A nassolás leállítása - Hogyan lehet megállítani a nassolást folyamatosan AMP

Az orvosok és a dietetikusok egyetértenek: az étkezések közötti étkezés káros az egészségre és az alakra. Ha ezt jól tudjuk, továbbra is nehéz megakadályozni. Honnan ered ez a kényszer és hogyan lehet véget vetni ?

hogyan

Ezt a hirdetést követően

Miért ?

"19: 30-kor a fiam elhagyja az asztalt" - mondja Armelle (35), szerkesztő. Szégyen: befejezem a tészta rakottját. Aztán egy szelet sonka, egy darab kenyér ... A párom 21 óra körül érkezik, vacsorázunk. Miután az edényeket eltette, négyzetnyi csokoládé, egy darab sajt lefekvés előtt. A fiatal nő azt is elismeri, hogy folyamatos kapcsolata van cége cukrászdai forgalmazójával. "Mégis, minden harapnivalóval szégyellem" - mondja. Rossz szójáték nélkül a falatozás megeszi az életemet. "

Megvédem magam a kellemetlen gondolatok ellen
A nassolás segít elvonni a figyelmünket a túlzottan erőszakos érzelmektől. "Ez védelmi mechanizmust jelent" - hangsúlyozza Gérard Apfeldorfer pszichiáter és pszichoterapeuta. Minél erősebb a szorongásunk, annál inkább hajlamosak vagyunk válaszolni rá gazdag ételekkel. "Valóban kevesen fognak bedőlni egy sárgarépának ... Gisèle Harrus-Révidi pszichoanalitikus számára az étel az unalomra is válasz lehet:" Ez egy "teljes" tevékenység. Valamennyi érzékszervünkhöz szól: a látáshoz, az érintéshez, az ízhez, az illathoz és néha a halláshoz is! De miért rohanna a hűtőhöz ahelyett, hogy kiengedné a gőzt az edzőtermi futópadon? Természetesen a könnyedség kérdése. És mert Frédéric Fanget pszichiáter szerint "nyugati társadalmainkban a három leggyakoribb dolog a pénz, a szex és az étel. Ez utóbbi a három közül a legkönnyebben elérhető ”.

Reprodukálom a családi viselkedést
"Az az anya, aki bizonyos számú ételt megtiltott neked, rágcsálnivaló magatartásra késztetheti" - mondja Frédéric Fanget. Az emberek gyakran azt akarják, amit nem kaptak meg. "Gérard Apfeldorfer számára Hilde Bruch német pszichiáter és pszichoanalitikus tézisei rávilágíthatnak a problémára:" Megjegyezte, hogy néhány anya csak étellel reagált gyermeke problémáira. »Legeltetett térd? Egy cukorkát. Szomorúság? Egy süti. Nem csoda, hogy ezek a felnőtt gyerekek primitív kényelmet találnak az ételekben.