A menük 2. hete - Szülés utáni étrend kevesebb, mint 3 kiló illico Jelenlegi nő A MAG

1. nap

szülés

Reggeli: teljes kiőrlésű pirítós + zsírszegény vaj + sovány tej kávé + kinyomott narancs

Ebéd: Halterin océane mártással + sült marhahús jus és fahéjjal + párolt fehérrépa + gruyère sajt és annak pirítósa teljes kiőrlésű kenyérrel

Uzsonna: 1 pohár sovány tej +1 gyümölcs

Vacsora: Báránysaláta + serpenyőben sült sertésszelet + csokor karfiol + piros gyümölcs koktél

2. nap

Reggeli: Rizs és teljes kiőrlésű pehely hideg félzsíros tejjel + vörös gyümölcssaláta kevés cukorral + menta tea

Ebéd: Paradicsomsaláta + kurkuma sült csirkecomb + burgonyapüré + gyümölcsjoghurt

Snack: Egy nagy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy tábla étcsokoládéval és gyümölcslével

Vacsora: Zöldséges Macedónia vinaigrettel + szürke tőkehal filé sáfránymártással + kreol rizs + eper szorbett

3. nap

Reggeli: svéd teljes kiőrlésű kenyér + alacsony zsírtartalmú vaj + ½ grapefruit + sima tea

Ebéd: Reszelt sárgarépa mazsolával + marhapörkölt zöld olajbogyóval + makaróni + ananász szirupban

Snack: Egy szelet világos vaj + szilvalekvár és egy pohár sovány tej

Vacsora: Zöldségleves + lágy tojás és finom vajas pirítósa + szezonális gyümölcs

4. nap

Reggeli: Teljes kiőrlésű gabona palacsinta görög joghurtban, kevés cukorral + alma és aszalt szilva kompót + sovány tej kávé