A nehéz atlétikai fitnesz, kettlebell edzés, erősítő edzés, edzés kezdete
A kettlebell-képzés Oroszországból származik, ahol a képzés még mindig nagyon elterjedt. Számos különleges erő vesz részt kemény trianing programon. Könnyedén mozgathatja a nehéz terheket hosszú ideig.
"Nagy bizonyossággal elmondható, hogy az oroszországi súlyemelés főként a kettlebell-sport sok követője miatt tudott megalapozni és felvirágozni" - mondta Prof. L. Dworkin, aki maga a súlyemelés világbajnoka. Ugyanakkor a kettlebell apja volt, Dr. Wladislaw Krajewski, aki kitalálta a "nehéz atlétika" (tyazholaya atletika) kifejezést, amelyet a mai oroszországi olimpiai súlyemelés leírására is használnak.
A Vörös Hadsereg és a kettlebell elválaszthatatlanul összekapcsolódik. Minden orosz katonai egység rendelkezik oktatóteremmel, más néven "Mutecke" -vel, amely kettlebellekkel van felszerelve. Míg más országok pazarolják az idejüket katonáik megrázkódtatásával, az orosz hadseregnek el kell tépnie egy 24 kg-os kettlebellt, hogy bizonyítsa erejét és kitartását. "Fizikailag a Vörös Hadsereg emberei kiváló formában voltak" - csodálkozott Giffard Martel altábornagy, a második világháború alatt a Szovjetunióba látogató brit katonai különítmény vezetője. »A gyalogos kísérő járművekben szállított felszerelések nagy részét az orosz gyalogos katonák hordják a hátán. Úgy tűnik, hogy az oroszok problémamentesen képesek megbirkózni ezekkel a súlyos terhekkel. Rendkívül kemények. ««
Különleges erők vonatoznak a kettlebellel
A különleges erők - köztük az orosz adórendőrség tagjai, akik gyakran jobban tudják kezelni a lőfegyvereket, mint a ceruzák vagy a számológépek - kettlebelleket használnak, hogy formájukat megőrizzék. A szovjet rezsim utolsó napjaiban a börtönökben rendszeresen lázadásokra és túszejtésre került sor. Ennek eredményeként a Belügyminisztérium sürgősségi szolgálatait minden alkalommal felhívták a rend helyreállítására. Megtették a dolgukat, de nem voltak nyűgösek emiatt. Például 1986-ban megrohamozták a fogolytábort, és szertartástalanul elégették azt, hogy zavargást tegyenek
1991-ben a Belügyminisztérium minden egyes börtönkörzethez külön munkacsoportokat hozott létre. Feladataik közé tartozott: túszok megmentése, zavargások elnyomása, a szökött bűnözők felkutatása és letartóztatása. Ezeket a csapatokat sokat telepítették az emlékezetes év óta, amikor a Szovjetunió szétesett
Kőkemény edzésprogram
Az orosz börtönökben működő különleges erők különleges katonai egységek korábbi tagjaiból, ejtőernyősökből és más elit csapatok veteránjaiból állnak. Mindegyiküknek kilenc vagy annál több versenyzőt kellett legyőznie, hogy elfogadják őket. A kiválasztási folyamat hasonló a GRU katonai hírszerző szolgálat különleges egysége, a Spetsnaz által alkalmazotthoz. Itt a jelentkezőnek a következő feladatokkal kell megküzdenie (természetesen egy darabban): tíz kilométeres kényszerű menetelés teljes harci felszerelésben, akadálypálya, beleértve a leszállást is, majd tíz kilométeres futás. A hab a tortán egy tizenkét perces teljes kontakt sparring ülés pihent ellenfelekkel, akik három percenként váltják egymást. Aki bejutott a csapatba, semmiképp sem dőlhet hátra, hanem rendszeresen mérheti magát a sportversenyeken kollégáival. Előnyben részesített tudományágak: Közelharc és kettlebell edzés - pontosság és büszkeség kérdése
Néha nehéz megérteni az orosz, valamint az amerikai-amerikai kormány logikáját, amely a fogvatartottakat súlyzós edzésre ösztönzi. Sokkal fontosabb azonban, hogy az orosz foglyok kettlebellt is használhatnak maguknak. Régi archív felvételeket láthatott az oroszországi szervezett bűnözésről szóló TV-riportban, amelyben a kábítószeres fogvatartottak kettlebellekkel gyakoroltak. Néhány orosz börtönben még kettlebell-versenyt is rendeznek a fogvatartottaknak! Gondoljon csak bele, mit jelent ez, de talán az orosz rendőrség nagyra értékeli a nagy kihívásokat.
Pavel Tsatsouline: „Kettlebell edzés”, „Az orosz különleges erők fitnesz titka”, Riva Verlag 2012