A nap okossá tesz - SonnenAllianz
A nap foglalkoztatja az agyat. Olyan emberek, akik rendszeresen napoznak, akár szabadban, akár minőségi szoláriumban, gyorsabban és pontosabban gondolkodni, növeli a "boldogsághormonok" felszabadulását, és agya lassabban öregszik.
A rendszeres napsugárzás és az ezzel járó magas D-vitamin szérumszint a vérben elősegíti-e a mentális teljesítőképességet? Ezzel szemben a túl kevés nap és a D-vitamin hiány kóros elváltozásokhoz vezet az agy és az ideg működésében?
A kutatók évek óta dolgoznak ezen a témán. Kezdetben a kísérleti állatokkal végzett laboratóriumi vizsgálatok során, és különösen az idősebb emberekkel végzett vizsgálatok során is, megerősítést nyert az a feltételezés, hogy a napsütéses vitamin kulcsszerepet játszik az agy anyagcseréjében és az agy fejlődésében.
A felfedezés, hogy a Agysejtek a központi agyi régiókban, felelős a tanulásért és az emlékezésért a D-vitamin receptorokon keresztül, a cellák kidobói úgyszólván, funkció. A természet megmentette volna az erőfeszítéseket, ha a napsütéses hormon nem játszik fontos szerepet az agy fejlődésében és működésében.
A napsütéses vitamin hatására vonatkozó egyéb megállapítások ezt a feltevést hihetővé teszik. Ebben szerepet játszik a D-vitamin Idegsejtek osztódása vagy a Dopamin képződése, egy neurotranszmitter, amely számos agyi folyamatot szabályoz, alapvető szerepet játszik az Alzheimer- és a Parkinson-kór kialakulásában vagy megelőzésében, és az egyik "boldogsághormon" néven is ismert.
Átfogó áttekintő tanulmányban professzor Darryl W. Eyles és munkatársai (lásd alább) foglalják össze a Számos tanulmány eredménye egy diagramban kérdésével együtt A naphormon hatása az öregedésre és az agy diszfunkciójára - autizmus, skizofrénia, depresszió, Alzheimer-kór és más kognitív rendellenességek.
Az áttekintő vizsgálatok eredményei meggyőzőek
„Arra a következtetésre jutunk, hogy az Rengeteg biológiai bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a D-vitamin milyen fontos szerepet játszik az agy fejlődésében és funkcióiban.”
A egy másik áttekintő tanulmány ugyanarra az eredményre jut: Úgy gondolják, hogy a D-vitamin jól ismert védelmi funkciói az idegek számára, valamint a "szabad gyökök" és a gyulladás elleni védekezésben okozzák ezeket a kognitív fejlődésre és képességekre gyakorolt pozitív hatásokat, valamint időskori csökkenését.
A legújabb metaanalízis 12 vizsgálat adataival és 285 vizsgálat áttekintésével megerősítette a kapcsolatot a D-vitamin-hiány és a memóriazavar között, nak,-nek kognitív és érzelmi kontrollfolyamatok (kognitív diszfunkció), Koncentrációs képesség és Információ feldolgozás. Klinikai vizsgálatokban, különösen az időseknél, 50% -os javulást mutatott ezekben a rendellenességekben.
Meta-elemzés = a kutatási eredmények összefoglalása
Nap hormon és agyfejlődés fiúknál
A a D3-vitamin szabályozó hatása az agy fejlődéséről a méhben kezdődik, amint azt a laboratóriumi vizsgálatok kimutatták (pl. Cui et al., lásd alább)
A tudósok többször találkoznak a D-vitamin hiányával, amikor mentális rendellenességeket vagy pszichózisokat keresnek. Az Ohio Columbusban, az Országos Gyermekkórház egyik amerikai tanulmánya még azt is kimutatta, hogy a D-vitamin-hiányos serdülők pszichózisa majdnem négyszer gyakrabban mint normális vér-D-vitamin-szinttel rendelkező serdülőknél.
A nap, a D-vitamin és az autizmus kapcsolatát az utóbbi években számos tanulmány vizsgálta. Az eredmények a mai napig nem meggyőzőek.
A napsütéssel való probléma
A gyermekeknek és különösen a fiataloknak - több, mint más korosztálynak - két problémája van a napsütéssel és a napsütéses D-vitaminnal:
- Túl kevés napsütést kapnak, ezért - az idősekkel együtt - D-vitamin problémacsoportba tartoznak (lásd az RKI adatait itt)
- Túl sok napsütés jut egyszerre - a fiatalok nyáron rendszeresen „megengedik maguknak” a leégést, különösen a nyári szünidőben, gyakran többször is (lásd lentebb: “A fiúknak”). Hónapokig tartó „üldögélés” után, még szabadidejükben is, felkészületlenül és túl sokáig napoztak a tengerparton, a medencében vagy a tónál.
A fiatalok ezért nem képesek megtalálni a megfelelő egyensúlyt a „jó” és a „rossz” nap között, és így eljátszják a nap nagy részének kínálta lehetőségek nagy részét az egészségükért és a mentális erőnlétükért is.
