A metabolikus szindróma egyre gyakrabban fordul elő fiataloknál
Bár a metabolikus szindróma általában idősekkel társul, a legújabb kutatások szerint ez a probléma egyre gyakrabban fordul elő 40 év alatti embereknél.
A 40 év alatti emberek körülbelül 20% -ának jelenleg metabolikus szindróma van, ez a kockázati tényezők egy csoportja, amely növelheti a súlyosabb állapotok, köztük a szívbetegségek, agyvérzés és a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét.
Az American Medical Association folyóiratában megjelent új tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a metabolikus szindróma aránya minden korcsoportban növekszik, és a 60 évesnél idősebb felnőttek nem kevesebb, mint fele rendelkezik ezzel a betegséggel. A legaggasztóbb jelenség azonban az, hogy az arány emelkedő tendenciát mutat a fiatalok körében. A tanulmányban részt vevő tudósok megjegyezték, hogy az elmúlt öt évben 5% -kal nőtt a metabolikus szindróma aránya a 20-39 éves korosztály körében, ami súlyos közegészségügyi probléma.
A metabolikus szindróma öt tényezőt tartalmaz, és akkor diagnosztizálják, ha közülük három vagy több van, nevezetesen: vastag derék (hasi elhízás), magas vércukorszint, magas vérnyomás, magas trigliceridszint, alacsony jó koleszterinszint (HDL).
Bár a metabolikus szindróma hatásainak kialakulása több évig is eltarthat, a kutatók rámutattak, hogy minél tovább tart ez a probléma, annál valószínűbb, hogy egy személy olyan állapotokat fog kialakítani, mint a szívbetegség és a cukorbetegség. További aggodalomra ad okot, hogy a metabolikus szindrómának javarészt nincsenek tünetei, így lehetséges, hogy egy személy nem tudja, hogy magas kockázatú csoportba tartozik, hacsak nem végeznek vérvizsgálatot az ellenőrzésükre. olyan egészségügyi mutatók, mint a vércukor, a trigliceridek és a koleszterin.
A metabolikus szindróma kockázati tényezői
A metabolikus szindróma növekvő gyakorisága a fiatalabb felnőttek körében az elmúlt két évben riasztó hangot adott, különösen a stroke (stroke) kockázatát tekintve. A JAMA Neurology 2017-ben megjelent tanulmánya megjegyezte, hogy az akut ischaemiás stroke kórházi aránya a 35-44 éves korosztályban 1995 óta 41% -kal nőtt, nőknél 30% -kal.
Ugyanakkor a stroke halálozási aránya az elmúlt 20 évben jelentősen csökkent az idősebb felnőttek körében, elsősorban a kockázati tényezők fokozott tudatosságának és az éves (vagy több) orvosi ellenőrzés elvégzésének fokozott elszámoltathatóságának köszönhetően. gyakran, az orvos javaslatától függően).
A kardiológusok szerint nagy probléma, hogy sok fiatal egészségesnek érzékeli önmagát, és nem is fontolja meg a stroke kialakulásának lehetőségét, mert úgy gondolja, hogy ez sokkal később, az életben, időseknél történik. Ez megakadályozza őket abban is, hogy fontos életmódbeli változtatásokat hajtsanak végre, amelyek segítenék őket, például ellenőrizzék a vérnyomást, valamint a koleszterin- és trigliceridszintet.
Bár a család története szerepet játszhat a metabolikus szindróma kockázatában, vannak olyan életmódbeli kérdések is, amelyek fontosak az egészségügyi problémák előfordulásában, például: ülő életmód, kezeletlen stressz, dohányzás, elhízás (kiegyensúlyozatlan étrend okozza)., felesleges cukorral és transzzsírokkal) vagy inzulinrezisztencia.
Egyre növekvő globális probléma
A prevalenciát tekintve az amerikaiak csupán 12% -a teljesíti az összes kritériumot, amely ahhoz szükséges, hogy optimális anyagcsere-egészségnek lehessen tekinteni - derült ki egy újabb friss tanulmányból. Ennek elemzéséhez a kutatók közel 9000 ember adatait tanulmányozták, és arra az öt tényezőre összpontosítottak, amelyek jó metabolikus funkciót bizonyítanak. Azt is megállapították, hogy az elhízott felnőttek kevesebb mint 1% -át tekintik anyagcserében egészségesnek, de még normál testsúlyú embereknél is tapasztalhatók gyenge anyagcsere-funkció jelei.
Az optimális anyagcsere-egészséggel rendelkező népesség alacsony aránya meglepő volt, még akkor is, ha az alacsony kockázatú csoportokat, például a normál testsúlyúakat figyelembe vették. Ez azt jelenti, hogy egyetlen egészséges magatartás közel sem elegendő azok számára, akik maximalizálni akarják "vas" egészségükben rejlő lehetőségeiket.
A fizikai inaktivitás növeli az egészségügyi kockázatokat
Annak érdekében, hogy az optimális anyagcsere-egészséghez vezető helyes úton haladjon, az embernek több szempontra kell összpontosítania, amelyek az egészséges életet jellemzik, nem csak egy. Következetes fizikai aktivitást igényel a nap folyamán (összesen legalább 150 perc testmozgást hetente), a dohányzás elkerülését vagy a dohányzásról való leszokást, zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrendet, nem fehér kenyeret, kolbászt és édesség, az egészséges testsúly megőrzése, és nem utolsósorban keményen kell dolgoznia a mentális egészség megőrzéséért. Az Omega 3, a K-vitamin, a D3-vitamin-kiegészítők szintén hasznosak lehetnek a test általános egészségi állapotának fenntartásához.
A kutatók úgy vélik, hogy gyakran, ha egészséges szokást választasz, később megkísértődsz, hogy elfogadj egy másikat. Például, ha sikerül időt szánnia arra, hogy többet mozogjon, ez motiválhatja a dohányzásról való leszokást és az egészségesebb táplálkozást. Vagy néhány meditációs gyakorlat alkalmazása a vérnyomás csökkentése érdekében szintén segíthet világos és reális célok kitűzésében, amikor a normális súlyt el kell érni.
Az orvosok szerint az egészséges életmód bármiféle megváltoztatása nem azt jelenti, hogy megkínozzuk magunkat, hanem azt, hogy szelíden viselkedünk önmagunkkal, a változást a jobb életminőség lehetőségének tekintjük, türelemmel és segítségkéréssel. amikor nem sikerül egyedül végrehajtania ezeket a változtatásokat.