A mikrobiom - Hogyan befolyásolja a bélflóra (egyensúlyi) súlyunkat - Naturheilpraxis Dötlingen
A mikroorganizmusok nagy hatással vannak az egészségre
Úgy tűnik, hogy egyesek annyit ehetnek, amennyit csak akarnak, és karcsúak maradhatnak. Mások viszont hasonlóan táplálkoznak és viselkednek, de figyelhetik a "csípőarany" növekedését.
Mi lehet az oka?
A Lübecki Egyetem kutatói úgy vélik, hogy megtalálták a választ. Egy tanulmányban megvizsgálták a bél és a súly kapcsolatát. A következő következtetésre jutottak: Az, hogy az emberek gyorsabban híznak-e, mint mások, ugyanazon étrenddel, nagyban függ a bélflórájuktól.
Mikor Bélflóra vagy mikrobiom az egyik a belekben élő baktériumok egészét írja le. Ez körülbelül 100 billió baktérium és körülbelül 1000 különféle faj. Ezek a mikroorganizmusok nagy hatással vannak az egészségre, mivel az emésztésre és az immunrendszerre hatnak. Minden ember bélflóra összetétele elsősorban az étrendtől függ.
A tanulmány kimutatta, hogy az egészséges bélflóra nemcsak a közérzetet segíti elő, hanem segít a fogyásban is, mert a bélbaktériumok összetétele hatással van a vércukorszint emelkedésére és ezáltal a testsúlyra is.
A "fajokban gazdag" mikrobiom pozitívan befolyásolja a testsúlyt: Minél több a bélbaktérium, annál jobban működnek az emésztési folyamatok.
Ez fordítva azt jelenti, hogy ha az emésztőrendszerben alacsony a baktériumok száma, akkor nő az elhízás és az inzulinrezisztencia valószínűsége.
A bélflóra segítségével a baktériumok számos hírvivő anyagon keresztül befolyásolhatják az étvágyat. De az is felelős, hogy hány kalória merül fel az ételből, és hogy aktiválódnak-e bizonyos enzimek, amelyek zsírpárnákat hoznak létre.
Változatos bélflóra esetén az egészséget és az emésztést elősegítő baktériumok, például a bifidobaktériumok és a laktobacillusok vannak többségben.
Az emésztőrendszerben csekély sokféleséggel rendelkező emberek esetében viszont a Bacteroides, Parabacteroides és a szervezet gyulladásos reakcióival járó baktériumok dominálnak. A túlsúlyos embereknél a firmicutes baktériumok is túlsúlyban vannak.
A zavart bélflóra tipikus tünetei a következők:
- Puffadás
- hasmenés
- gyomorfájdalom
- Székrekedés
- Fáradtság és kimerültség
- Ételintolerancia stb.
A bélben a baktériumok sokfélesége növelhető egészséges, rostokban gazdag étrenddel, főleg növényi eredetű táplálékkal. Ezenkívül a karcsúsító bélbaktériumokhoz többek között prebiotikumok (speciális növényi rostok) szükségesek a növekedéshez. Bőségesen megtalálhatók olyan ételekben, mint a hüvelyesek.
Tehát, ha egészségesen és sikeresen akar fogyni, vagy karcsú akar maradni, akkor nemcsak egészséges, változatos étrendet kell tartania, hanem speciális készítmények segítségével meg kell tisztítania a vastagbelet és fel kell építenie a bélflóráját.