Naphormon és az agy teljesítményének romlása idősekben - demencia
A kutatás azonban mindenekelőtt a nap és a naphormon öregedő agyban betöltött szerepére, az agysejtek lebontásának lelassulására és olyan funkcionális rendellenességekre összpontosított, mint az Alzheimer és a Parkinson-kór.
Ennek egyik oka az életkor előrehaladtával növekvő D-vitamin-hiány. A "öreg bőr"Sok minden történik nehezebb a D-vitamin szintézissel és az idősek kitartanak ritkábban a szabadban a napon.
A több nap kevesebb mentális teljesítményvesztéssel jár
Egy tanulmány, amely nyomon követte a napsugárzás intenzitását 48 amerikai államban és azok hatását 20 000, 45 évnél idősebb, 15 évesnél idősebb amerikai állampolgár D-vitamin szintjére, kimutatta, hogy a nap valóban javítja a szellemi alkalmasságot időskorban.
Kiderült, hogy az emberek átlag feletti napsugárzás a legmelegebb régiókban 88 százalékuknak alacsony volt a mentális károsodás kockázata, mint az átlag alatti barnulással rendelkezők.
A legrosszabb vizsgálati eredmények a legalacsonyabb naphormonszinttel rendelkező embereknél
Az Egyesült Államok 65 év feletti lakosságának reprezentatív vizsgálata (a harmadik Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat adatai) bemutatni tudta a kapcsolatot a kifejezett D-vitamin-hiány és az "értelmi fogyatékosság" között:
A memória-, tájékozódási és figyelemteszteken a legrosszabbul teljesített résztvevők 10 százaléka majdnem négyszer alacsonyabb volt a D-vitamin szintjén (75 nmol/l). Átlagos értékű csoportokban (> 25 nmol/L - 75 nmol/L).
"Eredményeink új távlatokat nyitnak a szenilis dementia megelőzésében és kezelésében" - állítják a szerzők.
Egy másik áttekintő cikk a prospektív vizsgálatok eredményeit idézi: Eszerint az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező tesztalanyoknál az agyi degradáció valószínűsége 60 vagy 40 százalékkal volt magasabb, mint azoknál, akik optimálisan ellátták a naphormonnal.
Noha több száz tanulmány kimutatta a naphormonok és az agyműködés, valamint az agy teljesítménye közötti kapcsolatot, számos kérdés megválaszolatlan maradt, különösen az ok-okozati összefüggésről.
Prospektív tanulmány = egy feltételezés (hipotézis) ellenőrzése egy tanulmány segítségével
Tanulmányok (Példák):
Darryl W. Eyles et al., D-vitamin, az agy fejlődésére, a felnőttek agyműködésére gyakorolt hatások, valamint az alacsony D-vitamin-szint és a neuropszichiátriai betegség közötti összefüggések, Frontiers in Neuroendocrinology, 34 (1), 2013. január, 47–64.
X. Cui és mtsai. Az anyai D-vitamin-hiány megváltoztatja a dopamin specifikációban részt vevő gének expresszióját a fejlődő patkány mesencephalonban, Neuroscience Letters, 486 (3), 2010. december, 220-223.
Joyce C. McCann, Bruce N. Ames, Van-e meggyőző biológiai vagy viselkedési bizonyíték a D-vitamin-hiány és az agy működési zavarainak összekapcsolására?, FASEB Journal, 2007, 22/4, 982-1001
J.S. Buell, B. Dawson-Hughes, D-vitamin és neurokognitív diszfunkció: A „D” ecline megelőzése? Az orvostudomány molekuláris vonatkozásai, 2008, 29/6,415-22
C. Anweiler és mtsai. A memória és a vezetői diszfunkciók metaanalízise a D-vitaminnal kapcsolatban, Journal of Alzheimer Disease, 2013. január, 37/1, 147-171
B.L. Gracious et al., D-vitamin-hiány és pszichotikus tulajdonságok elmebeteg serdülőknél: keresztmetszeti tanulmány, BMC Psychiatry. 2012. május 9, 12:38
UTCA. Kent és mtsai. A hosszú távú napsugárzás és a kognitív hanyatlás kapcsolata a REGARDS kohorsz tanulmányban, International Journal of Biometeorology, 2013. január 24.
David J. Llewellyn et al., D-vitamin és kognitív károsodás az idős USA-ban Population, Journal of Gerontology, 2011. január; 66 (1): 59-65
P. Knekt et al., Szérum D-vitamin és a Parkinson-kór kockázata, Neurológiai archívum, 2010. július, 67 (7), 808-811
A.P. Dickens és mtsai. D-vitamin, kognitív diszfunkció és demencia idősebb felnőtteknél, CNS Drugs, 2011, 25 (8), 629-39
Feliratkozás a hírlevélre
Itt ingyenesen feliratkozhat a SonnenAllianz hírlevélre, hogy ne maradjon le egyetlen hírről sem!