A migrén megelőzése és enyhítése - útmutató - egészség
A fejfájás több mint 367 fő formája közül, amelyeket ma a nemzetközi fejfájás osztályozás szerint differenciálnak, a migrén formák speciális alformák. A migrénhez gyakran társul hányinger, hányás, valamint fény- és zajérzékenység. Hogyan tudnak az érintettek megbirkózni a migrénes rohamokkal és megakadályozni őket? Miért van szükségük a migrénes betegeknek idegtáplálkozásra? És: van-e gyógymód? A fájdalomterapeuta és a kieli fájdalomklinika főorvosa, Prof. Hartmut Göbel válaszol ezekre és más fontos kérdésekre a migrénnel kapcsolatban.
Milyen fejfájás a migrénes fejfájás?
A migrén egy független neurológiai betegség, amely fejfájás rohamaként jelentkezik. Az egyes támadások időtartama négy és 72 óra. A fejfájás egyoldalú lehet. Karaktere lüktető és lüktető, a fájdalom intenzitása nagyon erős. A fizikai aktivitás növeli a fájdalmat, így a betegeknek általában ágyban kell maradniuk.
A fájdalmat hányinger, hányás, zaj- és fényérzékenység kísérheti. Beszéd- és látászavarok (villogás a szem előtt), bizsergő érzések, beszédzavarok, bénulás, epilepsziás rohamok, stroke, tudatzavar és egyéb jelenségek is előfordulhatnak.
VIDEÓ: A fejfájás leggyakoribb típusai (2 perc)
Mi a migrén "aurája"?
45 típusú migrén létezik. A legfontosabb megkülönböztető jellemző az úgynevezett aura. Vannak aurával és anélküli migrének. Ezek neurológiai kísérő tünetek, amelyek általában a fejfájás előtt jelentkeznek. Az alformák szerepelnek a nemzetközi fejfájás osztályozásban.
Ha a migrént orvosilag kell kezelni?
A migrén általános orvosi és neurológiai vizsgálatot igényel a diagnózis felállításához. Orvosi vizsgálatra van szükség, ha migrén gyanúja merül fel, vagy megmagyarázhatatlan fejfájás van.
Mik a migrén kiváltói?
A migrén leggyakoribb kiváltó okai a stressz, a szabálytalan napi ritmus, az étkezés elhagyása, a villódzó fények és a túlterhelés. Minden kiváltó tényező közös, hogy magas energiafogyasztáshoz vezetnek az idegsejtekben.
Mire kell figyelni a táplálkozásban?
A speciális ételek ritkán váltják ki a migrént. Korábban azt hitték, hogy például a csokoládé és a sajt a migrén hatásos kiváltó tényezője. Ma már tudjuk, hogy a magas kalóriatartalmú ételek iránti vágy gyakran a migrén előhírnöke. Ezt a vágyat az idegsejtek energiahiánya váltja ki. Az okokat és a következményeket nem szabad összekeverni. Az alkohol és különösen az édes alkoholos italok azonban valóban migrénes rohamokat válthatnak ki.
Az étrend befolyásolja a krónikus fejfájást
A kész és konzerv ételeknek kerülniük kell a fejfájást szenvedő betegeket, és körültekintően kell eljárni a hisztaminokkal, például az eperrel. Fontos az is, hogy rendszeresen és nyugodtan étkezzünk. több
A migrénben szenvedők intuitív módon előnyben részesítik a szénhidrátban gazdag ételeket, például burgonyát, tésztát, rizst és kenyeret. Nagyon fontos, hogy a főétkezéseket rendszeresen fogyasszuk. Mindenekelőtt döntő fontosságú a bőséges, szénhidrátokban gazdag reggeli, mivel a hosszú éjszakai szakasz után az idegsejtekben a szénhidrátkészletek kimerülnek, és pótolni kell őket. Az idegsejtek csak szénhidrátokat használhatnak energiaforrásként. A zsír és a fehérje nem használható az idegsejtek energia szubsztrátumaként. A napi legalább három liter elfogyasztása megakadályozhatja a migrénes rohamokat is. Az idegrendszernek is elegendő oxigénre van szüksége.
Mi a teendő akut roham esetén?
A migrénes roham során gyorsan és a lehető leghatékonyabban kell beavatkoznia. A ma elérhető leghatékonyabb gyógyszerek az úgynevezett triptánok. Most hét különböző hatóanyag létezik. Ezeket kifejezetten az érintett beteg számára választják ki az orvosi konzultáció során. Az ASA típusú vény nélkül kapható gyógyszerek, a paracetamol, az ibuprofen és hasonló készítmények szintén segítenek az enyhe rohamokban. De nem szabad túl sokat bevenni belőle, különben fennáll a kábítószer-túlzott fejfájás veszélye.
