A mozgalom, az ifjúság forrása; Válasszon egészségesnek lenni!

ifjúság
Minek költözni?

Jobban érzi magát, az élet szórakoztatóbbá válik, és ez a jólétért felelős hormonoknak köszönhető, amelyeket mozgás aktivál Erősíti a csontokat, segít rögzíteni a kalciumot, a csont éppen akkor reagál, amikor az izom folyamatos edzéssel fejlődik. Égeti a felgyülemlett energiát, ezáltal segít fenntartani az ideális súlyt, elősegíti a test összes sejtjének oxigénellátását, segíti a magas vérnyomás szabályozását, megkönnyíti a pihenést, normalizálja az izzadtságot és elősegíti a toxinok eltávolítását. Az agyi öntözés javításával növeli a szellemi kapacitást és az agilitást, növeli az önértékelést, növeli a hangulatot, csökkenti az étvágyat a vércukorszint ideiglenes növelésével, felgyorsítja az anyagcserét, segít átvészelni a nehéz időszakot, amikor abbahagyja dohányzás, megelőzi és enyhíti a hátfájást.

forrása
Kerülje a kalciumfogyasztókat: cigarettát, kávét, alkoholt, vörös húst, finomított édességeket, cserélje ki őket egy ital vízzel, mézzel, citrommal vagy fahéjjal, friss gyümölcsökből készült házi gyümölcslevekkel, és mutasson be salátát a napi menüből. friss zöldségek: káposzta, paprika, cékla, retek. Használjon árpa kávét, amely magas energiaszintet biztosít, anélkül, hogy ellopná a test tartalékait.

Mit kell tennie, hogy ne hízzon, amikor leszokott a dohányzásról ?

Mozgás az energiafogyasztás növelése érdekében. Az étel emésztése, felszívódása, szállítása és tápanyagok formájában történő tárolása érdekében a test energiát fogyaszt, nagyobb lehet, vagy stressz, kávé, nikotin stimulálhatja, ezzel magyarázva, hogy a dohányzás abbahagyása miért jár növekedéssel súly, mert a test már nem fogyaszt ennyi energiát. A hatékony megoldás az energiafogyasztás növelése napi testmozgással.

Menjen sétálni a parkba, különösen egy napsütéses tavaszi napon, mert a nap segít megkötni a kalciumot a csontokban.

forrása

A mozgás létfontosságú, kezdjen el dolgozni, függetlenül attól, hogy napi 10 000 lépést vagy 30 percet gyalogol-e, fut-e vagy végez valamilyen mozdulatot az irodában, fel-le lépcsőn jár, korcsolyázik, síel, ugrókötélen vagy közlekedési eszközként használja a kerékpárt, játszol a gyerekkel vagy sétálsz a kölyökkutyával, munkába állítod az egész test mintegy 800 izomzatát, aktiválod az összes testfunkciót, következésképpen fiatalabbnak látszik és úgy érzi.

Remélem, mától kezdve elegendő oka van arra, hogy a mozgalmat az ifjúság forrásának tekintse, és megértse, hogy minden lépés számít.