A metabolikus szindróma természetes kezelése
Áttekintés
A metabolikus szindróma magában foglalja az egyidejűleg fellépő állapotok csoportját, amelyek növelik a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, beleértve:
- magas vérnyomás;
- magas vércukorszint;
- magas trigliceridszint (zsírok a vérben);
- alacsony HDL (jó koleszterin) szint;
- derék körüli felesleges zsír.
A metabolikus szindrómában szenvedőknél kétszer nagyobb az esély a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására, és ötször nagyobb eséllyel diagnosztizálják a cukorbetegséget, mint azoknál, akiknek nincs betegségük. Becslések szerint az amerikaiak körülbelül 25% -ának van metabolikus szindróma.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
okoz
A metabolikus szindróma kialakulásához a következő tényezők járulhatnak hozzá:
- túlsúly vagy elhízás;
- mozgásszegény életmód;
- inzulinrezisztencia;
- véralvadási rendellenességek;
- krónikus gyulladás;
- zsírmáj (máj steatosis);
Ahogy az ember öregszik, nő a metabolikus szindróma kockázata. A genetikai öröklés fontos szerepet játszhat a metabolikus szindróma kialakulásában is.
Ezenkívül egy olyan kategória, amelynél nagy a kockázata annak, hogy ebben a betegségben szenvedjenek, magában foglalja azokat a nőket, akik már policisztás petefészek-szindrómában, epekövekben és alvási apnoében szenvednek.
tünetek
A metabolikus szindrómában szerepet játszó állapotok és megnyilvánulások közül sok nem mutat nyilvánvaló jeleket vagy tüneteket. A magas vércukorszint azonban olyan tüneteket okozhat, mint fáradtság és homályos látás, míg a magas vérnyomás fejfájást és szédülést okozhat.
Kezelés
Bár a szakemberek bizonyos gyógyszereket (például a magas vérnyomás szabályozására szánt gyógyszereket) javasolnak a rizikófaktorok kordában tartása érdekében, az életmódbeli változásokat tekintik a metabolikus szindróma kezelésének legfontosabb részének.
A metabolikus szindróma kezelésének alapvető intézkedései a következők:
- egészséges testsúly fenntartása;
- dohányzásról való leszokás;
- étkezési terv, amely magában foglalja az egészséges ételek fogyasztását;
Diéta metabolikus szindróma esetén
A metabolikus szindróma kezelésének elengedhetetlen része az egészséges étrend, amelynek tartalmaznia kell:
- különféle gyümölcsök és zöldségek;
- teljes kiőrlésű gabonák (nem pedig finomított szemek, például fehér rizs és fehér kenyér);
- alacsony telített zsír-, transz-zsír- és koleszterinszintű ételek;
- alacsony zsírtartalmú ételek (beleértve a tejtermékeket is);
- alacsony sótartalom;
- a lehető legkevesebb cukrot vagy a lehető legkevesebb cukrot tartalmazó ételek és italok fogyasztását.
A metabolikus szindróma természetes kezelése
Tekintettel arra, hogy a metabolikus szindróma szív- és érrendszeri betegségeket, cukorbetegséget okozhat és súlyosbíthat, valamint elősegítheti a szélütést, fontos, hogy szorosan együttműködjünk a szakemberrel, hogy kidolgozzunk egy minden ember számára megfelelő kezelési tervet.
1. Antioxidánsok - Egy 2009-ben 374 felnőtt csoporton végzett kutatás során a kutatók megállapították, hogy a karotinoidok (egyfajta antioxidáns a gyümölcsökben és zöldségekben) fogyasztása segíthet enyhíteni a metabolikus szindróma kockázati tényezőit. Emellett hangsúlyozták a magas karotinoidok és az ember optimális súlya, a hasi zsír alacsony szintje, de a trigliceridek közötti kapcsolatot is. A karotinoidok spenótban, édesburgonyában, pirospaprikában, káposztában, tökben, sárgarépában és papayában találhatók.
2. Szőlőmag kivonat - Egy 2009-ben publikált tanulmányban a metabolikus szindrómában szenvedőknél négy hétig tartó szőlőmag-kivonattal végzett vérnyomáscsökkenést figyeltek meg. A koleszterinszintben azonban nem történt jelentős változás.
3. Kudzu - Metabolikus szindrómában szenvedő állatokon végzett vizsgálatok szerint a kudzu növény már két hónapos kezelés után is hozzájárulhat a vérnyomás, az inzulin és a koleszterin normalizálásához.
Megelőzés módjai
A metabolikus szindróma megelőzése érdekében fontos, hogy a testtömeg-index (BMI) 25 alatt maradjon. A nők magassága nem haladhatja meg a 90 cm-t, a férfiak magassága pedig a 100 cm-t.
Minden embernek kellő figyelmet kell fordítania a fizikai tevékenységekre a szív egészségének megőrzése, az egészséges étrend követése érdekében. A vérnyomást, a koleszterint és a vércukrot folyamatosan ellenőrizni kell.
Ezenkívül az új eredmények azt mutatják, hogy azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb, mint hat órát alszanak, fokozódhatnak a metabolikus szindróma kockázatával. Összefoglalva, a jó és megfelelő alvás előnyös a metabolikus szindróma kezelésében.