A mini-stepper hatékonysága

A sziluett szilárdulásának optimalizálásához a mini-stepperrel fitneszeszközt ajánlok. Ez a készülék folyamatosan alkalmas az alkalmasságának fenntartására, így otthon csendesen edzhet.

mini-stepper

A mini-stepper használata

A mini-stepper egy komplett fitneszgép súlyzós edzéshez. Ez a mini változat léptető számos egyéb funkcióval különbözik a többi standard léptetőtől.

A fogyáson kívül a mini-stepper megdolgoztatja a kardiót. Ezenkívül lehetővé teszi az alsó végtagok szobrászatát és feszesítését.

Ez többek között a farakat, az adduktorokat, az elrablókat, a quadokat, a borjakat érinti. Ezenkívül a kis formátum nagyon praktikus.

Csak kis lépcsőn állva használja, például lépcsőn mászva. További információ erről a fitneszeszközről az olvasás során

A képzési program a mini-stepperrel

Mini-stepperrel a bemelegítési szakasz 3-5 perc, vagy 50 év felettieknél még hosszabb. Minden gyakorlatot fokozatos bemelegítéssel kezdünk, és lehűléssel folytatjuk.

Az edzés gyors megkezdése ugyanis növeli a sérülések kockázatát. Ezenkívül energiapazarlás.

Valójában fokozatosan növelnie kell a pulzusát és ki kell építenie az állóképességét. A napi edzéshez hetente 2-3 alkalommal 10 perc gyakorlást végzünk.