A metabolikus szindróma kezelése Táplálkozás Bichat - összefüggő egészség

Összefüggő egészség, táplálkozás, elhízás - CHU Bichat-Paris-Diderot

A metabolikus szindróma mindenekelőtt az életmódhoz kapcsolódik, bár genetikai összetevőtől függ. Megelőzése és kezelése három tengely mentén zajlik:

metabolikus

- Az étkezési szokások megváltozása
- A fizikai aktivitás növekedése
- Bizonyos esetekben gyógyszer szedése, ha jelentős zavarok vannak, például cukorbetegség vagy magas vérnyomás.

Itt van 5 alapvető szabály

Mindenekelőtt reális céllal kell rendelkeznie. Túl sokan gondolnak először a fontra és a derékméretre, mielőtt arra gondolnának, mit javíthatnak életmódjukon. A magam részéről egy fordított megközelítést javasolok, amely sokkal valószínűbb, hogy hosszú távon hatékony: gondolkodjon inkább az életmódról, mint a súlyról. Több lépést kell megtenni

1) Először határozottan és határozottan utasítsa el minden olyan korlátozó "csoda" diéta betartását, amely "támadási" fázist biztosít, majd "konszolidációt" és az élelmiszer "újbóli bevezetését"; e döntés nélkül úgy vélem, hogy az ember nem áll készen a tartós fejlődésre. A diétázási kísérletek középtávon kudarcot és egészségromlást eredményeznek.

2) Ezután értékelje a fizikai aktivitás szintjét és a jelenlegi étrendi helyzetét. Ezt a lépést a legnehezebb megtenni. Ehhez életmódjának "önelemzése" szükséges. Tudnod kell, hogyan kérdezd ki magad, még akkor is, ha biztos vagy benne, hogy jól vagy !