A menopauza tüneteivel szemben

A menopauza természetes szakasz, normális fiziológiai következmény, amely a 45 és 55 év közötti nőket érinti. A nők körülbelül 70-80% -a tapasztal különböző menopauzás tüneteket, és csaknem fele nehéz állapotokat tapasztal.

szemben

tünetek

Forró villanások a menopauzával járó kellemetlenségek a leggyakoribbak. Hirtelen jelennek meg és hőhullámként jelentkeznek, intenzív izzadással, bőrpírral és gyors szívveréssel kombinálva. Általában néhány percig tart, és gyakoriságuk személyenként, vagy a környezettől függően változik, még ugyanazon személynél is.

Éjszakai izzadás és alvászavarok - hangulatváltozásokat okoz a menopauzás nőknél. A menopauza hatásainak leküzdése érdekében a következőket javasoljuk: kiegyensúlyozott életmód kialakítása, étrend-kiegészítők használata menopauza idején, hormonterápia vagy speciális, vény nélkül kapható termékek használata, amelyek segítenek a menopauza ellen.

Hüvely szárazsága - A menopauza alatti alacsony ösztrogénszint hüvely atrófiához vezethet - a hüvelyszövet elvékonyodik, és olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a hüvely szárazsága. Ez fájdalmat vagy égő érzést okozhat közösülés közben. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, szakember ajánlására szükség lehet alacsony dózisú, helyileg alkalmazott ösztrogén alkalmazására.

Hasznos tippek:

A rendelkezés változásai

Néhány nőnél a hormonszint változása a perimenopauza alatt az érzelmek feletti kontroll hiányát eredményezi. Gyakran jelentenek fokozott ingerlékenységet, szorongást, fáradtságot és depressziót. Ezen állapotok csökkentése érdekében hasznos lehet bármilyen relaxációs technika, gyakorlat, masszázs, egészséges életmód (megfelelő táplálkozás és napi fizikai aktivitás), légzési gyakorlatok. Ezeknek a speciális problémáknak az alkalmazása étrend-kiegészítőket is javasol. Ha a fenti módszerek nem működnek, forduljon szakemberhez.

Vizelettartási nehézség

Az önkéntelen vizelést a nők többsége szégyenteljes problémának tartja. Szerencsére vannak olyan gyógymódok, amelyek nem igényelnek műtétet, nevezetesen: a koffeint és savat tartalmazó italok fogyasztásának elkerülése, mert irritálhatják a húgyhólyagot, a medencefenék izmainak Kegel-gyakorlatai, valamint a vizeletfolyás támogatására szolgáló étrend-kiegészítők használata.

Éjjeli izzadás

E kellemetlenség enyhítése érdekében ajánlott:

  • Viseljen természetes szálas pizsamát
  • Szellőztesse a hálószobát este lefekvés előtt, hogy lehűtse a szoba levegőjét
  • Éjszaka hidratáló

Alvászavarok

A tünet okozta kellemetlenség csökkentése érdekében ajánlott:

  • Rutin alvási ütemterv - ugyanaz az lefekvés és ébrenlét óra, hétvégén is;
  • Relaxációs tevékenységek lefekvés előtt - könyvolvasás, pihentető fürdő stb.
  • Tej és dió fogyasztása, mivel triptofánt tartalmaz, amely segíti a kikapcsolódást;
  • Délután kerülje az alkoholt és a kávét.

Hormonális változások

A menopauza a szexuális funkció megváltozásával jár, csökkentve a hormontermelést, ami hüvelyi szárazsághoz és csökkent libidóhoz vezethet. Ajánlott:

  • Hüvelyi kenőanyagok használata;
  • Hidratáló krémek használata az intim területre: vény nélkül kaphatók; javítja és fenntartja a normális pH-értéket, amely elősegíti a természetes baktériumflóra megőrzését.
  • Ebben az időszakban nagyon fontos az aktív nemi élet, mert serkenti a vérkeringést a nemi szervek területén.

Melyik megoldást válasszuk?

HRT - hormonpótló kezelés

Ez magában foglalja a nemi hormonok kiegészítését a menopauza idején. A hormonpótló terápia csökkenti a menopauza szindróma tüneteit, javítja az alvás minőségét, csökkenti az oszteoporózis kockázatát. Sajnos a HRT alkalmazása jelentősen növeli az endometrium rák, a petefészekrák és az emlőrák kockázatát. Csak hysterectomián átesett nőknek ajánlott használni. A hormonpótlást csak orvos felügyelete mellett, minden betegre szabva szabad elvégezni.

fitoösztrogének

Szerves vegyületek, például izoflavonok, amelyek megtalálhatók a növényekben, és hasonló hatásúak, mint az emberi testben természetesen termelődő ösztrogén. Ennek oka, hogy az izoflavonok és a 17-β-ösztradiol szerkezete hasonló. Előnyeik vannak a premenopauzális rendellenességek enyhítésében és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében. Antioxidáns szerepük van, jótékony hatással vannak az immunrendszerre, a májra stb.