A napszak befolyásolja a Medlife által elégetett kalóriák számát
A kutatók megállapították, hogy az emberek pihenés közben elégetett kalóriáinak száma a napszak függvényében változik. Nyugalomban az emberek délután vagy este 10% -kal több kalóriát égetnek el, mint reggel - írja a sciencedaily.com.
Az eredmények megerősítik a cirkadián óra fontos szerepét anyagcserénkben. Azt is megmagyarázza, hogy az étkezés, az alvás és a munkarend szabálytalanságai miért növelhetik jelentősen a súlygyarapodás kockázatát.
"Meglepő, hogy különbség van az elégetett kalóriák mennyiségében, még akkor is, ha ugyanazt a tevékenységet végezzük, a napszak függvényében" - mondja Kirsi-Marja Zitting, a tanulmány vezető szerzője a Harvard Medical School-ban.
A szakemberek célja az aktivitás, az alvási ciklus és a diéta hatásai mellett a nap folyamán az anyagcserében bekövetkező változások felfedezése. Így hét ember tanult egy speciális laboratóriumban, amelyben nem voltak nyomok az időről. Nem voltak órák, ablakok, telefonok vagy internet. A résztvevőket megkérdezték, hogy mikor kell lefeküdni és mikor kell felébredni. Minden éjjel az alvás óráit négy órával eltolták, ami négy időzónában nyugatra tett utazásnak felel meg három hétig.
"Mivel minden héten megtették a föld körüli kitérőnek megfelelőt, testük belső órája nem tudta tartani a lépést, ezért a saját ütemében ingadozott. Ez lehetővé tette számunkra az anyagcsere sebességének mérését a nap minden biológiai órájában "- mondja Jeanne Duffy, a Brigham Kórház alvászavarok osztályának munkatársa.
Amit a szakemberek felfedeztek?
A szakemberek megállapították, hogy az energiafogyasztás a legkevesebb a cirkadián fázisban, amelyet a szakemberek megjegyeztek
0 °, ami megfelel a testhőmérséklet csökkenésének a biológiai éjszaka folyamán. A legmagasabb energiafogyasztás körülbelül 180 órás cirkadián fázishoz kapcsolódott, körülbelül 12 órával később, a biológiai délutántól kezdve egészen estig.
A kutatók azt is megállapították, hogy a résztvevők légzési aránya, amely a makrotápanyagok használatát tükrözi, a cirkadián fázistól függően változik. Ez a szint este nagyon alacsony és reggel nagyon magas volt.
"Megállapításaink a cirkadián profil első jellemzését mutatják be az energiafogyasztásról, eltávolítva az olyan tényezők hatásait, mint az aktivitás, az alvás és az étrend. Nem csak arról van szó, hogy mit eszünk, hanem akkor is, ha eszünk, amikor pihenünk, hatással vannak az elégetett energiára, vagy zsír formájában tároljuk az energiát "- összegzi Duffy.
A jövőben a szakemberek csapata arra törekszik, hogy elemezze, hogyan változik az étvágy és a test reakciója az ételre a napszaktól függően.