Hogyan lehet 3 nap alatt aktiválni a hormonokat és lefogyni
A cikk Magdalena Wszelaki, a hormonegyensúly-webhely alapítójának és a Cooking for Hormone Balance című könyvének legnépszerűbb szerzőjének kutatásain alapul. .
Tudtad, hogy a hormonjaid felelősek azért, ahogy gondolkodsz, kinézel és érzel?
Valójában egy kiegyensúlyozott hormonokkal rendelkező nő optimista, erősnek érzi magát és jó memóriára számíthat. Ha nem ismeri fel magát ebben a leírásban, akkor valószínűleg a hormonjai nincsenek egyensúlyban.
E cikkünk révén 3 napos étrendet kínálunk Önnek, amely egyensúlyba hozza a hormonokat, stabilizálja a vércukorszintet, segít a fogyásban és optimalizálja az emésztést.
Rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához, hogy szükség esetén mindig magánál legyen.
A kiegyensúlyozott hormonok lehetővé teszik a nőknek, hogy energikusnak érezzék magukat anélkül, hogy koffeint kellene fogyasztaniuk. Ezenkívül könnyen elalszanak, és jobb minőségű alvást élveznek.
A hormonok elősegítik a mell diétáját és segítenek megtartani az alakot. A haj és a bőr egészségesebb, az érzelmeket pedig nyugodtabban kezelik. Ami a szexualitást illeti, a nők aktívabbak, és a menstruáció természetes ciklusukat követi.
Jelenleg nők milliói szenvednek hormonális egyensúlyhiánytól. A jó hír az, hogy léteznek természetes módszerek a hormonok egyensúlyának helyreállítására.
A hormonális egyensúly a háromlábú székletnek nevezett rendszeren alapul, amely magában foglalja ezt a 3 testi rendszert:
- Az emésztés
- Máj (méregtelenítés céljából)
- Cukoregyensúly
A háromlábú széklethez hasonlóan csak akkor tudsz kényelmesen és nyugodtan ülni, ha a széklet három lába biztonságosan a helyén van.
Ha az egyik láb túl rövid, túl vékony vagy egyszerűen hiányzik, elveszítené egyensúlyát.
Tudja meg, hogyan lehet szilárd alapot építeni a kiegyensúlyozott 3 napos program előnyeinek kiaknázásához.
Ennek a programnak az a célja, hogy végső soron elősegítse az emésztést, elősegítse a máj méregtelenítését és egyensúlyban tartsa vércukorszintjét.
Wake:
- Igyon almaecetet vagy citromlevet
A gyomor savasságának növelése nagyon fontos, ha jól akarod kezdeni a napot.
Valójában a gyomor savasságának növelésével és az emésztés megkezdésével képes lesz a tápanyagok lehető legnagyobb részét abszorbeálni az elfogyasztandó ételekből.
Paradox módon a savas reflux az alacsony gyomorsav jele, nem pedig a túlzott gyomorsav.
Dr. Jonathan V. Wright szerint a gyomorégéssel rendelkező 40 év feletti emberek vizsgálata azt mutatja, hogy ezekből az emberekből 10-szer 9-ben elégtelen savtermelés van a gyomorban.
Ezért fontos, hogy a napot a gyomor savasságának növelésével kezdjük. Ehhez langyos vízben hígíthat 2 evőkanál almaecetet vagy citromlevet, frissen facsart meszet.
Az egyértelműség érdekében a gyomorsav elengedhetetlen a tápanyagok lebontásához.
Ez lehetővé teszi olyan alapvető nyomelemek emésztését és felszívódását, mint a cink, vas, réz, magnézium, kalcium, szelén, valamint a B3 és B12 vitaminok.
Ezek a nyomelemek és vitaminok szükségesek a mirigyek hormontermeléséhez. Ezenkívül a gyomorsav elősegíti a hasnyálmirigy epének termelését, valamint a fehérjék, szénhidrátok és zsírok emésztéséhez és felszívódásához szükséges enzimeket.
Ezzel szemben a zsírok nem emészthetősége felelős a koleszterinszint csökkentéséért, ezért a nemi hormonok, például az ösztrogén, a progeszteron, a kortizol, a DHEA vagy a tesztoszteron egyensúlyhiányához vezethet.
A gyomorsav elengedhetetlen a gyomor sterilizálásához is, amely segít kiküszöbölni a kórokozókat az ételből, és megakadályozza a gombák és baktériumok szaporodását.