Fájdalomcsillapítók: A 10-20 szabály
A fájdalomcsillapítókat havonta legfeljebb tíz napig szabad használni. Tehát a havi húsz napnak mentesnek kell lennie azok szedésétől. Ezzel a szabálysal a tíz napon használt tablettákat nem számolják, hanem csak az adott napot, függetlenül a bevett mennyiségtől.
Ha hirtelen migrénes roham lép fel?
Az érintettek körülbelül 30 százalékában a migrénes rohamok legfeljebb három nappal előre bejelentik magukat. A migrén biztosítéka már izzik. A betegek érzik ezt, de gyakran a rokonok is észreveszik a változást. A bejelentési tünetek két formáját különböztetik meg: Az "izgalmasak" fokozott aktivitás, belső nyugtalanság, ingerültség, de fokozott hatékonyság és kreativitás révén is megmutatják magukat; A "gátló" fáradtság, az ellenálló képesség hiánya és a depressziós hangulatváltozások jellemzik.
Vannak-e megelőző intézkedések?
A migrénterápia fókuszának a migrénes rohamok megelőzésére kell irányulnia. Ennek megvalósítására két stratégia létezik. Először is a viselkedést a migrénes betegséghez kell igazítani. Az érintetteknek a lehető legszabályosabb napi ritmusban kell élniük, egyenletesen kell enniük, szüneteket kell tartaniuk, jól össze kell egyensúlyozniuk a munkát és a szabadidőt, valamint relaxációs technikákat kell alkalmazniuk. Ezenkívül a rendszeres állóképességi sportok, úszás, kerékpározás vagy túrázás segítik az agyat a „kikapcsolódásban”.
Így működik a meditáció a stressz ellen
Sokan vágynak a mindennapi stressz szünetére. A mentális technikák, például az éberségi edzés, a jóga és a meditáció segíthetnek a stressz és a feszültség enyhítésében. több
A második stratégia különféle megelőző gyógyszereket tartalmaz, amelyeket az orvos felírhat. Nagyon különböző alcsoportok választhatók ki a beteg számára eseti alapon, célzott vizsgálat és tanácsadás útján.
Mi okozza a migrént?
Ez genetikai hajlam. Az érintettek különösen aktív idegrendszerrel rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy különös figyelmet fordítanak az ingerekre, vagyis különösen gyorsan feldolgozzák az ingereket. A migrénben szenvedők mélyebben érzik magukat és többet tapasztalnak. Nehéz elhatárolódni az ismétlődő ingerektől. És ez tartósan, nemcsak a roham alatt.
Gyógyítható-e a migrén?
Sokan úgy vélik, hogy a migrén támadás kérdése. De nem így van. A migrén olyan betegség, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség: az idegrendszer állandó jellegzetessége, amelyet figyelembe kell venni, hogy ne váltsa ki. A migrént nem lehet egyszerűen kikapcsolni egy fájdalomcsillapítóval, amint azt gyakran javasolják. Az érintetteknek meg kell dolgozniuk, és ennek megfelelően kell beállítaniuk életüket.
A gyermekek migrénben is szenvedhetnek?
A gyermekek már az első életévben szenvedhetnek migrénes rohamokban, amelyek neurológiai kudarcok révén észlelhetők. A migrén tipikus fájdalmas szakaszai hat-hét éves kor körül kezdődnek. A fiúkat az iskolai szakasz leggyakrabban érinti. Az első osztályú gyermekek körülbelül három százaléka már migrénben szenved. A támadások gyakorisága ekkor gyorsan növekszik.
Fejfájás iskola
A kieli fájdalomklinika tananyagokat kínál a hallgatóknak és a tanároknak a fejfájás és a migrén témakörében. külső
A fiúk körülbelül hét, a lányok 14 százaléka érinti a pubertást. A gyermekeknek alapos megközelítésre van szükségük a migrén kezelésében. Ide tartoznak a fent leírt viselkedési stratégiák. A gyógyszerek megválasztása más a gyermekek számára, mint a felnőttek számára, ezért a gyermekek számára speciális migrénes tanácsadásra van szükség.
A migrén felismerése és kezelése
Ez a betegség mind magánügyileg, mind szakmai szempontból megterhelővé válik, mert az érintettek a migrén napjaiban teljesen "kudarcot vallanak". Az okok nem teljesen tisztázottak, de az étrend mégis szerepet játszik. több
Széles körű betegség fejfájás
Tompa, szúró vagy elnyomó: minden második német legalább szórványosan szenved fejfájástól. több