A mozgás fontos a szilárd gyomor számára A diéta nem segít ellene

A test közepén található zsír elősegíti a cukorbetegséget és a szívbetegségeket

Ha csökkenteni szeretné a hasi zsír százalékát, akkor nemcsak az alacsony kalóriatartalmú étrendre kell támaszkodnia, hanem a testmozgásra is. Ezek az amerikai ötéves vizsgálat előzetes eredményei, 45 túlsúlyos középkorú, magas hasi zsírtartalommal rendelkező nőkről. Pontosan ez a gyomorzsír hordozza a cukorbetegség és a szívbetegség nagyobb kockázatát, mint a csípőn vagy a combon lévő zsír.

gyomor

A vizsgálat során az orvosok három csoportra osztották a nőket: az egyik csoport résztvevői heti háromszor 50 percet sétáltak nyugodt tempóban futópadon, a második csoportba tartozók ugyanolyan gyakran jártak 30 percig, a harmadik csoportnak pedig csak diétát tettek. . Az összes résztvevő heti energiahiánya 2800 kalória volt.

20 hét után minden nő hasonló mértékben fogyott testtömegéből és zsírtömegéből, csökkent a dereka és a csípője. A "International Journal of Obesity" jelentése szerint a szubkután hasi zsírsejtek mérete csak azoknál a nőknél csökkent, akik rendszeresen gyakoroltak. "Az üzenet nagyon világos" - mondta Tongjian You, a tanulmány vezetője: A testmozgás fontos e sejtek méretének csökkentése érdekében. "(APA/piros)