A mindennapi menüben szereplő közös étel, amely a FENNÁLHATÓ ÉÉLET érzetét kelti

Az étrend vagy a fogyás veszélybe kerülhet egy közös összetevő miatt, amelyről a kutatók megállapították, hogy éhséget okoznak - írja a health.com.

A Journal of Clinical Investigation legújabb publikációja szerint a napi étrendben megnövekedett sómennyiség növeli az étvágyat és jelentősen hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

szereplő

Azok az emberek, akik odafigyelnek az alakjukra, megtanulták, milyen ételeket kerüljenek el harmonikus formájuk megőrzése érdekében. A krumpli, a pizza, a tészta, a hamburgerek és az édességek történelem.

Ezért a szakértők arra figyelmeztetnek minket, hogy fordítsunk nagyobb figyelmet a napi sómennyiségre, nemcsak arra, amelyet önként adunk a tányérra, hanem arra is, amely az ételekben rejlik. A fogyasztóknak egyre jobban tisztában kell lenniük a rejtett élelmiszer-veszélyekkel, és mindenáron el kell olvasniuk a címkéket - írja a doctorulzilei.ro.

Az American Heart Association szerint az elfogyasztott só napi mennyisége nem haladhatja meg a 3,5 g-ot, az 1500 mg-ot, és a szívbetegségben és a magas vérnyomásban szenvedőknek napi 2300 mg-ra (kb. Egy teáskanál) kell csökkenteni, vagy 1500 mg/nap adaggal (kb. 2/3 teáskanál), adott esetben. Ez a sómennyiség magában foglalja az ételben lévő sót, a főzéshez használt sót, de a tányérba töltött sót is.