A niacin megelőzheti a bőrrákot; Egészségügyi város Berlin
A niacin (= B3-vitamin) fontos a bőr regenerációjában
A niacin, más néven nikotinsav, nikotinamid vagy B3-vitamin fontos része az energia-anyagcserének, mivel segíti a szervezetet az élelmiszer glükózzá alakításában. A vitamin ezért fontos mindenhol, ahol magas az anyagcsere aktivitás, azaz az izmokban, az idegekben, az immunrendszerben és a bőrben. A niacin a vércukorszint szabályozásában is részt vesz, és csökkentheti a vér lipidszintjét. Most egy tanulmány kimutatta, hogy a B3-vitamin szedése csökkentheti a nem melanotikus bőrdaganatok és az aktinikus keratózis előfordulását.
A niacin fontos a bőr regenerációjában
A niacin bőrrák megelőző hatását két, 2. fázisú vizsgálatban már bizonyították. A szakemberek ezt a hatást azzal magyarázzák, hogy a niacin vagy a nikotinamid a nikotinamid-adenin-dinukleotid alkotóeleme, ami viszont elengedhetetlen az adenozin-trifoszfát (ATP) előállításához. ATP szükséges a sejtek regenerálódásához és a sejtanyagcsere aktiválásához. A hiány egyebek mellett a bőr idő előtti öregedéséhez vezethet. Tanulmányok kimutatták, hogy az UV fénynek való kitettség ATP hiányossághoz vezethet a bőrön, ami viszont megakadályozza a DNS károsodásának helyreállítását. A niacin megakadályozza ezt a hiányt.
Ezeket a megfontolásokat most megerősítette a New England Journal of Medicine folyóiratban közzétett 3. fázisú tanulmány. 386 olyan beteg vett részt az ONTRAC vizsgálatban ("Orális nikotinamid az aktinikus rák csökkentésére"), akiknél az előző öt évben legalább két nem melanotikus bőrrákot diagnosztizáltak az előző öt évben, és akiknek ezért nagy volt a további daganatok kockázata. Az alanyok átlagosan 66 évesek voltak.
A résztvevőket két csoportra osztották, akik vagy 500 mg nikotinamidot vettek be naponta kétszer, vagy placebót 12 hónapig. A Diona Damian által vezetett kutatók a Sydney-i Alfred Királyi Herceg Kórházból azt találták, hogy a niacin 20 százalékkal kevesebb basaliomát és 30 százalékkal kevesebb spinaliomát eredményezett. E két bőrrák teljes száma 23 százalékkal alacsonyabb volt. Ezenkívül csökkent az aktinikus keratózisok száma, amelyeket szintén a túlzott napsugárzás okoz, és amelyeket a pikkelysmr prekurzorának tekintenek.
Nem helyettesíti a napvédő faktorral rendelkező krémeket
A niacin nagyon jól tolerálhatónak bizonyult; a mellékhatások aránya nem volt magasabb, mint a placebo csoportban. A vitamint azonban nem szabad a napvédő faktorok alkalmazásának alternatívájaként tekinteni, mivel valószínűleg hiányzik a melanomák elleni védőhatás. Eddig nem világos, hogy a niacin képes-e megállítani a bőr idő előtti öregedését, amely erős UV-sugárzás esetén következik be.
A niacint természetesen olyan élelmiszerekből nyerhetjük, mint a máj vagy a baromfi. A gabonatermékek bizonyos mennyiségű B3-vitamint is tartalmaznak, de a szervezet nem tudja ezt felhasználni. Az esszenciális aminosav triptofán azonban a B6-vitamin segítségével niacinná alakítható. Sok a triptofán például a szójában, a kesudióban és a kakaóban. A niacin általában ajánlott napi dózisa 13-17 milligramm, de valamivel magasabb mennyiség vonatkozik a sportolókra.