A méregtelenítés legjobb 10 étele - Ziarul de Sănitatii
A legjobb intézkedések az immunitás támogatására a vírusfertőzések évszakában
Luana Show: Hiteles élettörténetek, a legújabb életstílus-show-ban
Szülő vagy? Hogyan készülsz fel az iskolára?
A máj méregtelenítési fázisai és a természetes gyógymódok hogyan segítenek minket?
A modern étrend sok feldolgozott ételt tartalmaz, amelyek egészségtelen zsírokban gazdagok és magas cukortartalmúak, de sok más táplálkozási hibát is, amelyek jelentős kárt okozhatnak a szervezetben. Amellett, hogy megpróbálja megszüntetni a felesleges ételt, különös hangsúlyt kell fektetnie a méregtelenítésre az elfogyasztott ételek révén. Itt van a tíz leghatékonyabb étel a test természetes méregtelenítéséhez.
1. Apa
A méregtelenítő kezelés legfontosabb eleme a víz, amelyet nagy mennyiségben kell fogyasztani. Valójában a szakértők azt javasolják, hogy ne legyen idő, amikor egy nap alatt nem fér hozzá a vízhez. Természetesen ez csak az aspektus az egyenletnek, maga a vízfogyasztás is elengedhetetlen. A méregtelenítőben szükséges vízmennyiség bizonyos szempontoktól függően változhat, például testtömegtől, de akár napi 3 liter is elérheti. Nyilvánvaló, hogy a méregtelenítő kezeléseken kívül nem szabad elhanyagolni a megfelelő hidratálást.
2. Citrom
A májnak, az epehólyagnak és a vastagbélnek előnyös a citromlé fogyasztása. Először is, a citrom arra készteti a szervezetet, hogy növelje az emésztőrendszer gyümölcslé termelését. Az eredmény magában foglalja a toxinok jobb tisztítását a vastagbélből. Az emésztőnedvek termelésének növelése mellett a citromlé sok ilyen fontos folyadékot utánoz. A citrom egyéb méregtelenítő tulajdonságai közé tartozik a máj és az epehólyag tisztítása, a légzőszervi problémák segítése és a méreganyagok eltávolítása a pórusokból. További előnyként a citrom sokkal finomabbá teheti a vizet.
3. kelbimbó
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a szervezeted méregtelenítése érdekében, olyan ételeket fogyasztani, amelyek támogatják a "hulladék ártalmatlanításában" részt vevő szervek működését. Ezek különösen a bőr, a vastagbél, a vesék és a máj. A kelbimbó és más keresztesvirágú zöldségek (például a karfiol) sok rostot tartalmaznak, ami támogatja a vastagbél megfelelő működését. Ennek az az eredménye, hogy a májnak kevesebb munkája van, mert a szervezete több toxint távolít el a vastagbélen keresztül. Ha keserűen szereted a főtt kelbimbót, próbáld ki nyersen, salátában.
4. Zab
A zab magas rosttartalmú, de vízhajtóként is funkcionál. Ez kettős előnyt jelent a toxinok eltávolításában a veséből és a vastagbélből egyaránt. Ezenkívül a zabpehely rostokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az artériák koleszterinszintjét és a lepedéket. Ne aggódjon, a zabpehely nem lehet finom snack. A zab turmixokba keverhető, beletehető a palacsinta összetételébe vagy akár joghurttal is fogyasztható.
5. Lencsék
A lencse kiváló kiegészítője minden méregtelenítő étrendnek. Először is kiváló növényi fehérjeforrás. Ettől jól érezheti magát a sok húsforrásban található zsír, méreganyagok és kalóriák nélkül. A lencse segít a vércukorszint szabályozásában is. Ez azt jelenti, hogy védve van a vércukorszint ingadozásának negatív hatásaival szemben. Ha mindezen előnyök nem elegendőek ahhoz, hogy meggyőzzék a lencse felvételéről az étrendbe, vegye figyelembe azt a tényt is, hogy a lencsét könnyű megvásárolni, alacsony az ára és könnyen hozzáadható levesekhez vagy pörköltekhez.
6. Articsóka
A mediterrán eredetű lágyszárú növény finom és rendkívüli méregtelenítő erővel bír. Mindenekelőtt az articsóka segíti a máj megfelelő működését, ami fokozott epe-termeléshez vezet. Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott ételeket hatékonyabban emésztik meg, ami javítja a táplálék felszívódását. Ugyanakkor az articsóka rostok elősegítik a vastagbél jobb működését. Főtt, grillezett vagy sült formában ajánlott enni.
7. Pitypang
A zöld pitypang egy régi titok, amely hajlamos visszatérni a jelenbe. Nagyszüleink megértették, hogy ezek az egyszerű zöldek finomak lehetnek, ha megfelelően főznek. Ami biztosan ismert, hogy a pitypangot kiváló tápláléknak tekintik a máj működésének serkentésére és a méreganyagok eltávolítására a szervezetből. Ha a növények betakarítása mellett dönt, válasszon olyan területet, ahol nem használtak vegyi műtrágyát vagy rovarölő szert.
8. Zöld tea
A zöld tea gazdag antioxidánsokban található, amelyek segítik a szervezetet a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ezek a szabad gyököknek nevezett elemek egyfajta sejtkárosodást okoznak, ami idő előtti öregedéshez és rákhoz vezethet. Lényegében az antioxidánsok olyan harcosok, amelyek felkutatják és elpusztítják a szabad gyököket. Ha növelni szeretné a citromvíz erejét és tisztító képességét, adhat hozzá egy tasak zöld teát.
9. Hínár
Ezek az aromás összetevők, amelyeket egyebek mellett a sushi tekercs csomagolására használnak, elképesztő táplálkozási előnyökkel bírnak. Azonban, ha valóban élvezni szeretné a hínár tisztító előnyeit, válassza salátákban, levesekben való felhasználását, vagy kapszula formájában fogyasztja. Az algák alacsony kalóriatartalmúak, kiválóak a test számára, és rendkívül gazdag fitonutriensekben.
10. Kurkuma
Sokan nem veszik észre, hogy egy egyszerű fűszer segíthet a szervezet méregtelenítésében. A legtöbb ember kurkumát fogyaszt teákban, vagy különféle indiai ételekben élvezi ezt a fűszert. Ami a tisztítást illeti, a kurkuma előnyei különösen nyilvánvalóak a máj számára. Egyes szakértők annyira bíznak a kurkuma előnyeiben, hogy úgy gondolják, hogy a hatékony méregtelenítés csak víz felhasználásával és a kurkuma hozzáadásával érhető el az étrendben.