A napraforgómag - hasznos vitaminforrás a test egészségére - Cikkek
NAPVIRÁGMAG - FELHASZNÁLJA EZT A VITAMINOK FORRÁSÁT
FOR EGÉSZSÉGES SZERVEZET
Szeretné lecserélni az egészségtelen rágcsálnivalókat a test számára előnyökkel teli valamire? Akkor biztosan érdekes részleteket talál itt a napraforgómagról, amely egyszerre lehet finom és kielégítő snack.
Magától értetődik, hogy a magokat nem szabad megsütni vagy sózni, különben az alakod ellenségévé is válnak.
Egy maroknyi napraforgómag (35 g) a következő tápértékkel rendelkezik:
- Az E-vitamin ajánlott napi adagjának (RDA) 82% -a;
- A B1-vitamin RDA 43% -a;
- A B6-vitamin RDA-jának 27% -a;
- A B3-vitamin RDA 18% -a.
Ha még mindig nem győztem meg, hogy a napraforgómag ideális snack, olvassa el a szervezet 10 fő előnyét:
1. Gyulladáscsökkentő hatásúak és javítják a szív- és érrendszeri funkciókat. Ennek oka az E-vitamin, a fő zsírban oldódó antioxidáns magas tartalma. A testben kering, megszünteti a szabad gyökök hatását, amelyek, ha nem akadályozzák meg, károsíthatják a sejtmembránokat, az idegsejteket és növelik a rossz koleszterin szintjét. A sejtvédelem gyulladáscsökkentő hatású, és az a tény, hogy az E-vitamin a koleszterin oxidációja ellen hat, sikeresen hozzájárul a szervezet szív- és érrendszeri betegségektől való megvédéséhez.
2. A napraforgómag a szelén tartalmán keresztül segít megelőzni a rákot, amely ennek a szörnyű betegségnek az ellensége.
3. A csontok megerősítéséhez szükséges magnéziumtartalom miatt segít a csontrendszer megerősítésében. Ezenkívül az E-vitamin, amelyet korábban említettem, segít enyhíteni az ízületi gyulladással járó fájdalmat.
4. Adjon különleges fényt a bőrnek, mert az E-vitamin véd az UV-sugaraktól, és fiatalon tartja a bőrt.
5. Nyugtató hatásuk van, mivel magnéziumot tartalmaznak, amely anyag elismert a stressz megszüntetésére és a migrén elleni küzdelemre.
6. A napraforgómag a koleszterinszint csökkentésére szolgáló leghatékonyabb élelmiszerek tetején található, a fitoszterolok tartalma révén. Tele vannak egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokkal, amelyek küzdenek ezzel a gyakori problémával.
7. A bőrön használt napraforgómagolaj ösztönzi a kollagén és az elasztin termelését, bőrsimító hatással. A telítetlen zsírsavak antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy megvédik a bőrt a pattanásoktól, enyhítik az ekcémát és a dermatitist.
8. A napraforgómag megakadályozza a hajhullást. Ezek azért tartalmazzák a B6-vitamint, amely elengedhetetlen a cink felszívódásához és hajerősítő tulajdonságokkal rendelkezik, a fejbőrbe jutó oxigénszint növekedése révén.
9. Hatással vannak a jó hangulatra, mert tartalmaznak triptofánt, egy esszenciális aminosavat, amely ösztönzi a szerotonin, egy fontos neurotranszmitter termelését, amely megnyugtatja az agyat és segíti a pihenést.
10. Segíti az emésztést, magas rosttartalma miatt. Ha megszokja a napraforgómag fogyasztását, meggyógyíthatja a krónikus székrekedést. .
Mindig válasszon nyers, pörköletlen és sózatlan magokat, adalékanyagok nélkül. Így a terméket a test és az alak számára legelőnyösebb formában fogja fogyasztani.
Ossza meg ezt az érdekes információt, hogy megtudja az összes érdeklődőt. Köszönöm!