkapta. Valójában utána jobban érezte magát. Újra több energiája volt. De aztán megint rosszabb lett. Újra fáradt volt, szomorú, nőtt a súlya és hajhullás is volt. Nagyon gyorsan pontosan ugyanazt érezte, mint a diagnózis előtt.
Tehát az orvosához ment, és ellenőrizte a vérképet. Csak kideríteni, hogy minden rendben van, és hogy jól beállította.
Így az érintettek közül is sokan. Nagyon sok Hashimoto tünete nagyon hasonlít a mellékvese fáradtságához és gyengeségéhez kapcsolódó tünetekhez.
A Hashimoto kezelése anélkül, hogy odafigyelne a mellékvese működésére, nem fogja újra egészségesnek érezni magát.
Orvosa nem tud a mellékvese kimerültségéről
Egészségügyi rendszerünk nem ad meg számlázási számot a mellékvese vagy a mellékvese kimerültségéről. Amivel nem lehet elszámolni, az sem létezik.
A rendszer csak a mellékvese elégtelenséget ismeri, amely számlázható is.
Ez csak nem segít, mert ahogy a mellékvese gyengül, egyre rosszabbá válik.
Melyek az NNS leggyakoribb tünetei
Melyek a mellékvesék és mi a munkájuk?
c) Sebastian Kaulitzki - adobestock.com
A mellékvesék azok a kis sapkák, amelyek a mellékvesék tetején találhatók.
Az endokrin rendszer részét képezik, és olyan hormonokat szabadítanak fel, mint a kortizol és az adrenalin.
Ezeket stresszhormonoknak is nevezik, és hatással vannak az egész test fontos funkcióira.
Ezek a hormonok befolyásolják stressztűrésünket, vércukorszintünket, testzsírunkat és a gyulladás megnyilvánulását. Ők is ellenőrzik az öregedési folyamatot és a libidónkat.
Gyakran halljuk, hogy a kortizol rossz. Ez nem igaz. A kortizol fontos funkciókkal rendelkezik, és végső soron a túlélési hormon volt. Reggel felébreszt minket, stresszes helyzetekben irányítja a menekülési/támadási reflexet. Nem élhetnénk kortizol nélkül, és gyulladáscsökkentő hatása is van.
A magas kortizolszint problematikus, és gyakoribb és problémásabb az alacsony kortizolszint. Ők okozzák ezt a fáradtságot és elősegítik az autoimmun reakciókat.
A Hashimoto-ban szenvedők többségében alacsony a kortizolszint.
Tegye egyensúlyba hormonjait mindössze 10 nap alatt
A Hormon Code Quickstart segítségével
Hogyan tesztelheti, hogy laboratórium nélkül érinti-e Önt?
Ha a fent leírt tünetek bármelyike fennáll, az arra utal, hogy érintett.
Ezenkívül könnyen elvégezheti az alábbi teszteket maga, és jobban felmérheti a kockázatot.
1. Irritabilitási teszt
A túlterhelt, túlterhelt és könnyen ingerlékenység érzése a mellékvesék fáradtságának két fő jellemzője. A legjobb módszer erre az, ha kiengedi, dühös és nyugodtan felrobbant.
Ha ez nem lehetséges (pl. A főnök munkahelyén), akkor azonnal tegye meg.
Amikor összefutok a szállásadónkkal, mindig úgy érzem, hogy a mellékveseim a legjobb teljesítményt nyújtják. Rögtön utána kiáltom a feszültséget a csendes kis szobában. Akkor jobban leszek. 🙂
2. Vérnyomásvizsgálat
A mellékvese kimerültsége általában együtt jár az alacsony vérnyomással. Ez különösen akkor érezhető a vérnyomásesésnél, ha hirtelen feláll a fekvéstől vagy az üléstől. Ha a vérnyomás 120/80 alatt van, a mellékvese kimerültsége vagy kiszáradása okozza gyakran.
