A mono-diéta, fantasztikus méregtelenítő; Mathias Bon Stúdió
Kicsit hiányoltam az utóbbi időben, elnézést kérek, de itt sok ötlettel térek vissza, és sok új dolognak hamarosan megérkeznie kell (és talán még valami más is, mint a cikkek ...). Alig várom, hogy megmutathassam mindezt. Közben hagytam felfedezni a történetemet a mono-diétámmal kapcsolatban !
Valamivel ezelőtt megmértem magam, és ez sokk volt. Néhány hónap alatt tíz kilót híztam, és alig értettem rá. Már nem figyeltem magamra, kicsit megfeledkeztem magamról, és ott, a skálán, sokk volt.
Ezért úgy döntöttem, hogy folytatom az egészséges étrendet, valamint a sportot az egészséges életmód megteremtése érdekében. Tehát diétát kezdek, és inkább a sporttal kapcsolatos élelmiszerek egyensúlyának helyreállítását (elliptikus edző, és újra elkezdem a TBC-t, mert térdprobléma miatt le kellett állítanom). Hamarosan írok neked egy cikket, amikor fejlettebb vagyok az étrendemben, hogy visszatérjek az okokra, következményekre és eredményekre. !
Már régóta gondolkodtam rajta, már korábban is csináltam egyet, de nem igazán tartottam (tehát nem sikerült), de ezúttal motivált voltam: elkezdtem a mono-diétát !
- Mi a mono-diéta ?
A mono-étrend abból áll, hogy ugyanazt az ételt rövid ideig, általában három napig eszik.
72 óra, mert ez az az idő, amely alatt a bélflóra sejtjei teljesen megújulnak. A testünk jó alapon indul újra, és kiküszöböli mindazt, ami rossz neki, mert végre "lesz rá ideje". Ugyanazon étel elfogyasztása egyszerűsíti az emésztési feladatokat, ezért a szervezetnek lesz ideje evakuálni mindent, ami káros a megfelelő működésére ezen méregtelenítés során. Három nap azért is, mert ilyen rövid ideig a test nem okoz hiányosságokat. Veszélyes lehet hosszabb ideig csinálni, egyrészt a hiányosságok miatt, másrészt azért, mert fennáll a veszélye, hogy legyengülünk, és ez kevésbé lesz jövedelmező a szervezetünk számára.
A leggyakrabban ajánlott ételek az alma, amely jó étvágycsökkentő és tápanyagokkal teli, valamint a szőlő, amely nagyon jól kifolyik és finom. Van még rizs, lehetőleg egész vagy félkész, ami lehetővé teszi a méregtelenítést. Természetesen ezt bármilyen étellel megteheti, mindaddig, amíg egészséges és szezonban van. Ne vegyen például szőlőt februárban. Megismerheti kedvenc gyümölcsének vagy zöldségének az egészségre gyakorolt előnyeit, és megnézheti, hogy jó mono-diétás étel lenne-e belőle.
- A mono-étrendem részletesen
Személy szerint a görögdinnyét választottam, hogy elkísérjem ezt az egy diétát. Először is, mivel a görögdinnye nagyon alacsony kalóriatartalmú, csak 30 kalória/100 gramm. Ezenkívül tökéletes antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert és előnyökkel jár az egész test számára. Ezenkívül gyorsan teltségérzetet kelt, ami lehetővé teszi, hogy ne együnk túl. Mivel tele van vízzel, felfrissíti, megtisztítja a testet, segíti a vízelvezetést és a hidratálást. Ez is nátrium- és káliumforrás, amely megakadályozza az émelygést, görcsöket és szédülést. És igen, a görögdinnye mindezekkel a tulajdonságokkal rendelkezik, és még sok más.