A nő 35 év után hogyan kell szeretni és megvédeni - Salus Center
Szeptember 10 A nő 35 év után: hogyan kell őt szeretni és hogyan lehet megvédeni
Noha nagyon is tisztában van testével, sokszor a nőnek annyi van a fején 35 év után, hogy "elfelejt" időt szánni magára. A munka, a család és a ház annyira igényesek, és a Lady mindent elintéz, természetesen feláldozza vágyait, talán még az igényeit is.
Akár közeledik, elmúltál, akár elmúltál 40, ez a cikk az Ön számára szól: a tapasztalt nő, aki sokat tanult testéről, és most nem akarja elhanyagolni.
A szépségről
A szépség kortalan, és te ennek élő bizonyítéka vagy. Egy nő varázsa 35 év után a választásokban rejlik: bölcs és feltételezett. A viselt ruháktól kezdve az ebédnél megrendeltig a választás határozza meg a képet. Ismeretes, hogy a jól ápolt nő a legelegánsabb, ezért vigyázzunk arra, ahogyan először választunk:
Ruhák kevesebb, de jobb minőségű: még ha nem is tetszik nekünk, el kell ismernünk, hogy a jobb minőségű ruhák jobb anyagokat használnak és inspiráltabb vágásokkal rendelkeznek, amelyek jobban illeszkednek a testhez. Egy ilyen dolog megfelel egy 35 évesnél idősebb hölgynek!
Tendenciája hizlaló a legtöbb nőnél létezik, különösen, ha anyák. Hízásra való hajlam nélkül is a hormonális aktivitás 35-40 éves kor körül kezd csökkenni, és a szövetek kevésbé szilárdak. Az izmoknak most egy kis "biztatásra" van szükségük, hogy megbirkózzanak a gravitációval. Itt segít a testmozgás, és a Pilates programot ajánljuk, mert az egész izmot tonizálja a kiegyensúlyozott test érdekében, nem pedig mintafigura. Nem igényel különösebb képzést, csak arra, hogy időt szánjon magára!
bőr elveszíti rugalmasságát, mert 35 év után a bőr által természetes úton termelődő kollagén csökken. Teljesen természetes! És itt a hormonális aktivitás csökkenéséről is van szó. A bőr hidratálása és az erős napsütés elkerülése mellett javasoljuk a Criosaunát. Arról szól, hogy a testet rendkívül alacsony hőmérsékletnek tegye ki, csak néhány percig. Az endokrin és az immunrendszer erre az "élményre" reagálva jelentős mennyiségű tápanyagot és hormont termel, amelyek sejtek szintjén méregtelenítésre és "sürgősségi helyreállításra" szolgálnak. A krioterápia során a kollagéntermelést is stimulálják, így a bőr belsejében kozmetikai kezelés zajlik.
Az egészségről
35 évesen jó ideje elkezdeni csinálni elemzések folyamatosan, ha még nem szokott hozzá. Úgy tekinthet rájuk, mint az ön befektetéseire, nagyon jól elköltött időre és pénzre. A tested már sok mindenen átesett, és itt az ideje, hogy figyelmesebben hallgass rá, és imádd, mert valóban csodálatos.!
feszültség és a fáradtságot szinte lehetetlen elkerülni, de megint az eddigi tapasztalatok segíthetnek abban, hogy kiderüljön, mi működik az Ön számára és mi nem. Tanuld meg felismerni, hogy mi a felelősséged, és mit kell másra bízni. Tudjuk, hogy meg tudja csinálni az egészet, de nem kellene! Talán szerdán a férj gondoskodik a gyermek házi feladatairól, te pedig Pilates órára jársz. Egyáltalán nem lenne rossz! Főleg, hogy a felgyülemlett stressz és fáradtság szorongássá, ideges kitöréssé és egyéb "csodákká" válhat, amelyekre valójában nincs időd. Ehelyett a fizikai megterhelés után a test ellazul, az alvás jobb, és az energiaszint az elvárásokkal ellentétben növekszik.
Hátfájás jó évek után kezdenek megjelenni a székben, az irodában. Ezt nem szabad elhanyagolni, fájdalomcsillapítókkal nem megy át, és az idő múlásával egyre rosszabbá válik! Csak "jó" hír, igaz? Nem! A hátfájás eltűnik, vagy legalábbis javul, amikor elkezdi vigyázni a testtartására, és különösen, ha a hát és a has izmait, a gerincét támogató izmokat dolgozza fel. Ezt az egész izomhálózatot egyszerűen a "magnak" nevezik a Pilates programban, és minden figyelmet felkelt. Eredetileg a Pilates egy olyan gyógyulási módszer, amely figyelembe veszi az izom- és ízületi problémákat azáltal, hogy lassú, gondosan ellenőrzött mozgással dolgozik rajta. Feltalálója, Joseph Pilates azt mondta, hogy "olyan fiatal vagy, amennyire a gerinced rugalmas." Tehát ne ragadjon el a fájdalomtól az irodában, hanem jöjjön a Pilateshez, hogy megfiatalítsa a gerincét!
Az érzelmi állapotról
Mivel mindenféle probléma felmerül, az idő soha nem elég, csak a felelősség teljes, az érzelmi állapot is szenved. A depresszió, a szorongás és a "nem tudom, mit tegyek" érzés mindenki számára, különösen a nők számára, érzékeny és empatikus. Mielőtt a helyzet kiszabadulna, ki kell alakítanunk néhány egyszerű, de működő tevékenységet a kiegyensúlyozott hangulat érdekében. Tudományosan bizonyított!
Ne öntsük idegeinket egy zacskó XXL chipre, inkább egy óra sportolás közben! endorfinok megerőltetés után szabadon engedi elfelejteni a nehéz napot. Az ing alatt megfeszülő izmok az erő, a személyes erő és az önbizalom érzését keltik benned. Szükséged van!
Menjünk ki a természet, amennyire csak lehetséges. A sorozat érdekes, de jobb érzés a parkban sétálni egy jó baráttal. Vagy a kiskutya. Vagy a baba. Valaminek ki kell hoznia a házból!
Adjunk magunknak minden nap, de akár minden nap egy órát önmagunknak. Talán cipőbevásárlás, talán olvasás az erkélyen, talán csokoládé masszázs. Egy óra az Ön számára energiát ad a többi tevékenységre és felelősségre, amelyekkel foglalkoznia kell.
Aludjunk mélyen és jól. Az álmatlanság sok okból jelentkezik, és idősebb korunkban gyakrabban "kísért" minket. De az alvás 100 évesen is a test szabályozásának legfontosabb funkciója marad! A sport, a jó étrend, a természetes teák és a lefekvés előtti kikapcsolódás segítenek a jó alvásban. Aludj jól!