A mocskos éhezési étrend megbetegíti az éhgyomrot
Minden az étel körül forog, vagy inkább azt, amit nem szabad enni. Alacsony szénhidráttartalmú, paleo vagy jobb, ha teljesen étel nélkül? A legötletesebb diéták és böjtök érkeztek a mainstream kultúrába. De vigyázz! A diéta és a böjt megbetegedhet.
Salak nincs
Tisztítsa meg és méregtelenítse igazán szépen - egy hetes terápiás böjt állítólag nemcsak a mérget üríti ki a testből, hanem egészségessé és karcsúvá is teszi. Az éhomi gyógymód mítosza a következő: A toxinokat minden nap a szervezetünkbe juttatjuk a levegőn és az ételünkön keresztül, amelyek salakanyagok formájában telepednek le a belekben, az erekben és zsírlerakódásokban. Ha egy ideig nem eszünk semmit, ehelyett sok vizet fogyasztunk, akkor ezek a káros lerakódások kiürülnek a testünkből. Ezek után nemcsak karcsúbbak vagyunk, hanem újjászületettnek is érezzük magunkat. Vannak, akik azt hiszik, hogy sokáig élelem és víz nélkül is meg tudnak boldogulni. Támogatói az úgynevezett könnyű ételnek, egy böjt technikának, amely már több emberéletet követelt. Orvosi szempontból nincsenek salakok. A tudomány és a kutatás egyetért ebben. Ennek ellenére sokan úgy gondolják, hogy a böjt tartósan javíthatja egészségüket [1].
A böjt miatt rosszul leszel?
Az éhező étrendek, a diéták és az éhezési technikák hatalmas népszerűségének számos oka van. Ha több napig nem eszünk ételt, a fizikai kimerültség az endorfinok fokozott felszabadulásához vezethet, ami eufória formájában észrevehetővé válik [1]. Az állandó éhezés vagy a szigorú étrendi szabályok betartása időnként akár függőséget is okozhat. Az étkezési rendellenességnek ezt a bizonyos formáját ortorxiának hívják. Az érintettek jutalmazási rendszert hoznak létre. Valahányszor betartják saját maguk által elrendelt szabályaikat, engednek a saját testük felett való hatalmas ellenőrzés szükségességének. Ez aktiválja az agy jutalomközpontját, és boldogságérzetet kelt. A megfelelő étrendi előírások ezután felváltják a normális problémamegoldási stratégiákat. A semmit nem fogyasztás vagy csak bizonyos kiválasztott ételek fogyasztása hasonló hatással van az agy anyagcseréjére, mint gyógyszer [2].
De a böjt nemcsak lelkileg, hanem fizikailag is megbetegedhet. A legrosszabb esetben teljesen elrontja az anyagcserét. Nemcsak az ételek teljes elkerülése, hanem bizonyos étrendek is kiválthatják ezt a hatást. A népszerű Atikins étrend például szénhidrátok nélkül, a szervezet energiaszolgáltatója nélkül működik. Ehelyett a szervezet megtámadja zsírtartalmait, és használatuk során úgynevezett ketonok szabadulnak fel. Amikor megpróbál megszabadulni ezektől a méreganyagoktól, a vese túlterhelődhet, és a testet elönt a húgysav. Lehet hányinger, hányás, fokozott vizelés és gyengeség. Az úgynevezett ketoacidózis egyébként csak cukorbetegeknél fordul elő, és a legrosszabb esetben végzetes is lehet. A vesekövek, izomgörcsök, látászavarok és kardiovaszkuláris gyengeség kockázata szintén növekszik [1] [3] [4].
A böjt gyengíti az immunrendszert?
A tudósok évek óta vitatják, hogy az éhomi kúrák és a diéták hatással vannak-e az immunrendszerre is. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ tanulmányában 114 túlsúlyos nőt kérdeztek meg az elmúlt 20 év táplálkozási szokásairól. Azok a betegek, akik különösen gyakran híztak az úgynevezett jojó-hatás miatt és miatt, amely gyakran az étel teljes vagy részleges tartózkodása után jelentkezik, átlagosan legyengült immunrendszert mutatott [3]. Természetesen nem minden étrendnek van katasztrofális hatása a szervezetre. Ha azonban le akar fogyni néhány kilót, akkor gondolkodjon el egy egészségesebb étrenden és integrálja a sportot a mindennapjaiba, ahelyett, hogy radikális éhezési étrendekkel terhelné a testét.
Valter Longo, a Los Angeles-i gerontológus viszont emlősökkel végzett állatkísérlet során azt találta, hogy szőrös tesztalanyainál 2–4 napos táplálékhiány vezetett az immunsejtek regenerálódásához. Ez csökkentette a rák kockázatát, és a fertőzéseket is könnyebb elhárítani [5].
A böjt, vagyis az ételek teljes vagy részleges elkerülése időnként megbetegszik, de az immunrendszer fitten tartásában is segíthet. Nem alkalmas fogyás mérésére, mert a kellemetlen jo-jo hatás gyakran rövid idő után jelentkezik, amikor a test megpróbálja felépíteni az elveszített tartalékokat. Ha fogyni akar, akkor hosszú távon meg kell változtatnia étrendjét.
Referenciák:
[1] "Étrendi rost az agy számára", http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/sinn-und-unsinn-von-fasten-ballaststoffe-fuers-gehirn-1.585344, 2016. június 27.
[2] "Orthorexia nervosa: megszállottság egészséges étrenddel", http://www.chirurgie-portal.de/news/orthorexia-nervosa.html, 2016. június 27.
[3] J. Zittlau: „Az éhezés és a koplalás veszélyes lehet”, http://www.welt.de/gesundheit/article11051274/Hungern-und-Fasten-koennen-gefaehrlich- Werden.html, 2016. június 27.
[4] "Diéta, koplalás és savanyítás", http://www.saeure-basen-ratgeber.de/ziel-risikogruppen/diaet-fasten-uebersaerung/, 2016. június 27.
[5] "A kutatások azt mutatják, hogy a több napos koplalás teljesen megújíthatja az immunrendszert", http://www.epochtimes.de/gesundheit/fasten-erneuert-immunsystem-a1295772.html, 2016. június 27.
--> Fontos figyelmeztetés
Az Erkaeltet.info oldalon megadott információkat, valamint a vitához fűzött megjegyzéseket és hozzászólásokat nem lehet és nem szabad felhasználni független diagnózisok felállítására és/vagy a gyógyszerek, más egészségügyi termékek vagy kezelési módszerek önálló kiválasztására, használatára vagy leállítására. Számos tünet és panasz fordulhat elő különféle betegségek esetén. A biztonságos diagnózis és kezelés érdekében mindig orvoshoz kell fordulni. Az Erkaeltet.info oldalon elérhető tartalmat gondosan előkészítettük, és rendszerességgel ellenőrizzük és frissítjük a pontosságuk érdekében. Az orvostudományi ismeretek azonban folyamatosan változnak. Ezért nem vállalunk felelősséget a weboldal bármely tartalmának teljességéért, helyességéért, pontosságáért és időszerűségéért.
| Kiadta: | Erkaeltet.info szerkesztőségi csoport |
| Készült ekkor: | 2017.01.03 |
| Utolsó frissítés dátuma: | 2017.11.16 |
| Tesztciklus: | évi |
Ez a cikk hasznos volt?
Várjuk visszajelzését, mivel értékes támogatást jelent számunkra a tartalmunk hosszú távú minőségének biztosításában. Ez a cikk itt íródott: 18 értékelés átlagosan azzal 2,17 pont névleges