A nagy reggeli elfogyasztása dupla kalóriát éget el, tanulmányi eredmények
A reggeli a nap legfontosabb étkezése ... Különösen, ha diétázik vagy a testét figyeli. Cikkünkben megtudhatja, miért.
Egyél egy nagy reggelit lehetővé teszi éget több kalóriát mint általában. Meglepőnek tűnik, mégis ... Hölgyeim és uraim, úgy tűnik, hogy a kijelentés nagyon igaz.
De nem hiányzik, hogy újra és újra elmondjam: a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Nemcsak az akkumulátorok újratöltése, mielőtt a nap felé fordulna, hanem akkor is, ha fogyni akar. És ezek a tudósok mondják. Dekódolás.
Fogyás és reggeli: egy nagy reggeli étkezés sokkal több kalóriát éget el
3 napig 16 férfinak reggel keveset kellett ennie, este pedig nagyot kellett ennie. A következő napokban a tudósok fordítva kérték őket.
Az eredmények elemzése után a kutatók arra a következtetésre jutottak a test több energiát költött az élelmiszerek emésztésére, amikor reggel elfogyasztották a „nagy ételt” nem pedig este.
Nagyjából elmondható, hogy egy nagy reggeli helyett egy nagy reggeli elfogyasztása lehetővé tenné a test számára 2,5-szer több energiát költeni és a 2,5-szer több kalóriát éget el.
Dr. Juliane Richter neurológus, a tanulmány vezető szerzője szerint: „Eredményeink azt mutatják, hogy reggelire elfogyasztott étkezés - függetlenül attól, hogy hány kalóriát tartalmaz - egy az élelmiszer termogenezise (az asszimilált élelmiszerek emésztésével, tárolásával és szállításával előállított energiafogyasztás, szerkesztő megjegyzése) kétszer olyan fontos mint vacsora ”.