A női testalkat három típusa és annak hatása a fogyásra - 1. rész

Minden nő különbözik, ezért nekünk, lányoknak súlyosan kell figyelnünk sajátos testalkatunkra a fogyás során. Ha a fogyás csak nem működik, akkor rossz problémás területeket érhet el ...

hatása

Összesen három különböző női testformát lehet megkülönböztetni: a gynoidot, az androidot és a homogén zsírelosztást. A következő napokban fokozatosan bemutatjuk Önnek ezt a három típust, és megfelelő táplálkozási és sporttippekkel szolgálunk.

Tehát kezdjük: 1. típus: a gynoid zsíreloszlás
Megáldott nőies ívekkel? Elég erősek a lábaid? Van-e felesleges szerelmi fogantyú a csípőjén és teljes a feneke? De mindig viszonylag keskeny felsőtest? Akkor te vagy a nőgyógyász, nagyon nőies típus. A problémás területek itt elsősorban a hormonoknak köszönhetők. A test hajlamos a felesleges víz tárolására, ami csúnya cellulitishoz vezethet.

Tehát mit tehet ez ellen?
Fogyókúra: Ne fogyasszon túl sok sót! A só biztosítja az amúgy is felesleges víztárolás fokozódását. Támaszkodjon fehérjében gazdag ételekre! A fehérjék (például baromfi, tojás, hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek) helyettesítik a zsírt izmokkal és kiszárítják. Igyon eleget! Legalább napi 1,5 liter, ez segíti a szervezetet a vízelvezetésben ... gyümölcsök zöldségek előtt! Egyél több gyümölcsöt, mint zöldséget, mivel a zöldségek ásványi sókat tartalmaznak, amelyek feleslegesen stimulálják a vízvisszatartást.

Fitness: úszás, kerékpározás vagy futás! Minden, ami különösen erősíti a lábakat és a feneket ... Havonta egyszer a nyirokelvezetésre! Ez segít a vízelvezetésben. Reggel és este vegyen egy hideg zuhanyt! Ez erősíti a szövetet. Mindig biztosítsa a jó vérkeringést! Tehát tegye fel a lábát hébe-hóba, kerülje a túl szoros farmer és a cipő túl szoros viselését. Ehelyett jobb több cipőt használni. Egyes márkák, például az Adidas nagyon kényelmes cipővel rendelkeznek, amelyeket kifejezetten a fogyókúrás programok támogatására gyártottak.