A mindennapi dohányzás kövérebbé teszi - valóban
„Ha leszokik a dohányzásról, meghízik.” Szinte minden dohányos, aki játszott a leszokás gondolatával, hallott már ilyen mondatokat. Naponta szembesülve a társadalmilag vékony szépségideállal, néhány font a bordákon elfogadhatatlan mellékhatásnak tűnik, amely megakadályozza a dohányzás abbahagyását. Azt a tényt azonban, hogy a magas cigarettafogyasztás maga is súlygyarapodáshoz vezethet, többnyire figyelmen kívül hagyják. A mindennapi dohányzás kövérebbé tesz. Valóban állítólag ez igaz? Cikkünkben megtudhatja, hogyan függ össze a dohányzás és a súlyszabályozása.
írta Alena Fricker
Minél több cigarettát szívnak el, annál nagyobb a testsúly
A közösségi média és a hirdetések állandó elérhetősége idején a saját testképed játszik nagy szerepet. Sok ember számára vékony sziluett kívánatos, és minden segítség megfelelő a cél eléréséhez. Minél kevesebb erőfeszítést kell tenni, annál népszerűbb a "módszer". Tehát nem meglepő, hogy különösen a fiatal lányok körében elterjedt az a tévhit, miszerint a dohányzás segít a testsúly kordában tartásában. Ez a megközelítés azonban borzalmasan vissza is térhet.
Egy osztrák tanulmány megvizsgálta a dohányzási magatartás és a testtömeg, valamint a dohányosok testösszetételének kapcsolatát. Az eredmény meghökkentő volt: minél többen dohányoztak, annál magasabb volt a testtömeg és a testtömeg-index (BMI). A BMI a testtömeg testmérethez viszonyított értékelésének mérőszáma - minél magasabb a BMI, annál valószínűbb és több ember van túlsúlyos. E tanulmány szerint az erős dohányosok akár 10 kg-mal is magasabbak voltak, mint az alkalmi dohányosok!
Továbbá a tudomány még mindig vizsgálja a "Dohányoznak a kövér gyerekek?" Kérdést. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányosok gyermekei hajlamosabbak az elhízásra, mint a nemdohányzók gyermekei.
Hosszabbítsa meg életét az egészséges életmód révén
A túlsúlyos dohányosok rövidebb életet élnek, mint a sovány dohányosok
Általánosságban elmondható, hogy a túlsúly különösen jellemző a dohányzók körében. A súlygyarapodás mellett az erős dohányosoknál nagyobb valószínűséggel tapasztalható megnövekedett inzulinrezisztencia és megnövekedett zsigeri testzsír. Ez a zsír a has belsejében helyezkedik el a szervek között, és metabolikus aktivitása miatt különösen veszélyes. Gyulladásos anyagokat képes előállítani, amelyek hátrányosan befolyásolják testünket, például okozhatnak inzulinrezisztenciát. Ezek a súlyos "mellékhatások" növelik a cukorbetegség, a metabolikus szindróma és ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a dohányzók körében. Mindezek a kockázati tényezők a várható élettartam csökkenésében tükröződnek. A túlsúlyos dohányosoknál ez teljes 13 évvel lerövidül a sovány dohányosokhoz képest. A tanulmány szerint ezek a néha súlyos különbségek a dohányzók általában egészségtelen életmódjára vezethetők vissza.
Mennyit fizet az egészségbiztosítója a nemdohányzó tanfolyamért? A pénztárgéptől függően a költségek legfeljebb 100% -át megtérítik.
A dohányosok általában egészségtelen életmódot folytatnak, mint a nem dohányzók
A dohányosok átlagosan kevesebb órát mozognak hetente, átlagosan kevesebbet alszanak és rosszabbul esznek, mint a nem dohányzók. Minél többen dohányoznak, annál komolyabb ez a kapcsolat! Mellett a dohányzás, a túlsúly és a testmozgás hiánya hatalmas mértékben növeli az egészségügyi kockázatot a nemdohányzókhoz képest. Ez a vérben is megmutatkozik, mert az erős dohányosoknál általában magas a gyulladás a vérben. Ez óriási mértékben növeli egyes gyakori betegségek kockázatát is.
Válassza az egészséges alternatívát - akkor is, ha a dohányzásról van szó
Következtetés
A dohányosok átlagosan 8 évvel korábban halnak meg, mint a nem dohányzók
A túlsúlyos dohányosok még 13 évvel is kevesebbet élnek, mint a karcsú, nem dohányzók
A dohányzás súlykezelési módszerként való használata veszélyes törekvés. Egyrészt nincs garancia arra, hogy a dohányzás megtartja a testsúlyát a kívánt tartományban. Az étrend és a fizikai aktivitás elengedhetetlen tényező a sikeres súlyszabályozáshoz. Másrészt tűzzel játszik, mert a dohányzás közvetlen veszélyei sokkal nagyobbak, mint a közepesen túlsúlyosak. Játszik azzal a gondolattal, hogy megteszi a lépést a nemdohányzóvá váláshoz, de van még több gondja? Akkor tudjon meg többet cikkünkből Súlycsapda hagyja abba a dohányzást! Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást súlygyarapodás nélkül? a témával kapcsolatos tényekről és tippekről. Látni fogja, hogy a dohányzásról való leszokás mindig megtérül. A dohányzásról való leszokás után a súlygyarapodás csak mérsékelt, ha egyáltalán van, de a különféle betegségek kockázatminimalizálása és az alacsonyabb várható élettartam óriási. Tehát nincs ok arra, hogy végre nemdohányzóvá váljon!