Hogyan befolyásolja a testmozgás étrendünket - Edumedical
a tanulmány kiadta International Journal of Obesity bebizonyította intenzív fizikai gyakorlatok csökkenhet a kalóriák száma amelyet a napi étkezésünkből veszünk.
Az étrendet befolyásoló testmozgás
17 túlsúlyos férfi részt vett 3 edzés intenzív 30 perc és pihenő. A gyakorlatok abból álltak kerékpározás statikus 3 intenzitási szinten, mérsékelt, magas és nagyon intenzív. A gyakorlatok tartós erőfeszítéssel jártak, de bizonyos pillanatokban mérsékelt pedálozással is jártak.
Ezeket a gyakorlatokat követően a vizsgálat résztvevői a 268 kalóriatartalmú folyékony étkezés. A következő étkezéskor a tanulmány résztvevői sokkal többet fogyasztottak kevés kalória, különösen azok esetében, akik megtették intenzív gyakorlatok.
Az elfogyasztott kalóriák száma a testmozgástól függően
Hozzájárulás 764 kalória ülés után pihenés, 710 kalória után edzés itt mérsékelt szint, 621 kalória után magas szintű gyakorlatok és 594 kalória után nagyon intenzív gyakorlatok.
Másnap az emberek, akik megtették nagyon intenzív gyakorlatok fogyasztottak 2000 kalória, akik megtették mérsékelt testmozgás összesen 2300 kalória, akik nem végeztek fizikai tevékenységet 2600 kalória.
További vizsgálatokat kell végezni, mivel eddig a legtöbb tanulmány kiszámítja a kalóriák száma előadás után gyakorlat bizonyos intenzitással nem végeztek túlsúlyos embereket.
Tegyen fel egy kérdést/küldjön VÁLASZT
Figyelem, az online megbeszélések nem helyettesítik a speciális konzultációt! Ne írja be a gyógyszer nevét az üzenetbe. Kérdés vagy válasz elküldésével megerősíti, hogy egyetért a webhely feltételeivel.