A méregtelenítő étrend mit kell tenni, mit kell elkerülni Az emésztőrendszer egészsége

  1. NÁL NÉL
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. én
  10. J
  11. K
  12. L
  13. M
  14. NEM
  15. O
  16. P
  17. Q
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. x
  25. Y
  26. Z

Néhány népszerű cikk, amely számos népszerű étel egészségre gyakorolt ​​hatásáról szól, arra késztet bennünket, hogy újból megvizsgáljuk, mit eszünk, mit nem szabad enni, és hogy ez hogyan hat testünkre. Ha készen áll arra, hogy a Doritos vagy Oreos táskáját vagy a nagy Frappuccino-t elárassza, és elkötelezze magát a jobb étkezés mellett, a méregtelenítés érdekes lehet.

tenni

Lisa Dorfman, diplomás táplálkozási szakember és az American Dietetic Association szóvivője a méregtelenítést tárgyalja, és megmutatja, hogyan lehet tudni, hogy ez a folyamat megfelelő-e az Ön számára.

Mi a méregtelenítés?

Dorfman elmagyarázza, hogy a méregtelenítés növeli a szervezet táplálékbevitelét, és segít megszabadulni bizonyos méreganyagoktól, például a feldolgozott élelmiszerekben található vegyi anyagoktól és a környezeti szennyező anyagoktól. Ez a folyamat egy hétig tart, és tápláló és kiegyensúlyozott étrendet, sok vizet és tiszta folyadékot, valamint jó pihenést igényel. Arra is lehetősége van, hogy egy könnyű vagy mérsékelt edzésprogramot beépítsen a rutinjába.

Kinek kell méregteleníteni?

Dorfman asszony szerint a méregtelenítés jó választás azok számára, akiknek az étrendjükben rendszeresen hiányzik egy vagy több nélkülözhetetlen tápanyag, például bizonyos ásványi anyagok vagy vitaminok, rostok, probiotikumok vagy antioxidánsok. „A táplálkozási szakember segít elemezni, mi hiányzik és mire van még szüksége. "

Kinek kellene tartózkodnia a méregtelenítéstől?

Dorfman asszony szerint néhány embernek kerülnie kell a méregtelenítést, vagy először beszélje meg orvosával vagy dietetikusával, ha:

  • 18 éves kor alatt,
  • terhes vagy szoptat,
  • gyomor-bélrendszeri rendellenessége van, például Crohn-betegség vagy gyomorhurut,
  • autoimmun állapot, például lupus vagy ízületi gyulladás által érintett,
  • állóképességi versenyben való részvétel és edzésprogramban való részvétel,
  • az ebben a listában nem említett súlyos állapot által érintett.