A nevetés gyengül
Részletek
Szavazás és megosztás
Leírás
IGEN, nevetve fogyhatsz és ez a legszórakoztatóbb diéta. Szívből és egész lényedből nevetsz napi 10 percig, és jó eséllyel nem kell edzőterembe menned.
Mondhatnád "fülvirág", de 10 percig folyamatosan nevetni, nem könnyű. De az edzés biztosítja a sikert, és nemcsak megőrzi fizikai egészségét, hanem hozzájárul a mentális egészségéhez is. Azok az orvosok, akik tanulmányozták ezt a diétát, azt mondták, hogy mentálisan és fizikailag egészségesnek kell lennünk hetente kétszer 30 perc testmozgást és napi 15 perc nevetést.
Betty Hoeffner feltalálta a "fogyás módszerét"Nevetés"az általa alapított civil szervezet számára, amelynek célja a tizenévesek megsegítése, akik étkezési rendellenességekkel, erőszakkal, kábítószer-fogyasztással és öngyilkossággal szembesülnek. Elég lehet ok nélkül nevetni" bolondként ". Az első dolog, amiről le kell mondanunk, az az ego, és akkor őszinte nevetést kell gyakorolnia, amíg megszakítás nélkül 10 percig nevetni nem tud. A nevetés összehúzza a hasizmokat, és fájni kezdenek. Nevetve energiát nyer, és kedvet kap mindenféle fizikai gyakorlathoz. Vagy akár takarítás szokatlan órákban. porszívózol.
A Stanford Egyetem pszichiáterei azt állítják A napi 100-200 nevetés 10 perc futásnak felel meg. Nevess, amikor valami vicceset találsz, mert ezekben a pillanatokban a tested reagál. A nevetés 15 arcizmot foglal magában, a pulzus és a légzés fokozza és oxigént ad a vérnek. Ráadásul az agy sem érez akkora fájdalmat, mert több endorfin termelődik, amelyek a fájdalom helyett örömet okoznak.
A nevetésterápia számos pszicho-szomatikus diszfunkció, szorongás, félelmek, szorongások, stressz következményeinek kezelésére ajánlott. Ami viszont számos funkcionális rendellenességet okoz, például szív-, emésztési-, álmatlansági, migrénes stb. Mindez ellen küzdeni lehet pszichoanalízissel, pszichoterápiával, viselkedési technikákkal, gyógyszerekkel, relaxációval, jógával, de miért fizetne ennyit, ha a nevetés szabad.
A nevetés megszabadít a szorongástól, amely elfojt bennünket, amely eláraszt bennünket. És mivel helyreállítja az egyensúlyt a szimpatikus és a parasimpatikus rendszerek között, a nevetés radikális fegyver a stressz ellen.