A metabolikus elemzés pontosan megmagyarázza a tesztanyagcserét
Metabolikus elemzés segítségével egy adaptált anyagcsere-étrendhez
Érdekes tények a metabolikus elemzésről és az anyagcsere-étrendről
Mi a metabolikus elemzés?
Az anyagcserénk, vagyis az anyagcsere sebessége az az érték, amellyel testünk energiát használ fel. Az anyagcsere számtalan kémiai reakcióra utal, amelyek a szervezetben normális működésének fenntartása érdekében zajlanak le. Meghatározza, hogy mennyi energiára van szükségünk a testünk megfelelő működéséhez. Anyagcserénk pontosan meghatározza, hogy mennyi energiát égetünk el naponta, és ez határozza meg, hogy mennyi ételt kell fogyasztanunk.
Nagyon egyedi, ezért pontos vizsgálatokra van szükség a test működésének megismeréséhez. Az Anyagcsere és Fogyás Sebészeti Központ mostantól anyagcsere-elemzéseket kínál multidiszciplináris fogyókúrás programjának részeként. Az anyagcsere-analizátor pontosan meghatározza az alapanyagcsere sebességét vagy a nyugalmi szakaszban elégetett kalóriák számát.
Ezt a konkrét elemzést azoknak a betegeknek ajánlják fel, akik ingyenes műtéti beavatkozást szeretnének. Azok a betegek, akiknek nem esedékes a műtéte, anyagcsere-elemzést kérhetnek kis összegű díj ellenében.
Az anyagcsere elemzésével a következő információk vonhatók le:
- Nyugalmi anyagcsere (RMR)
- A nyugalmi zsírok és szénhidrátok légúti aránya (RER)
- Az RMR (TEE) alapján kiszámított teljes napi energiafelhasználás
- Metabolikus funkció diagnózis (lassú - normál - gyors% érték)
- Fogyás, karbantartás és súlygyarapodás (kal)
Ez az információ feljogosítja a pácienseket az ételek mennyiségére, időzítésére és fajtáira, amelyeket meg kell fogyasztaniuk céljaik elérése érdekében, és tökéletes kiindulópont, hogy megismerjék egyéni energiaigényüket, valamint a különféle ételek energiatartalmát.
Noha sokféle megközelítés létezik a táplálkozással kapcsolatos specifikus információk megtalálásához, a sikeres táplálkozási programhoz mindig elengedhetetlen az egyik alapelv: az energiamérleg.
A test egyéni energiaigényének ismerete az első lépés a megfelelő táplálásban, nemcsak a súlyváltozás, hanem az állandó energiaszint miatt is.
Miért teszi Metabolikus elemzés végrehajtják?
A metabolikus analizátor pontosan kiszámítja az ember metabolizmusának nyugalmi szakaszát (RMR). Ez az a kalóriaszám, amelyet egy személy 24 órán át nyugalomban éget el. Ez azt mutatja, hogy az egyéni kalóriatartalomnak meg kell tartania a testet.
Hogyan jön létre az elemzések eredményei alapján a beteg személyes anyagcsere-étrendje?
A testsúlyának monitorozásának egyik legfontosabb lépése a megfelelő egyensúly elérése a kalóriaigény és a napi kalóriabevitel között.
Az anyagcsere nyugalmi szakasza (RMR) felhasználható annak meghatározására, hogy mennyi kalóriát kell naponta elfogyasztania a testsúly fenntartása érdekében. A diéta fogyasztása ezután abbahagyható a hatékony fogyás elérése és mindenekelőtt fenntartása érdekében.
Hogyan történik a metabolikus elemzés?
A teszt egyszerű, nem stresszes és teljesen fájdalommentes. A beteg kényelmesen ül, és nagyon gyengéden lélegzik be egy maszkot/szájrészletet körülbelül tíz percig. A készülék összegyűjti és méri a kilégzett levegő térfogatát és az oxigéntartalmat ebben a levegőben.
Hogyan határozza meg az anyagcsere-elemzés az anyagcsere sebességét?
Amikor a tested élelmiszereket éget üzemanyagként, oxigént igényel és szén-dioxidot termel. A készülék méri a nyugalmi állapotban elfogyasztott oxigén mennyiségét, és ez a mérés felhasználható a 24 órás időtartam alatt elégetett kalóriák kiszámítására.
Hogyan használják a metabolikus elemzést az elhízás kezelésére?
