A stressz megtanulja, hogy ne kompenzáljon többé étellel!

hogy

Amikor érzelmi nehézségekkel szembesülünk, hajlamosak vagyunk az ételhez fordulni az érzelmeink kiigazításához. Susan Albers, amerikai pszichológus 6 módszert tár fel, hogy megtanulják, hogyan kell már nem kompenzálni az étellel, ez a probléma elsősorban a nőket érinti.

Ha stresszes állapotban történő étkezés lehetővé teszi számunkra a gyors kikapcsolódást, ez nem használható hosszú távú megoldás, mert érzelmeink még mindig ott vannak, csak eltemetve. Az étkezéshez való visszatérés tehát megakadályoz bennünket abban, hogy érzelmeinket megfelelően dolgozzuk fel, ami belülről felfal bennünket, és nyomorúságos érzést hagy maga után az étel fogyasztása után.