A motivációról és arról, hogyan lehet motivált maradni
Tanácsadás és személyes fejlődés
"Nem merjük, mert a dolgok nehézek; a dolgok nehéznek tűnnek, mert nem merünk."
Seneca
Ha ugyanazt csinálod nap mint nap, monoton és néha demotiváló is lehet.
A rutinba szorulás érzése stagnáláshoz vezethet .
Munkájától függetlenül van, amikor nincs elég motiváció dolgozni valamin .
Az önmagunk motiválásának képessége ezekben a pillanatokban még nagyobb teljesítményekre ösztönözhet minket, így a motiváció nagyon fontos képesség.
Íme néhány javaslat a motivációra:
Keressen egy olyan munkát, amely érdekli Önt
A legfőbb oka annak, hogy nincs kedve százszázalékosan bekapcsolódni a munkahelyre, az lehet, hogy nem tesz valamit azért, hogy eleget tegyen magának.
A munkavállalói motivációval foglalkozó tanulmányban kiderült, hogy az alkalmazottak motiváltak, amikor tevékenységüket érdekeikhez és hasonlóságukhoz igazodva végzik. .
Az érdekes munka megtalálása és ebbe a tevékenységbe való bekapcsolódás biztos módja a munkahelyi motiváció megtalálásának.
Hozzon létre rövid távú célokat
Ugye mindig nehéz nagy projektet indítani?
Gyakran nehéz feladatok és merész célok csillapítják kedélyünket, és soha nincs megfelelő idő a kezdéshez.
Ennek eredményeként elveszítjük izgalmunkat az új projekt iránt.
Ezzel szemben az ijesztően nagy cél szétválasztása kisebb számú célra kevésbé lenne elsöprő és jobban megvalósítható.
Ahogy haladsz és bejelölöd a listán szereplő célokat, a teljesítmény érzését kapod.
Tanuljon meg egy új készséget
Olyan jó érzés felébredni, és tudni, hogy valami új és érdekes dolgot várhatsz a munkahelyeden.
Sok alkalmazott gyakran panaszkodik arra, hogy nincs sok dolguk a munkahelyen, ez unalomhoz vezet, és az egész munkát érdektelenné teszi.
Kérjen visszajelzést a főnökétől
A különböző embereket különböző dolgok motiválják.
Míg vannak olyanok, akik motiváltak és inspiráltak, mások külső segítségre szorulnak. A konstruktív visszajelzés hatékony motiváló lehet, feltéve, hogy azt a megfelelő szellemben veszik fel.
Hallgasson meg olyan zeneszámokat, amelyek inspirálnak.
Akár hiszi, akár nem, a zene hatalmas erő lehet a munkahelyi motiváció ösztönzésére. Kapcsolat van a zene, az elme és a motiváció között.
A könnyű és pozitív dalok hallgatása olyan tevékenységeket vonz, amelyek növelhetik a termelékenységet .
Tegyen konkrét, mérhető célokat.
A célok kitűzésével növelje motivációját, és képezze az agyát arra, hogy csak olyan dolgokra koncentráljon, amelyek konkrétak és mérhetőek lehetnek.
Ha valódi haladást érünk el céljaink felé, az sokkal boldogabbá tesz minket. Motiváltak és inspiráltak vagyunk.
Mindannyian érezzük, hogy hol tartunk éppen. A múlt elmúlt, és a jövő jó, a jövő.
Ebben a jelen pillanatban úgy érezzük, hogy haladunk, haladunk a megfelelő irányba vagy nem. Nem állíthatjuk meg az időt. Csak jobban tudjuk kihasználni az időnket.
Vegyék körül motivált emberekkel
Ha folyamatosan sok ember panaszkodik körülötted, akkor nem lehet boldog a munkahelyen .
A körülöttünk lévő emberek és dolgok általában mély hatással vannak a hangulatunkra.
Vegyék körül magukat olyan emberekkel, akiknek vannak álmaik, céljaik és ambícióik, mert hasonló mentalitásuk motiválni fogja Önt arra, hogy jobbá váljon és a munkájára koncentráljon. .
Növelje a motivációt az egyszerűsítéssel
A nem motiváló tevékenységek átruházása és kiküszöbölése biztosítja, hogy maximalizálja az idejét, és energiáját a céljainak elérésére összpontosítsa.
Nagyon nehéz motiváltságot fenntartani, amikor elméje összezavarodik és összezsúfolódik az összes elvégzendő projekttel és feladattal.
Kombinálja kis feladatait
Ennek egyik módja a feladatok kombinálása. Gondoljon két dologra, amit meg akar tenni, és nézze meg, hogyan lehet ezeket egyetlen tevékenységbe egyesíteni.
A szerző, Marilyn Vos Savant teszi tovább ezt a lépést az Agyépítés mindössze 12 hét alatt című könyvében .
Javasolja, hogy írjunk fel egy listát a kis elvégzendő feladatokról, majd ezeket egymás után hajtsuk végre.
Lényegében sok kisebb feladatot egyesít egyetlen feladatba, és mindet együtt végzi.
Ez felszabadítja az időnket és a teljesítmény érzését kelti bennünk, ami hozzájárul a motiváció növeléséhez.
Növelje motivációját a siker ünneplésével
Ahelyett, hogy az ideáljára összpontosítana, gondoljon arra, amit egy adott kiindulópontból kapott.
Ha a cél az, hogy 14 kg-ot fogyjon a következő 6 hónapban, és az első 3 hónapban 3 kg-ot fogyott, akkor két lehetősége van.
Összpontosíthat arra, hogy még mindig 11 km-re van a céljától, vagy…
A kezdetek óta összpontosítson 3 kg fogyásra.
A második lehetőség lehetővé teszi, hogy megünnepelje a sikert és növelje a motivációt, és összpontosítsa elméjét, hogy nagyobb súlyt fogyjon, míg az első lehetőség arra összpontosíthatja elméjét, hogy milyen messze van a céljaitól.
Hagyd, hogy az agyad kitűzze saját céljait, és saját tapasztalataid legyenek.
Használja a 90 napos célokat a motiváció ösztönzésére
Gondoljon hát arra, hogy milyen célokat szeretne elérni a következő 90 napban. Kérdezd meg magadtól, hogy mi az értelme/célja az egyes célok mögött.
Írja le a célokat.
Végezzen konkrét méréseket az egyes célokról, és nézze meg, mit jelent a saját céljainak elérése a saját haladása szempontjából.
Hozzon létre és ismételjen meg egy új pozitív szokást
Néha a legkisebb változások hozzák létre a legnagyobb eredményt.
Amikor új szokása van, függetlenül attól, hogy edzőterembe jár, videókat készít vagy javítja a beszédét, a legfontosabb a következetesség és az ismétlés.
Azáltal, hogy ténylegesen valami új dolgot csinál, az agy új utakat kapcsol össze, amelyek segítenek a fejlődésben.
És végül, de nem utolsósorban ne felejtsük el, hogy nem tudunk senkit motiválni, ha nem vagyunk képesek motiválni önmagunkat, és a motiváció minden tevékenységünk alapja.
Maradjunk motiváltak!
Stefánia