A napi lépések elérése nem garantálja a d-t; kerülje a súlygyarapodást

(Relaxnews) - Ha napi 10 000 lépés megtétele megakadályozhatja az ülő életmódot, a több járás nem garantálja a fogyást.

napi

Az egyesült államokbeli Brigham Young Egyetem egy csoportja 120 hallgatóból álló csoportot tanulmányozott az egyetemen az első hat hónap alatt. Három csoportra osztották őket, hogy megnézzék, megakadályozhatja-e a súly- és zsírgyarapodást a napi megtett lépések számának meghaladása 10 000 lépésnél.

Míg az egyik diákcsoportnak napi 10 000 lépést kellett tennie 24 hét alatt, hetente hatszor, addig egy másik csoport napi 12 500, egy harmadik pedig napi 15 000 lépést tett meg. A résztvevők a nap 24 órájában lépésszámlálót viseltek. A kutatók a résztvevők kalóriafogyasztását és súlyát is figyelték.

A Journal of Obesity című folyóiratban megjelent eredmények azt mutatják, hogy míg a hallgatók átlagosan 9600 lépést tettek naponta a vizsgálat megkezdése előtt, a 10 000 lépéses csoportba tartozók átlagosan napi 11 066 lépést tettek a vizsgálat végéig. A 12 500 csoportba tartozók átlagosan 13 638 lépést, a 15 000 csoportba tartozók pedig átlagosan 14 557 lépést tettek naponta.