Ezt természetesen vérnyomásmérővel mérheti, ha van ilyen. A tesztet ugyanolyan jól megteheti, ha fekvésből gyorsan felkel.
Ha ezután szédülni kezd vagy könnyelműen érzi magát, ez a mellékvese diszfunkciójának újabb jele.
3. A fényteszt
Személy szerint szerintem ez a teszt a leginformatívabb, és mindig ajánlom az ügyfeleimnek.
Ehhez tükörrel és zseblámpával felfegyverkezve megy a lehető legsötétebb szobába. Várjon egy kicsit, amíg a szem megszokja a sötétet.
Most az elemlámpát ragyogod a szemedben, és figyeled a pupilládat.
Szerződik. Ha azonban a mellékvese meggyengült, nem tudja tartani a feszültséget, és rövid ideig újra megnyílik, hogy aztán újra összehúzódjon. Figyeld, hogy ez milyen gyorsan megismétlődik. Úgy működik, mint egy lüktetés.
Ha ez megvan, akkor a mellékvese meggyengült. Minél erősebb a pulzálás, annál erősebb a gyengülés.
4. Hőmérséklet-ingadozások
Ehhez figyelnie kell a reggeli hőmérsékletet, és néhány nap alatt fel kell jegyeznie azokat. Alulműködő pajzsmirigy esetén a testhőmérsékletünk alacsony, de stabil. A mellékvese fáradtsága esetén mérhető ingadozások fordulnak elő az alacsony hőmérsékleti tartományban is.
5. A sóteszt
Valójában ez nem egy igazi teszt, hanem a megfigyelésed.
Ha gyakran erős étvágya vagy vágya van valami sósra, akkor ez a mellékvese-problémák központi jellemzője
Laboratóriumi tesztek
A fenti tesztek segíthetnek felmérni, van-e mellékvese problémája. A fényteszt még azt is megmondja, hogy ezek gyengék vagy erősebbek. Mennyire erősek, laboratóriumi vizsgálatokkal meghatározható.
A kortizolszint a legmagasabb reggel. Ez segít elindulni és vidáman kezdeni a napot. Napközben a szint csökken, este pedig a legalacsonyabb. Aztán helyet ad a melatoninnak, amitől jól elalszunk.
Sok embernek ez fordítva van. Reggel hullafáradt vagy, és este ébren vagy. Akkor, hogy úgy mondjam, rosszkor illik.
Másoknak alacsony a kortizolszintje a nap folyamán. Ezek a szegény emberek aztán reggeltől estig teljesen fáradtak és kimerültek, anélkül, hogy a legkisebb aktivitást is képesek lennének kifejleszteni. Ez a munkába kerülhet, és még több problémát okozhat.
Ezért mindig ajánlom egy ilyen tesztet, ha a nap folyamán folyamatosan fáradt vagy, és ha az alábbi intézkedések nem hoznak javulást. A Medivere stresszprofiljával a kortizolszintet napközben mérik. Ez segít abban, hogy rendbe hozzuk a mellékvesék működését. Az utalványkóddal: AP34071 az első vásárlói kedvezmény 5 euró.
Legyen naprakész és iratkozzon fel az enyémre Hashimoto levél
Iratkozzon fel közvetlenül és mindig megkapja a legfrissebb tippeket és információkat a szobatársával való kapcsolattartáshoz
Hogyan gyengül a mellékvesék?
Hipotalamuszunk, az agyalapi mirigyünk és a mellékveseink dedikált vonallal rendelkeznek az egymással való kommunikációhoz. HPA tengelynek is hívják.
A hipotalamusz az egész főnöke, ha hormontermelésről van szó. Ellenőrzi környezetünk adatait és a többi endokrin mirigy állapotát, hogy ellenőrizze testünk általános hormonállapotát. Csak ezután továbbítja további hormonjait az agyalapi mirigybe.
