A NEAT titka; fitt test; egészséges Laurita SoCaliente - gondolkodásmód; Idegtudományi edző

Tavaly meséltem róla, de nem töprengtem rajta, nem szántam időt arra, hogy részletezzem vagy elmagyarázzam, hogy a NEAT az egészséges életmód titka, a tónusú test, a lehetséges fogyás, a legjobb lelkiállapot !

NEAT: Nincs testmozgási tevékenység termogenezise

Ok, nem állunk előrébb az angol definícióval. A NEAT minden nem létfontosságú energiaráfordítás (tehát az evés, alvás stb. Kivételével), amely elősegíti a jó egészség fenntartását.

Más szavakkal, a NEAT mindazok a nem tornateremben végzett tevékenységek, amelyeket egy nap alatt végez, amelyek növelik aktivitását és kalóriaégetést okoznak.

Példa: kertészkedés, séta, lépcsőzés, takarítás, tánc ...

Valójában minden kifogás jó, ha aktív marad, főleg, hogy ezek a tevékenységek napi 200-300 kalóriát jelenthetnek, ha belefekteti a szívét. Továbbá, ha nagy étkezõ vagy, a NEAT növelése lehetõvé teszi, hogy például desszertet adj a vacsorához 😉

Ha éppen folyamatban van fogyás, fogadhat is rá, hogy növelje a napi elégetett kalóriák számát. Ezenkívül a fizikai tevékenységek gyakorlása lehetővé teszi az izmok felépítését és ezáltal az anyagcsere növelését, ideális, ha fogyni akar.

---