A nagy kalóriatartás Többet eszünk, mint amennyit bevallunk!
Hány kalóriát esznek a fogyókúrázók naponta? Akár 50 százalékkal többet, mint mondják. Ez egy új tanulmányt mutat.
A hivatalos statisztikák szerint ma kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint korábban. Tehát az embereknek inkább fogyniuk kell. De a túlsúlyosak száma folyamatosan nő. Hogy illik össze? A Behavioral Insights Team, a brit viselkedéstudósok egy csoportja megvizsgálta ezt a kérdést.
Kalóriaszámolás: miért hazudunk magunknak?
Megállapították, hogy ha a kalóriákról van szó, sokan hajlamosak rájuk fényezni. Míg a felmérések olyan értékeket adnak, mint 2000 kcal, a válaszadók valójában 3000 kcal-t esznek. A kutatók szerint a kalóriaegyensúly fodrászának különféle okai lehetnek. Úgy tűnik, sokan szégyellik az igazat mondani, mert tudják, hogy túlevnek. Vagy sokat eszik ki, ami megnehezíti a kalóriák nyomon követését. Ezenkívül könnyű elfelejteni az egyik vagy másik snacket, amelyet menet közben fogyasztasz.
A saláta mindig jó választás, nem? Nem teljesen igaz, mert a kompozíciótól függ. Íme öt hiba, amelyet kerülni kell a saláta készítésekor.
Új utakra van szükség
A Behavioral Insights csapat most új módszerek felkutatását szorgalmazza, hogy az embereket valódi információk átadására ösztönözzék. (gsc)
Kalória szerint önti, főleg, ha nincs elég: vörösbor.
Szeretsz bort inni? A vörösbor védi a szívet és megakadályozza az agyvérzéseket. Tényleg egészséges a napi pohár alkohol és hány kalória van egy üvegben?
Gyakran a legszigorúbb étrend sem segít.
Az elhízás egészségre ártalmas. A világon egyre több ember szenved elhízással.
Fogyás megfelelő étrend nélkül: megmutatjuk, hogyan is működik valójában. Testsúlycsökkentő tippjeink segítenek egészséges táplálkozásban a mindennapi életben, és megváltoztathatják fitnesz szokásait.