A méregtelenítő kúrák veszélyesek - L Express
"Mindent meg kell ennie, hogy ne hagyjon ki semmit"
Rendesen eszel? Jean-Marie Bourre dietetikus, a Chrono-Dietetika szerzője válaszolt az internetezők kérdéseire a L'Express oldalon folytatott csevegés során.
Teljes mértékben igen. Könnyű, számoljon. Narancs reggel, egy-két adag zöldség délben és egy gyümölcs, annyi este. Nagyrészt ott vagy. Másrészt egy kanál macedónia nem működik, legalább két vagy három evőkanál magasságig, mert a térfogat nincs meg.
Agnessa1: Helló, hány napi étkezésre vagy harapnivalóra van szüksége, és milyen időpontokban?
Nincs snack, kivéve a délutáni teát, ha edz, vagy ha nagyon fiatal vagy idősebb. Tehát napi három étkezés. Reggeli igazi ételekkel: kenyér (vajas?), Tej (csokoládé?), Tojás (sült, kemény?) Vagy egy kis szelet sonka. Ebéd (délben, a maximális fény által beállított chonobiológiai tempó; amely a test biológiai óráit összhangba hozza az agy óráival, amelyekről a retina tájékoztat), előétel, főétel (hús és zöldség) és desszert (tej vagy sajt) ). A vacsorának biztosan nem kell olyan könnyűnek lennie, mint mondják. Teljesnek kell lennie, szénhidrátokkal (kenyér vagy tészta), hogy éjszaka energiát szolgáltasson az agy számára), fehérjékkel (miért nem halakkal, mert a jódjuk ahhoz szükséges, hogy a pajzsmirigy jódozott hormonjait előállítsa), természetesen gyümölcs vagy joghurt.
Ludivine: Fogyasszunk egy meghatározott időpontban, és mit érdemes enni este?
Biológiai ritmusok vezérelnek minket, amelyeket tiszteletben kell tartani. Harmóniába hoznak minket a környezetünkkel, fázisban vannak vele. Ha nem étkezik a beállított (helyes) időben, az káros az egészségére és az ételek biológiai hatékonyságára. Tudta, hogy az étkezési idők megszakítása súlyosbítja bizonyos rákos megbetegedéseket és csökkenti a gyógyszerek hatékonyságát? Ezzel szemben a gyógyszer szedésének időzítése kettővel vagy négyel csökkentheti annak hatékonyságát, és csökkentheti a mellékhatások mértékét. Kétségtelen, hogy ugyanez van az étellel is. - Legyen az ételed az első gyógyszered - mondta Hippokratész. A gyógyszeres kezeléshez hasonlóan az étkezéseket is megfelelő időben, megfelelő sebességgel, megfelelő ételrendben kell megenni.
SLIG973: Az ökológiai táplálkozás jobb az egészségem szempontjából?
Mindent meg kell ennie, hogy ne hagyjon ki semmit. Minden bio fogyasztás, de az ételek egy osztályának eltávolítása sokkal veszélyesebb, mint soha nem bio. Tudta, hogy az állatnak adott élelmiszer minősége határozza meg tápértékét nekünk, fogyasztóknak? Például a krétai tojás (bizonyos értelemben vad), 20-szor több omega-3-ot (és kétszer-négyszer több vitamint és nyomelemet) tartalmaz, mint a tőlünk kapott standard tojás, hacsak a tyúkokat megfelelően nem etetik. A szerves, a kültéri vagy a címke semmit sem változtat. Egyedül az állat étrendje irányít szinte mindent. Sok esetben bebizonyosodott, hogy az organikus táplálkozás szempontjából nem jobb, ezért szerény érdeklődés az egészség iránt. Ez egy környezeti probléma, amelyet nem szabad a tányérunkra tenni.