A női ciklus ayurvédikus szemszögből és Shatavari hogyan tudja támogatni - ízletes
Ez a blogbejegyzés Pukkával együttműködve jött létre.
A nő menstruációs ciklusa nagy szerepet játszik az ájurvédában. Ha elmegy az ayurvéda orvoshoz vagy az ayurvéda tanácsadóhoz, kérdéseket fognak feltenni nőként az emésztésről, valamint néhány kérdést a ciklusról. Rendszeres a ciklus? Milyen színű a vér? Van-e panasz? A női ciklus hatalmas hatással van az életre és a jólétre. A havi vérzés a test tisztító fázisa. Testünk rengeteg funkcióját a hormonok irányítják, ezért nőként van értelme jobban foglalkozni a saját ciklusoddal. Az ájurvédában a ciklus különböző fázisait különböző dózák határozzák meg, amelyek hatással vannak a fizikai és az érzelmi szintre. Az ájurvédában a panaszokat elsősorban étrenddel és a természetből származó gyógynövényekkel kompenzálják, például a nőkkel kapcsolatos panaszok esetében a Shatavari.
Ayurvédikus nézet a női ciklusról
A menstruáció alatt a Vata fázisban vagyunk. Ez 3-7 napot vesz igénybe. A Vata a mozgás elvét képviseli, és biztosítja, hogy a test lefelé haladjon (itt a lefelé szállított vér). A Vata a levegő és a tér elemeiből áll. A túl sok Vata tipikus jelei a gáz, a fájdalom, a görcsök és a nyugtalanság. Azt hiszem, minden nő életében legalább egy tünetet tapasztalt az időszakában. Ennek nagyon valószerű magyarázata megtalálható az ájurvédában.
A Kapha fázis körülbelül 2 héttel a menstruáció után következik. A Kapha a szerkezetet és a stabilitást jelenti. Pontosan ez érzi magát ebben a fázisban. Ezt az időszakot a ciklus első szakaszának is nevezik, amelynek során a méh nyálkahártyája felépül. Az ösztrogén hormon felépül, és a test felkészül az ovulációra.
Ha a test nincs egyensúlyban, akkor a Kapha fázisban fáradtság, lassúság, nehézség és vízvisszatartás érzése léphet fel. Ennek ellensúlyozására a legjobb mód a sok friss levegő, a testmozgás és a friss étrend.
Ezt követően a Pitta Dosha lesz domináns. Az ovuláció a Kapha fázisból a Pitta fázisba történő átmenet során történik.
Pitta a megvalósítási elv mellett áll, és előremozdítja a dolgokat. A Pitta tehát a menstruáció előtti ciklus második felében domináns. A menstruáció megszerzésének egyik legfontosabb hormonja a progeszteron hormon. Ez a nő nemi hormonja, és elengedhetetlen a nő termékenységéhez. A progeszteron hormon itt éri el legmagasabb pontját. Nőként gyakran érzed magad nagyon erősnek, és sok energiád van. Ezért ez a megfelelő alkalom a döntések meghozatalára és a dolgok előrehaladására.
A helyzet az, hogy nem minden fázis működik mindig ilyen gördülékenyen. Stresszesek vagyunk, környezeti toxinoknak vagyunk kitéve, aggódunk stb. Többek között ezek okozzák a hormonális egyensúlyhiányt és panaszokat. Szerencsére az ájurvéda rengeteg tippet és trükköt tartalmaz, amelyeket pontosan erre lehet felhasználni.
Saját történet
Az ájurvéda edzés során először ismertem meg a "Shatavari" gyógynövényt. A Shatavarit az ájurvédában étrend-kiegészítőként használják. A Shatavari egyfajta spárga Indiából. A vadspárga gyökereit használják. Az ájurvédában Shatavari kiegyensúlyozó hatást gyakorol Vatára és Pitára. Enyhén hűsítő és hidratáló hatású, nyugtatóan hat az idegrendszerre. Az ájurvédában azonban különösen népszerű a hormonháztartás szempontjából. Állítólag a Sahatavari gyökér szövetépítő hatású. A termékenység támogatására is használják. Kevésbé ajánlott ciszták, mióma vagy daganatok esetén, mivel elősegítheti a növekedést.
Magam viszonylag hosszú ideig szedtem a Shatavarit étrend-kiegészítőként, és nyugodtan kijelenthetem, hogy ez segített visszatérni a rendszeres ciklushoz. Természetesen sok minden mást is megváltoztattam. A Shatavari por formájában és kapszulákban kerül forgalomba. Azt kell, hogy mondjam, por alakban alig kaptam le. A Shatavari nemrég kapszula formájában kapható a Pukka Herbs-től. Shatavari mellett a "Shatavari WholisticTM" termék kis mennyiségű tengeri moszatot, spirulinát és gyömbért is tartalmaz, ami szerintem remek kombináció. A gyömbér pihentető és melegítő hatású, és nagyon értékelik az ájurvédában. Az ájurvéda szerint kevésbé melegítő hatása van szárított formában, mint friss formában, ezért is alkalmasabb Pitta számára. A Spirulina tartalmaz néhány értékes ásványi anyagot. Tej, szója, cukor és búza mentes, minden korosztályú nők számára alkalmas. Shatavari mellett a Pukkának van néhány más remek terméke is, amelyek támogatják a nők egészségét. Pukka egy női boldogság-sorozatot tervezett, különösen a nők számára, beleértve a „Frauenglück” teát is. Az ájurvéda szerint a meleg italok különösen ajánlottak a menstruáció alatt, mivel ezek Vata-csökkentő hatásúak.
Számomra sok időbe tellett, amíg elfogadom a testemet annak durva széleivel, amilyen. Mivel egyre inkább foglalkozom holisztikus táplálkozással, az ájurvédával és a jógával, elmondhatom, hogy nagyon szeretem őt olyannak, amilyen. Szilárdan hiszek abban, hogy a ciklus nagyszerű ajándék lehet a nők számára, mivel így jobban kapcsolatba léphet a testtel és még jobban megismerheti. Abban a pillanatban, amikor a természetből származó dolgokkal támogatjuk, valóban teszünk valami jót magunknak, és megtanuljuk még jobban értékelni a természetet.