A mindennapi életben gyorsan bekúszó táplálkozási hibák
Táplálkozási hibák túlságosan is kúszhatnak a mindennapi stresszbe. De egészségünk és életkedvünk megőrzése érdekében fontos az emésztőrendszeri tűz állandó fenntartása (Agni), ezért tanácsos ismerni és elkerülni a leggyakoribb táplálkozási hibákat, amelyek ama (toxinok, salakanyagok és egyéb mesterséges anyagok a szervezetben) kialakulásához vezetnek képes vezetni. Az ayurvéda egészségtanításai bizonyos étkezési szabályok betartását javasolják, amelyek erősítik vagy nem gyengítik Agnit, emésztési tűzünket, étkezés előtt, közben és után. Például az étkezés előtt vagy közben fogyasztott hideg italok csökkentik vagy kioltják az emésztőrendszert, és így könnyen elkerülhető táplálkozási hibát jelentenek.
Egyéb táplálkozási hibák, amelyek megzavarják Agnit és gyengítik az emésztésünket, például:
- az étel túl nehéz vagy túl bőséges az emésztőrendszerhez képest.
- Kerülni kell a hidrogénezett zsírokat és más nehezen emészthető ételeket.
- túl gyakran eszik - a legjobb, ha 5 órás szünetet tart az étkezések között.
- Az étkezés kihagyása vagy böjtölése hosszú ideig.
- Egészségtelen, fagyasztott, hideg vagy régi ételeket fogyasztanak.
- erős stimulánsokat (kávé, tea, alkohol) fogyasztanak.
- a főétkezést vagy a fehérjében gazdag étrendet este szolgálják fel.
- Túl sok főtt ételt fogyasztanak este.
- Olvasson, nézzen tévét vagy vitázzon evés közben.
- Az érzelmeket elnyomják és nem "emésztik".
- az étrend és az életmód nem felel meg a saját alkotmányának.
Étrendi hibák a mindennapi életben
- A főétkezések közötti étkezés elterjedt szokása szintén táplálkozási hiba, mivel megzavarja az emésztési folyamatot, és emésztetlen ételeket hagy maga után. Ugyanakkor megakadályozza az éhség valódi érzését. Az ájurvéda szerint az éhség azt jelzi, hogy az előző étkezés teljesen megemésztődött. Az Agni csak most elég erős ahhoz, hogy újra feldolgozza az ételt.
- Nagyon óvatosnak kell lennie az étel kiválasztásakor. A késztermékekben található adalékanyagok többsége biokémiánk számára ismeretlen, és nem bontható le vagy nem metabolizálható. Tehát lerakódnak a testben, és ott raktárakat képeznek, amelyek a méretük növekedésével veszélyes időzített bombákká válnak. Élelmiszer-intolerancia, allergia, bőrbetegségek, reuma, köszvény és még sok más összefüggésbe hozható ezzel.
- Élelmiszerei vásárlásakor ügyeljen arra, hogy valódi friss termékeket kapjon tanúsított biotermelésből. A hagyományos művelés nemcsak a talajunkat rontja, szennyezi a környezetet és a talajvizet, hanem a testét is. A műtrágya mennyiséget teremt, de nem minőséget. Ez nemcsak az ízélményt érinti, hanem számos létfontosságú nyomelem, létfontosságú anyag és vitamin sem áll rendelkezésre. Ehelyett ezekben a termékekben mérgező peszticid-maradványok találhatók.
Még akkor is, ha nem kellene dogmatikussá válni, saját érdeke érdekében tanácsos elkerülni a mindennapi életben leggyakoribb táplálkozási hibákat, és figyelni ezekre a dolgokra a könnyebb, egészséges és örömteli élet érdekében. Eltekintve attól, hogy természetesen a szabály alóli kivétel annál jobb ízű. És az ájurvédában is: önmagában az összeg teszi a mérget!
Az Ayurveda Shunyata Villa csapata sok móka kíván