Az agyalapi mirigy a csapat vezetője, és a pajzsmirigy, a mellékvesék és az ivarmirigyek munkájára irányítja. Biztosítja továbbá, hogy ezek az alkalmazottak rendelkezzenek a szükséges erőforrásokkal munkájuk elvégzéséhez, például a növekedéshez, a javításhoz és az elektrolit/víz egyensúlyhoz.
A mellékvese kimerültségével ez a kommunikáció megszakad, és a HPA tengely két különböző típusú stresszre reagál.
Azonnali stressz és állandó stressz
Azonnali stressz esetén a hyphalamus regisztrálja a stresszt és kiváltja a hormon kaszkádot. Ez a harc vagy az árvíz reagálásának aktiválásához vezet. Ez azt jelenti, hogy a mellékvesék rengeteg extra hormont szabadítanak fel, hogy a relaxációtól és a gyógyulástól a túlélési módig mozogjanak bennünket.
A haj növekedéséhez, a tápanyagok energiává történő átalakításához, más hormonok hormontermeléséhez, emésztéshez és helyreállításhoz szükséges összes erőforrás összegyűlik, hogy kielégítse a kortizol és az adrenalin iránti nagy igényt. Miután vége a helyzetnek, a sürgősségi hormonok termelése visszamegy, és a test újra átvállalhatja egyéb feladatait.
Már kitalálhatja, hogy mi történik a testben, ha krónikus stressz alatt van?
Ez a hormontermelés vészhelyzetekre folyamata folyamatosan zajlik, és blokkolja a többi hormon, például a DHEA, a progeszteron és a tesztoszteron termelését, amelyeket általában a mellékvesék termelnek.
Ha ez az állapot továbbra is fennáll, a HPA tengely túlterhelt, és a helyzettől függően már nem küld üzeneteket a mellékveséknek, hogy többé-kevésbé hormonokat termeljenek. A magas hormontartalmú termékek miatt, amelyek korábban folyamatos üzemmódban zajlottak, elfogyhatnak a normál mellékvese működéséhez szükséges tápanyagok.
A stressz a mellékvese kimerültségének fő oka!
Hashimoto-nál 4 típusú stressz érintett leginkább a HPA-tengely rendellenességében.
- Mentális/érzelmi stressz
- alvászavarok
- Krónikus gyulladás
- Vércukor ingadozások
1. Mentális/érzelmi stressz
A gyász, még a szeretett embernél is, a válás, a bűntudat, a félelem és az önértékelés hiánya stresszesnek minősül. Ez a stressz észlelésünkön alapul, és mindenkit külön-külön érint.
Kis példa: Anna fél a kutyáktól, a kutyával való találkozás stresszes helyzetet jelent számára. Petra szereti a kutyákat, ezért a kutyák nem okoznak neki stresszt. Claudia elhagyta férjét, és kellemesnek találja az új helyzetet. Ezzel szemben Martinát férje elhagyta. Az új helyzet kiváltja félelmeit és ezáltal stresszt.
Új, ismeretlen helyzetek, amelyeket nem ismerünk, vagy amelyek veszélyeztetik az egót, de a kontroll elvesztésének érzése is sok emberben stresszt vált ki.
2. Álmatlanság
Az alváshiány a legjobb módja a mellékvese kimerültségének kiváltására.
Ha állandó alváshiány van, a HPA tengely elnyomódik, és az ismert tünetekhez vezet.
Az alváshiányt nemcsak álmatlanság, alvási apnoe vagy műszakos munka okozza, hanem akkor is, ha időben alszunk eleget, de nem pihentető.
3. Krónikus gyulladás
Ízületi fájdalom, elhízás, toxikus stressz, bélgyulladás, kórokozók vagy akár az étel érzékenysége krónikus gyulladáshoz vezethet. Mint tudjuk, a kortizolnak gyulladáscsökkentő hatása van. Ennek eredményeként ezek a gyulladások tartós stresszt okoznak testünk számára is, mert magas szintű kortizoltermelést igényelnek.
