A Memphis Depay GQ France lábadozása és új szokásai
Tavaly télen a bal térde keresztszalag-szakadásának áldozata, Memphis Depay idén nyáron tért vissza a focipályákra. GQ beszélt az Olympique Lyonnais sztárjával felépüléséről, új edzésprogramjairól és egészséges életmódjáról.
Alig kevesebb, mint 48 órával vagyunk az Olympique Lyonnais nagyszerű győzelme után az AS Monaco ellen (4-1) a Ligue 1 8. napján. Memphis Depay gólt szerzett ezen a találkozón és lejátszotta a mérkőzés 90 percét. Ezen a kedden, október 27-én délután még mindig helyreáll az idő az OL csillagának, aki egy rövid párizsi fellépés után éppen Lyonban landolt. Kényelmesen a Rolls Royce székházának hátsó részén ülve, amely a repülőtérről klubja edzőközpontjába viszi egy 16 órakor kezdődő foglalkozásra, a holland válogatott a terveknek megfelelően, apránként, majdnem egy órával a kollektív ülés aznapi programon, első ruhakollekciójának bemutatójának előestéjén.
Azzal kezdjük, hogy megbeszéljük a hét menetrendjét, amely megelőzi az OL számára egy másik fontos találkozót a Lille elleni bajnokságban (amely döntetlennel zárul, 1–1). - Ma ez nem lesz különösebben nehéz munkamenet, hanem aktiválni kell a testet. Talán 20 percig futunk, hogy izzadjunk például. Végül minden az edző érzésén múlik. Ez egy kollektív ülés, így lehet, hogy van némi pozíciós játék. Tényleg semmi őrültség, magyarázza. Két nappal a meccs után még mindig többé-kevésbé felépülünk, így ma is a nyújtásra koncentrálok. Szerdán és csütörtökön viszont más típusú gyakorlatokkal növekszünk az intenzitásban, ellenezzük a 6 ellen hat vagy 6 ellen. "
"Amikor hat vagy hét hónap után visszajátszol, azt mondhatod:" rendben van, vége ", de nem igaz"
Tíz hónappal azután, hogy a bal térde elülső keresztszalagja megrepedt a Memphis Depay Stade Rennais elleni mérkőzésen - aki tavaly júniusban tért vissza a futballpályákra, még időben, hogy az OL-val lejátszhassa a Bajnokok Ligája nyolcaddöntős második mérkőzését. a Torino Juventus ellen - hangsúlyozza, hogy mindig különös figyelmet kell fordítani az artikulációra. „Ha hat vagy hét hónap után újra játszol, azt mondhatod, hogy„ rendben van, vége ”, de ez nem igaz. Ez súlyos sérülés, és továbbra is gondoskodnom kell a térdemről - mondta a Manchester United korábbi játékosa. A lábizmaimat nagyon erősen kell tartani, így továbbra is extra erősítő edzéseket kell végeznem. "
Ezeknek a foglalkozásoknak a programja: klasszikus alsó test izomgyakorlatok (lábnyomás, guggolás stb.), Ugrások és egyéb mozgások mind a robbanékonyság, mind az egyensúly érdekében, valamint izometrikus gyakorlatok gépen, hogy különösen megkérjék a combizmait - magyarázza a játékos aki megemlíti a rendszeres és specifikus mozgósítás és masszázs jelentőségét is. "Ez nem csak fizikai munka kérdése, a gondozás a legfontosabb" - teszi hozzá Memphis Depay.
2019. decemberi sérülése idején a PSV Eindhovennél edzett játékos kilátást adott arra, hogy az Oranjes megszökésével részt vehessen az Euro 2020-ban. De a támadónak nem hiányzott semmi, mivel a versenyt a jövő nyárra halasztották a Covid-19 járvány miatt, amely ma is érinti Európát. „Az elzárás jó helyzetbe hozott, Memphis Depay bíró, aki elmondta nekünk, hogy reméli, hogy ez a helyzet nem fog megismétlődni egy nappal azelőtt, hogy a kormány új korlátozási időszakot hirdetett volna meg. Nem Lyonban voltam, hanem otthon, Hollandiában, így továbbra is engedtem, hogy edzőterembe járjak edzeni. Számomra elképesztő volt ebben a helyzetben lenni, mert éhes voltam, minden nap szerettem volna edzeni. Soha nem kellett meggondolnom magam.