A menopauza ösztrogénhiánya ízületi fájdalmakhoz vezethet
A menopauza idején sok nő nemcsak álmatlanságban és verejtékezésben szenved, hanem ízületi fájdalmakban is, például a vállakban vagy az ujjakban. A tünetek az aktív nőknél is jelentkeznek, különösen reggel, felkelés után. Ennek oka gyakran nem az életkorral összefüggő ízületek kopása, amint azt sokan feltételezik, sokkal inkább az ösztrogén hiánya.
VIDEÓ: Menopauza: Mi segít az ízületi fájdalmakban? (6 perc)
Az ösztrogén hatása az ízületekre
Az ösztrogénszint csökkenése a reumához, az osteoarthritishez vagy a köszvényhez hasonló tüneteket okozhat. Ennek fő okai a következők:
- Az ösztrogének meghatározóan befolyásolják az ízületi porc táplálkozását: kulcsszerepet játszanak abban, hogy a test mennyi vizet tárol és mennyire jól ellátják vele az ízületi hártyákat. Az ösztrogén hiánya miatt az ízület gyulladásnak van kitéve, és a porc hajlamosabb a kopásra.
- Néhány immunsejt az ösztrogénekre támaszkodik, hogy megvédje az ízületeket a gyulladástól.
- Az ösztrogének fájdalomcsillapító hatást fejtenek ki. A hatás a menopauzában csökken, így a fájdalomimpulzusok közvetlenül továbbadódnak, és erősebben érezhetők. Minél mélyebben csökken a hormonszint, annál fájdalmasabbak a nők.
Menopauza: ízületi fájdalom ösztrogénhiány miatt
A menopauza alatti ízületi fájdalom gyakori oka az ösztrogénhiány. Az ortopéd sebész Dr. Ralf Oheim. 5 perc
Ismerje fel a menopauza ösztrogénhiányát okként
Annak érdekében, hogy felismerjék az ösztrogénhiányt az ízületi problémák okaként, a legfontosabb a kórtörténet: Ha a nőnek még soha nem volt problémája az ízületeivel, és az ízületi fájdalom a menstruáció hiányával kezdődött, akkor általában az ösztrogénhiány az oka. Ennek ellenére az orvosnak kizárnia kell az osteoarthritist, a reumát vagy a köszvényt, mint lehetséges okot.
Enyhíti a fájdalmat hormonpótló terápiával
A nagy dózisú hormonpótló terápia körülbelül három hónapos biztonságot nyújt. Ha a fájdalom a hormonok hatására csökken, az ösztrogének hiánya felelős a tünetekért.
Még akkor is, ha a hormonpótló terápiában használt hatóanyagok, dózisok és dózisformák ma jobbak és biztonságosabbak, mint 30 évvel ezelőtt, a hormonkészítmények hosszú távú alkalmazása az emlőrák, a trombózis és a stroke kockázatának többé-kevésbé megnő. Ezért az érintetteknek mérlegelniük kell orvosuknál, hogy a fájdalom vagy a kockázattól való félelem súlyosabb-e, és hogyan csökkenthetők a kockázatok, például ösztrogén bőrön keresztüli gél formájában történő adagolásával, ami kevésbé kockázatos.
Megkönnyebbülés szelíd eszközökkel
A menopauza alatti ízületi fájdalom csökkentése érdekében nem mindig szükséges a hormonpótló kezelés:
- Fájdalom a nagy ízületek, mint térd vagy csípő, az akupunktúra, a gyógytorna és a halolaj kapszula hasznos lehet.
- Kisebb ízületeknél például a Ujjak, Gyakran segít egy önmasszázs borsmenta vagy rozmaringolajjal. A borsmentaolaj akkor hűl le, amikor az ízület tapintású és duzzadt. Ha az ízület merevnek érzi magát, a rozmaringolaj megnyugtatja a vérkeringést serkentve.
Enyhíti az ízületi fájdalmat diétával
A sok zöldség és a fűszeres kurkuma szintén megkönnyebbülést nyújt. A kurkuma gyökérben található kurkumin gyulladáscsökkentő hatású, és a zöld leveles zöldségek, például a spenót, a svájci mángold és a bárány saláta is tartalmaznak fájdalomcsillapítókat.
A napi testmozgás fontos az ízületek számára
A rendszeres testmozgás segíthet a menopauzás ízületi fájdalmak enyhítésében is. A mindennapos, barátságos tevékenységek, például jóga, torna, kerékpározás vagy séta ajánlott. Biztosítják az ízületek kellő mozgatását. Ez azért fontos, hogy az ízületi folyadék kicserélődhessen, és a porc, a csontok és a kötőszövet megfelelő tápanyaggal legyen ellátva.
Alvászavarok 50-től: mi segít?
Az alvászavarok gyakran 50 éves kor után jelentkeznek. Ennek egyik oka az öregedési folyamat a sejtekben. Mi segít a zavart alvásban? több
Hormonterápia: mennyivel nő az emlőrák kockázata?
Sok nő tapasztalja a tüneteket a menopauza alatt. A hormonpótlók segíthetnek a tünetek enyhítésében. De mennyire növelik a terápiák az emlőrák kockázatát? több
Menopauza: A diéta enyhíti a kellemetlenségeket
A menopauza alatt sok nő alvási nehézségeket, izzadást és hőhullámokat tapasztal. Számos panasz enyhíthető a megfelelő étrenddel. több