4. Vércukor ingadozások
A Hashimoto-ban szenvedők többségének alacsony a toleranciája a szénhidrátokkal szemben. Ez azt jelenti, hogy szénhidrátban gazdag étkezés után a vércukorszint nagyon magasra emelkedik, és a hasnyálmirigy (szintén az endokrin rendszer része) nagy mennyiségű inzulint szabadít fel.
Az inzulin olyan, mint egy kulcs a sejtekhez, mert feladata a cukor mozgatása a vérből a sejtekbe. Az inzulin nagy mennyiségű felszabadulása a vércukorszint gyors csökkenését eredményezi, ami ingerlékenység, ájulás, álmosság, remegés és félelem érzésének tüneteivel is járhat.
Ehhez a csökkenéshez kortizol felszabadulása szükséges az agy cukorellátásának fenntartása érdekében. Így ellensúlyozza az inzulint. Ez inzulinrezisztenciához vezethet, mint a 2-es típusú cukorbetegség előfutára.
Már tudja, hogy a kortizolnak fontos funkciói vannak. Ha már régóta követsz engem, akkor azt is tudod, hogy különösen a testünkben található Hashimoto mellett minden mindennel összefügg, működik együtt, vagy sem, és akkor akadályozhatja egymást
A tartósan túl sok kortizol felszabadulás kimeríti mellékveseinket. Ezt általában kortizolhiány követi, és hatalmas energiaveszteséget szenvedünk.
Kattintson a képre, hogy tisztábban lássa a kapcsolatokat.
Óvakodjon a téves információktól
Néhány napja kaptam egy e-mailt valakitől, aki valójában más alapvető kompetenciákkal rendelkezik, mint a Hashimoto.
Néha nem igazán tudom, miért érezte mindenki a közelmúltban, hogy időnként valóban megkérdőjelezhető információkat terjesszen.
c) keport - depositphotos.com
Mi történt: Hashimoto számára is ajánlott intervallumos böjtöt, és ezt minden további információ nélkül. Nem hagyhatom és nem is hagyom, hogy álljon anélkül, hogy elmondanék róla valamit.
Böjt és szakaszos böjt, akárcsak Dr. Jason Fung azt ajánlja, hogy számos egészségügyi előnye van. Ez vonatkozik Hashimoto-ra és különösen arra a hatásra, hogy ily módon stabilizáljuk a vércukorszintet. Az intervallumos koplalás a fogyásban is segíthet.
Ne koplaljon, ha mellékvese problémái vannak
A böjt összes egészségügyi előnye ellenére még mindig megterhelő a testünk számára. És ebből már láttunk eleget mellékvese fáradtsággal.
Az időszakos böjt nem jár a mellékvese kimerültségével, mivel a további stressz súlyosbítja a problémákat.
Ha mellékvese fáradtságot szenved, célszerűbb legkésőbb 30 perccel a felkelés után enni valamit. Bár azt is javaslom, hogy az étkezések között legalább 4-5 órát hagyjon el a vércukorszint stabilizálása miatt, ez nem vonatkozik a mellékvese problémáira. Ezután 4-5 ételt kell megenni rövidebb időközönként. Természetesen vannak kis snackek is, de minden étkezésnek a lehető legnagyobb tápanyag-sűrűségűnek kell lennie annak érdekében, hogy jó tápanyagokat kapjunk.
Kérjük, ne felejtse el, hogy a méregtelenítés az éhezési szakaszban történik. Ez a következő pont, amiért szükséges az intervallumos koplalás gondos használata.
A Hashimoto-ban szenvedő emberek többségének korlátozott képessége van a méregtelenítő utakon is, hogy megszabadítsa a testet a méreganyagoktól. A túlterhelt májat még jobban megterhelik a méreganyagok és salakanyagok az intervallumos koplalás során, ami az intervallumos koplalást bummeranggá teheti.
Megjegyzés: Az intervallumos böjt Hashimoto esetén is jó. Az eszközt azonban csak akkor használhatja magának, ha a máj és a mellékvese egészséges.