A MyDietPartner Rice nem hízik meg
A MyDietPartner kínálja karcsúsító kosarát
A rizs önmagában nem hízik meg. Magas rosttartalma meglehetősen telítővé teszi, és csökkenti a nassolás iránti vágyat. Lehetőleg barna rizst választunk, ami mind az étrend, mind a táplálkozás szempontjából érdekesebb.
Fehér rizs és barna rizs
A fehér rizs nem rossz étel, de tudnia kell, hogy szemcséit úgy csiszolták, hogy fehérek és fényesek legyenek, és hogy e folyamat során elvesztették táplálkozási tulajdonságaik nagy részét.
A barna rizsben található sok vitamin és ásványi anyag eltűnt, és a fehér rizs is kevesebb rostot tartalmaz. Ha diétát tartasz, figyelned kell az átszállást.
Ezenkívül a rost nagyon fontos, és jó, ha eleget fogyasztunk.
Ha a szokásos fehér rizst barna rizsre vagy barna rizsre cseréli, sok rostot nyer, és megkönnyíti az átjutást és az emésztést. Tény, hogy a rizs általában a leginkább emészthető gabonafélék.
Rizs és egészség
Az egyszer megfőtt fehér rizs kalóriatartalma alacsonyabb, mint a nyers változaté, ami ijesztő lehet.
Természetesen, mivel a rizs mindenekelőtt keményítő, fő tápértéke az energia biztosítása, lassú cukrok formájában. De sok más tápanyagot tartalmaz. Különösen érdekes B-vitaminforrás. Magnéziumot is tartalmaz.