A mítosz felszámolva Mi történik valójában, ha vizet iszik, amikor fogyni akar

2018. november 13., kedd, 09:37 Forrás: REALITATEA.NET

történik

Évek óta sok táplálkozási szakember azt javasolta, hogy akik fogyni szeretnének, minél több vizet igyanak, akár napi 8 poharat is. Helytelen ötlet - mondja egy diétás szakember.

Beth Kitchin, az Alabamai Egyetem szerint az ivóvíz nem a fogyás kulcsa. Fontos, hogy minden ember megfelelően hidratált legyen, de felesleges több vizet fogyasztani, mint amennyinek szükségét érzi - véli a nő - írja a descopera.ro .

"Nincs bizonyíték arra, hogy ha vizet iszol, könnyebben lefogysz, ez egyike azoknak a széles körben elterjedt mítoszoknak" - mondta Beth.

A víz nem segíti a zsírégetést, és nem adja a jóllakottság érzetét, ezért hidratálás céljából más folyadékokkal helyettesíthető.

Szintén jóak a teák vagy akár a kávé, amelyek elősegítik a folyadékok visszatartását a szervezetben és megakadályozzák a kiszáradást.

Egy másik mítosz az, hogy a fogyáshoz a lehető leghidegebb vizet kell inni. Tanulmányok kimutatták, hogy ez segít néhány kalória elégetésében, de túl keveset számít a fogyáshoz.

Beth Kitchin szerint a fogyás egyetlen hatékony módja gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, de levesek, kevesebb kalóriát tartalmazó ételek is.