A motiváció és a gyorsan fogyó szokások integrálása előnyös lehet a Psychomedia

A stockholmi Nemzetközi Elhízásügyi Kongresszuson bemutatott új tanulmány szerint hatékonyabb lehet a fogyás gyors és lényeges, mint a lassú fogyás az étkezési szokások fokozatos megváltoztatásával.

motiváció

Katrina Purcell, a Melbourne-i Egyetem (Ausztrália) két, azonos fogyásra irányuló diéta hatékonyságát hasonlította össze: egy 12 hetes gyors étrend, amelynek célja a 1,5 kg-os heti fogyás 100 kg-os személy számára, és a fokozatosabb étrend 36 hét alatt, egy heti 0,5 kg fogyás. A gyors diétás csoportban 78% érte el a kezdeti 15% -os fogyás célját, szemben a fokozatos étrendet követők 48% -ával. Az egy évvel későbbi nettó fogyás nagyobb volt azoknál, akik a gyors étrendet követték.

A gyors étrenddel a résztvevők heti 1,5 kg-ot fogytak és ez ösztönözte őket. "A fokozatos étrend mellett, amikor időnként 0,5 kg-ot veszít, a motivációt nehezebb fenntartani" - kommentálja a kutató.