A Metropotam napi étrendjének leggyakoribb 5 hibája

Holnap kész vagyok diétázni vagy "Hétfő óta ígérem, hogy sportolni fogok, legalább hetente háromszor." Hányszor nem hallottad magad ezt mondani, vagy nem hallottad a körülötted élő embereket, akik eltökélték volna, hogy változtatnak az étrendjükön vagy a sportolás módján a hónap első napján, vagy holnap? Nos, ha itt kudarcot vallunk, mert nos, emberek vagyunk, és ez nem nagy baj, a diétákat tekintve, miután elkezdődött, vannak olyan hibák, amelyeket a legtöbben elkövetünk, és amelyeknek nehéz következményei lehetnek. megjavítva.

Andrei Laslau (megtalálhatja a Facebookon is), az egyik leghíresebb táplálkozási szakember felsorolta az öt leggyakoribb táplálkozási hibát, amelyeket alább idézünk.

1. Információ hiány: "Senki sem dokumentál - például több száz cikkem van a webhelyemen vagy az oldalamon, és ugyanazokat a kérdéseket kapom privát formában, minden nap."

2. Diéták, amelyeket a fül követ: "Az étrendnek hosszú távúnak kell lennie, csak egy kidolgozott terven belül, amelynek tartalmaznia kell a fizikai erőfeszítéseket, de a pihenést is. Ha nincs terve, akkor kudarcot vall."

napi

3. Éhes diéták: "Példa erre a hülyeség a káposztalevessel. Viccelődtem is vele, mint elveszít 7 NAPOT heti."

4. felesleg sport éhezéssel kombinálva: "Az eredmény garantált. Nem lehet kitartani és gyorsan visszatérni a régi szokásokhoz"

5. A munkát elrontó kapkodás: "Mindenki sürgősen szeretne lefogyni 30 kg-ból. Csak viccként a legegyszerűbb módja annak, hogy 30 perc alatt lefogyjon 30 kg-ból, ha elvágja a lábát! Tehát nem működik. 30 perc alatt nem tette fel őket. Tegnap a világ fogyni akar, türelmetlen, azonnali eredményeket akar, ha lehetséges, süteményeket és süteményeket akar enni, amint ésszerű súlyt szerzett, nem működik, az embereknek csak meg kell érteniük, hogy a helyes eredmények "Hosszú távon meg kell változtatni az életmódot. A táplálkozás rosszul esett - kivették a tápanyagokat az élelmiszerekből (így jött ki az omega 3 margarin, ami" jó "), a diétás ételből és az életmódbeli étrendből."