Szigorú diéta 10 kiló 15 nap alatt

Szia !
Itt van a problémám:
16 éves vagyok, és 20 kg a feleslegem, szeretnék egy elég szigorú diétát kezdeni ahhoz, hogy szép méretem legyen a következő nyárra (vagyis 4 és fél hónap múlva fogyókúrás) .
Mit javasol, hogy tegyek ?

Kóstoltam már fehérje leveseket, az biztos, hogy gyorsan lefogy, de attól tartok, hogy ha abbahagyom őket, akkor újra elkezdek enni

előre is köszönöm

Idézet:
Szia !
Itt van a problémám:
16 éves vagyok, és 20 kg a feleslegem, szeretnék egy elég szigorú diétát kezdeni ahhoz, hogy szép méretem legyen a következő nyárra (vagyis 4 és fél hónap múlva fogyókúrás) .
Mit javasol, hogy tegyek ?

Kóstoltam már fehérje leveseket, az biztos, hogy gyorsan lefogy, de attól tartok, hogy ha abbahagyom őket, akkor újra elkezdek enni

előre is köszönöm

Helló =) Én, én is 16 éves vagyok és van fogynivalóm, 2 hónap alatt már 14 kg-ot fogytam, felváltva a Thonon diéta 2 hetét:( 1. nap: Reggel:Korlátlan fekete kávé cukor nélkülDélben:2 kemény tojás, spenót só nélkül, tetszés szerintEste:1 nagy grillezett steak vagy 3 aprított steak, zöld saláta és zeller tetszés szerint2. nap: Reggel:Fekete kávé cukor nélkül, 1 tejtekercsDélben: 1 nagy steak, zöld saláta, gyümölcs tetszés szerintEste: Sonka tetszés szerint főzött3. nap: Reggel: Fekete kávé cukor nélkül, 1 tejtekercsDélben: 2 kemény tojás, zöld saláta, paradicsom tetszés szerintEste: Főtt sonka és zöld saláta tetszés szerint

---