A nyugalmi anyagcsere-érték alapján az orvosok meghatározhatják az optimális napi kalóriabevitelt, amely szükséges a fokozatos hosszú távú fogyás eléréséhez. Ismételt anyagcsere-elemzéssel fel lehet mérni a beteg műtétre, gyógyszeres kezelésre vagy étrendi változásokra adott válaszát is.
Valójában, bár sok beteg úgy véli, hogy anyagcseréjük rendellenesen lassú lehet, a túlsúlyos vagy elhízott emberek többségének átlagos vagy magasabb az anyagcseréje. A fogyás az anyagcsere sebességének csökkenését okozza.
A megfelelő kalóriabevitel eldöntése az állandó súly megőrzése érdekében a műtét után ismételt mérésekkel alátámasztható a súlycsökkentés befejezése után.
Ezek a tényezők az Ön ellenőrzése alatt állnak, és az időben történő beavatkozás segíthet az anyagcserében, és segítséget kaphat egészségügyi és fitnesz céljainak elérésében:
Nyugalmi metabolikus értékünk (RMR) a teljes energiafogyasztásunk 50-80% -át szabályozza. Tehát lenne értelme pontosan tudni, hogy mi az RMR. Ez aztán szabályozza az elfogyasztott kalóriák (étel) mennyiségét, és lehetővé teszi számunkra, hogy erőfeszítéseinket az anyagcsere-értékek és az energiafelhasználás növelésére koncentráljuk. Így több zsírt fog égetni a mindennapi tevékenység során.
Ez magában foglalja a napi feladatokat, és természetesen növelhető, minél aktívabb. Tehát ez azt jelenti, hogy z. Például felmenni a lépcsőn vagy felvonulni, és természetesen sportolni a nap folyamán. Ez a napi energiafelhasználás körülbelül 20% -át képviseli.
Az ételek úgynevezett termikus hatása, vagyis az élelmiszer elfogyasztására, emésztésére és metabolizálására használt energia a teljes energiaigény 5-10% -át teszi ki. A kisebb étkezések gyakori elfogyasztása (napi 5-6 étkezés/snack) növeli a termikus hatást és az ezzel járó napi kalóriafogyasztást.
A test valóban lelassítja az anyagcserét, hogy energiát takarítson meg, ha az ételeket gyakran kihagyják, és összeomló diéták esetén az étrendben a vitaminok hiánya a hibás az anyagcsere lassulásáért. Ha a tested nem tudja, mikor szerezzen ételt legközelebb, energiát takarít meg.
A rendszeres étkezési szokások lehetővé teszik a szervezet számára, hogy állandó anyagcserefunkciókat tartson fenn. A kisebb ételeket emésztőrendszerének is könnyebb feldolgozni, mint hébe-hóba a vágyak hatalmas részét.
Ha valóban olyan étrendekre és étkezési tervekre gondol, amelyek 90 kg-os férfit és 60 kg-os nőt hirdetnek, de akik ugyanazt az ételt és azonos mennyiségű ételt fogyasztják, akkor ennek semmi értelme.
Ha az étkezési terv állítólag megfelelő szinten állt a 60 kg-os nő számára, akkor a 90 kg-os férfi súlyosan alultáplált, és ez a fentiekben ismertetett anyagcsere-céljainkkal ellentétes lehet.
Az egyensúly energiája az energiafogyasztás (étel) és az energiafelhasználás (anyagcsere és aktivitás) közötti kapcsolatra támaszkodik. Alapvetően, ha többet eszik, mint amennyit megég, akkor hízni fog. Ha többet éget, mint amennyit eszik, akkor lefogy.
A súly megtartása az energiafelvétel és az energiafogyasztás közötti egyensúlyi állapot. Ráadásul rengeteg bizonyíték utal arra, hogy a testsúly megőrzésénél több az energiaegyensúly. Bár ez kritikus tényező, az étkezés méretét is figyelembe kell venni.
Választott ételeink kalóriatartalma nem a teljes kép. Ha megbizonyosodik arról, hogy különféle gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, néhány jó minőségű fehérjét, kis mennyiségű zsírt és elegendő komplex szénhidrátot fogyaszt a központi idegrendszer számára, akkor a legjobb esélye használja ki kemény munkáját. A kiegyensúlyozott folyadékbevitel és a megfelelő pihenés szintén segít az erőfeszítéseiben.