Egészségtelen ételek, amelyeket nem szabad enni
7 étel, melyektől jobb, ha távol maradunk
1. Müzli és társai.
Mindannyian tudjuk: sok cukor van a hagyományos müzlikben vagy reggeli müzlikben. Magas a kalóriatartalom, és még mindig nem tartják tele sokáig. Mivel a cukor biztosítja, hogy viszonylag gyorsan újra vágyakozzunk. A jobb megoldás: zabpehely, amelyet gyümölcsünkkel és dióval dúsíthatunk, ahogy szeretnénk. Az íze ugyanolyan jó!
2. Fehér kenyér és pirítós
Akár fehér kenyér, tészta vagy pirítós kenyér: a fehér lisztből készült termékek szinte vitaminok és ásványi anyagok mentesek. Ezenkívül nagyon magas a kalóriatartalmuk és a tartalmuk, de nem nyújtanak számunkra értékes mikroelemeket. A fehér liszt egy koncentrált szénhidrát, amely cukorrá alakul a szervezetben, ami a vércukorszintünk egekbe szökését okozza. Ezért jobb, ha teljes kiőrlésű változatot használunk, amelyben a gabona összes alkotóeleme megmarad.
3. ACE-lé
A C-, E- és A-provitamin keverékét adják az ACE-léhez. Ez elsőre ígéretesnek hangzik, de jobban megnézve ezekben a gyümölcslevekben rendkívül alacsony a gyümölcstartalom. Ehelyett víz, édesítőszerek és vitaminok vannak az állítólag egészséges italban. Ha nem akar levet nélkülözni, akkor inkább a 100% -os gyümölcsöt nem tartalmazó sűrítményeket válassza.
4. Fehér rizs
A fehér rizs tiszta, koncentrált szénhidrátokból áll, amelyekből a mikrotápanyagok nagy részét eltávolították a rizsszem meghámozásakor. Bár a gabona nem árt nekünk, nem jelent hozzáadott értéket a test számára - végül csak teljessé tesz minket. Jobb a teljes kiőrlésű rizs, más néven barna rizs, mivel vitaminokkal és értékes ásványi anyagokkal látja el testünket. És a vércukorszintünk is állandó marad, és nem emelkedik, mint a fehér rizs elfogyasztása után.
5. Kész saláta
A táskából készült saláta a legtöbbünk számára egészségesnek tűnhet, de sajnos nem az. Ehelyett csírák és növényvédő szerek hullámozhatnak a saláta levelén, amint azt a Stiftung Warentest megtudta. Miért ilyen? A gyártás során a saláták levélszerkezete tönkremegy. Megjelenik a sejtnedv, amely ideális táptalaj a csírák számára. Tehát: Jobb tartsd magad távol tőle!
6. Zöldségleves
Szinte mindenkinek van a konyhapolcon - a zöldségleves. De még ha a neve is sugallja, nincs benne túl sok zöldség. A fő összetevő a só, amelynek aránya a húslevesek többségében meghaladja az 50 százalékot. A glutamát biztosítja az ízét is, de rossz hírnévre tett szert, mert potenciálisan allergiás reakciókhoz vezethet és ösztönözheti az étvágyat.
7. Energia rudak
Az edzés közti vagy utáni energiasáv gyorsan szokássá válhat. Miért nem, végül is a snackek ideális kiegészítői az egészséges étrendnek - nem? Valószínűleg nem, mert ezek elsősorban iparilag feldolgozott szója- és tejfehérjékből, cukorból, édesítőszerekből, mesterséges aromákból és káros adalékanyagokból állnak, amelyek mind hozzájárulhatnak a krónikus betegségek kialakulásához.