A nagy kalóriatartalmú hazugság - végül karcsú
Mi van, ha a kalóriák minősége sokkal fontosabb, mint a mennyiség?
Ha a fogyásról van szó, mindannyian tudjuk, hogy a kalóriák számlálásáról van szó, igaz? Csak egyél kevesebb kalóriát és gyakorolj többet. Ha kevesebb kalóriát veszünk be, mint amennyit elégetünk, akkor lefogyunk. Ügy lezárva. Az egyetlen probléma: mítosz.
Annyi értelme van, hogy a hosszú távú zsírvesztést a kalória mennyiségével kell szabályozni. De bár van annyi értelme, a tudomány manapság többször is bebizonyította, hogy egyszerűen nem igaz. Mintha azt hinnénk, hogy a föld lapos.
Határozottan annak tűnik, amikor csak körülnézünk. Az első benyomás megtévesztő lehet, és a kalóriák esetében ez az első benyomás nagyon sokat károsít.
Javítsa a kalóriák minőségét - és ne számolja a rossz kalóriák mennyiségét - ez a kulcs ahhoz, hogy hosszú távon végre lefogyhasson, meggyógyítsa a testét, és egészséges maradjon.
A kalória NEM azonos a kalóriával
A megérzése azt mondja, hogy 100 kalória cukorból és 100 kalória zöldségből nem ugyanaz. Igen, ugyanannyi a kalória, de a tápérték egyáltalán nem ugyanaz.
A hagyományos diéták azt akarják, hogy tudjuk, hogy nem mindegy, honnan vesszük a kalóriáinkat ... mindaddig, amíg kevesebb kalóriát eszünk, mint amennyit elégetünk. A táplálkozással kapcsolatos legfrissebb tanulmányok szerint, ahol a kalóriák származnak, mindenképpen szerepet játszik.
Fontos.
100 kalória cukor és 100 kalória tiszta fehérje ugyanannyi kalóriát tartalmaz. Hormonális szempontból a tested NAGYON KÜLÖNBÖZŐ módon reagál a cukorra és a fehérjére. Ezért ...
A különböző kalóriák különböző dolgokat tesznek a testedben
Az egyszerűség kedvéért folyamatosan az éhség és a zsír tárolásának módjairól beszélek. Ebben az állapotban (amelyet többek között a cukor vált ki) a teste úgy gondolja, hogy túl kevés ételt kap. Attól fél, hogy az egészsége veszélyben van, és a felesleges kalóriákat zsírként kezdi el tárolni.
Korábban azért volt fontos, mert őseinknek nem voltak szupermarketeik. Ha abban az időben a szervezet észrevette, hogy túl kevés étel áll rendelkezésre, éhség- és zsírraktározási módra váltott. Ebben az állapotban leállítja az anyagcserét, és megpróbál minél több kalóriát megtakarítani zsírként.
A zsírt túlélheti vészhelyzetekben (pl. Éhínség esetén).
Manapság ez az éhség- és zsírraktározási mód valójában már nem szükséges, sőt ez az oka annak, hogy ennyi ember túlsúlyossá válik.
Jó hír, hogy a különböző kalóriák - vegyük példának a fehérjét - más módba állítják a testet ... az energia- és zsírégetési mód. Ebben az állapotban a tested teljes sebességgel fut, és könnyedén elégeti a felesleges zsírt, és hatalmas energiával áraszt el.
Ez a zsírégető üzemmód olyan hatékony, amikor a fogyásról van szó, hogy az Egyszerű étkezési rendszerem szinte kizárólag a testének újraprogramozását jelenti erre a teljesítményre.
Látja, amikor teste megfelelően működik, a zsírvesztés szellővé válik ...
Hogyan lehet megkülönböztetni a „jó” és a „rossz” kalóriákat?
Az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy ne beszéljünk a kalóriákról. A kalóriák egyszerűen ételek. És ételt fogyaszt az ételen keresztül.
Meg kell tehát vizsgálnunk, hogy mely ételek segítenek a fogyásban, és melyek akadályozzák meg abban. Az egyszerűség kedvéért mindig 2 különböző típusú ételre korlátozódom:
1. Ételek, amelyek aktiválják az energia- és zsírégetési módot
2. Ételek, amelyek aktiválják az éhség és a zsír tárolási módját
Az első kategóriába tartoznak a valódi ételek, például zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, hús, tejtermékek, víz, tea, kávé stb.
A második kategóriába olyan természetellenes, feldolgozott élelmiszerek tartoznak, mint szinte az összes késztermék, a cukor, az édes italok, a búza és a fehér lisztből készült termékek stb.
Sajnos manapság nehéz megkülönböztetni az „egészséges” és az „egészségtelen” ételeket.
Egyszerű rendszer, amely ezt a megkülönböztetést nagyon egyszerűen megmagyarázza, az egyszerű étkezési rendszer. Kifejezetten arra tervezték, hogy testét újraprogramozza a zsírraktározástól a zsírégetésig - 2 egyszerű lépésben.
Ez a legegyszerűbb táplálkozási rendszer, amit valaha látott, és teljesen NÉLKÜL működik ...
. szigorú vagy bonyolult irányelvek
Kattintson az alábbi „következő oldal” gombra, hogy megtudja, hogyan kaphat lapos és vonzó gyomrot a lehető legegyszerűbb módon.