A nap köszöntése a nap szabad kezdéséhez! S; nyitott a boldogságra
A nap köszöntése a nap megkezdéséhez !
Mit szólna ahhoz, ha a napján áhítattal kezdené a napot, hogy növelje az életenergiáját ?
Az első alkalommal, amikor a fedett napos üdvözlést végeztem, azt hittem, soha nem fogom megkapni! Ezt a mozgás folyékonyságot kimerítettem már az első ciklusban. Már nehezen tudtam megjegyezni a sorozatokat! Igazi megpróbáltatás! De soha nem engedtem el.
Mi a napköszöntés ?
Eredetileg a napköszöntés nem testtartások, hanem inkább szent szavak sorozata volt. A védikus hagyomány, amely több ezer évvel megelőzte a klasszikus jógát, az Isteni szimbólumként tisztelte a napot.
Később jóga testtartássá vált, amely a lélegzethez kapcsolódik.
Surya namaskar (A nap köszöntése szanszkrit nyelven) olyan, mint egy szent ima, amelyet a napnak szenteltek. A napköszöntésben tiszteljük a földet, az eget és az egész életet.
A Surya Namaskar előnyei (napköszöntés)
A nap köszöntése nagyszerű módja annak, hogy felébresszük a testet, és elkezdjük cirkulálni az energiáját.
Azt mondják, hogy egyetlen ciklus Surya namaskar 14 kalóriát éget el egy átlagos testsúlyú ember számára.
Természetesen a nagyon jó eredmények elérése érdekében semmi sem éri el a rendszeres gyakorlatot.
Gyakorlással végül bárki képes lehet 108 ciklus elvégzésére Surya namaskar.
A magam részéről azt javaslom, hogy minden nap gyakoroljon legalább 3 (kezdőknek), 6 vagy 12 napos üdvözlési ciklust.
A ciklusok száma természetesen fokozatosan növelhető.
A légzés szabálya a nap üdvözletében egyszerű, a belégzés a nyílásokban és az előrehajláskor a kilégzés.