A mobil súlygyarapodás rejtett okai
Ha a lehető legtöbbet igyekszik egészséges életet élni, vigyázni kell az étrendjére, gyakorolni a lehető leggyakrabban és megpróbálni nem túlzásba vinni, akkor fogynia kell, vagy legalább stabilan kell tartania a súlyát. Valami azonban megakadályozza abban, hogy álmát saját szemével lássa.
Bizonyos rejtett, nem élelmiszer okok szabotálják az alakodat és az erőfeszítéseidet. Íme néhány közülük a Prevention szerint:
Ön depressziós
Sok antidepresszáns tabletta hízik, 3 és 7 kilogramm között. Minél hosszabb a kezelés, annál jobban szenved a dereka, amint a szakemberek kifejtik.
Lehet, hogy depresszióban szenved, és nem szed tablettákat, de mégis hízik. Az American Journal of Health nemrégiben megjelent tanulmánya azt mutatja, hogy azoknak az embereknek, akik szomorúnak és egyedül érzik magukat, nagyobb a kockázata a plusz kilók felszedésének, mint azoknak, akiknek nincsenek ilyen problémáik.
Ez azért történhet meg, mert több zsíros és magas kalóriatartalmú ételt fogyasztanak, hogy kényelmet találjanak ételeikben.
Ha a gyógyszerek okozzák, adja fel őket, vagy cserélje le másra, és ha csak a depresszióval kapcsolatos kikapcsolódásról van szó, keressen egy támogató csoportot a szórakoztató, pihentető és hatékony tevékenységek gyakorlásához.
Olyan gyógyszereket szed, amelyek növelik az étvágyat
Hosszú lista van azokról a gyógyszerekről, amelyek zavarják a fogyás képességét. Például sok fogamzásgátló tabletta hatással van erre a bennük lévő hormonok miatt, és mivel a nők gyakran úgy szedik őket, hogy előzetesen nem végzik el a szükséges vizsgálatokat.
A reumás ízületi gyulladás egyes kezeléseinek ugyanez a hatása, de a migrén és a gyomorégés miatt „barátságtalan” diétás tablettákat szedhet. Közülük sokan ösztönzik az étvágyat és lassítják az égési sérüléseket.
Ezért jó beszélni kezelőorvosával, és elmagyarázni, mit szeretne, együtt próbálva megtalálni az optimális megoldást.
A gyomrod lassan mozog
Az emésztési problémák, köztük a lassú bél vagy gyomor, súlygyarapodáshoz vezetnek. Ideális esetben az étel elfogyasztása után egy órával el kell érnie a hasat, a széklet vagy akár napi kettő is normális.
Ha ez nem történik meg, akkor kiszáradhat, nem eszik elegendő rostot, vagy problémái vannak a bélflóra problémájával.
Ha a székrekedés az egyetlen tünet, próbáljon probiotikus ételeket fogyasztani, több vizet inni és több rostot fogyasztani. Tisztítják a beleket és megszüntetik a hulladékot.
A tested nem rendelkezik a szükséges tápanyagokkal
Ha nincs elég magas D-vitamin-, magnézium- vagy vasszintje, akkor az immunrendszere szenvedni fog, az energiája csökken, az anyagcseréje pedig más módon befolyásolja. Kísértésbe esik a kompenzáció koffein, édességek és egyszerű szénhidrátok fogyasztásával.
Növelheti a vasszintet vörös hús és spenót fogyasztásával, a magnézium koncentrációja pedig dióval és mandulával nő. Győződjön meg arról, hogy elég hosszú ideig tartózkodik-e a napon, hogy képes legyen asszimilálni a D-vitamint.
Használhat kiegészítőket is, de csak addig, amíg figyelembe veszi az orvos tanácsát.
öregedés
Ezt a problémát nem tudja megoldani, bármennyire is próbálkozik. Az orvosok mindig azt hallják, hogy a betegek panaszkodnak, hogy anyagcseréjük lelassul, és ez a lehető legigazabb, mert 40 vagy 50 évesen a test nem éget el annyi kalóriát, mint 20 évesen.
A sport rendkívül hatékony módszer az alak megőrzésére, még akkor is, ha öregszik. Ezenkívül ne feledje, hogy nem minden kalória egyenlő. A sovány fehérje fogyasztása miatt a test sokkal gyorsabban kalóriát éget el, míg a szénhidrátok lassítják a folyamatot.
Nekrotizáló talpon szenvedsz
Számos izom- és csontrendszeri rendellenesség, beleértve ezt is, nem szándékos súlygyarapodáshoz vezethet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy kénytelen drasztikusan csökkenteni a fizikai aktivitását.
Próbáljon változtatni edzésprogramján, válassza az úszást vagy a kerékpározást, olyan sportokat, amelyek nem igénylik annyira a csontjait. Beszéljen egy terapeutával, és nézze meg, mit ajánl, de ne hagyja abba a fizikai tevékenységet végleg.
Cushing-szindróma van
A súlygyarapodás a megnövekedett vérnyomással, csontritkulással, sőt a bőrminőség változásával jár. Látni fogja a nyújtás jeleit a testén, padlizsánfoltokat, és a teste már nem fogja megfelelően feldolgozni a kortizolt, a stresszhormont.
A szindróma évente mintegy 15 millió embert érint világszerte, Cushing néven. A hasi terület láthatóan megvastagodik, míg a kezek és a lábak gyengék maradnak.
Ha úgy gondolja, hogy a has megnagyobbodása nem a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód következménye, akkor ez a betegség szenvedhet. Végezzen néhány tesztet a kortizol értékeinek meghatározásához, és ha túllépi a megengedett határértékeket, orvosának fel kell írnia bizonyos gyógyszereket.
Azt is ellenőriznie kell, hogy a mirigyekben vannak-e olyan daganatok, amelyek rossz működésük oka lehet.