A nők menopauza fontos tényei a menopauza kapcsán
A változás ideje
Menopauza: a legfontosabb tények
2019. augusztus 15., 16:33 | t-online
A menopauza a nők életének egy új biológiai szakaszának kezdetét jelenti. (Forrás: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)
Sok nő vegyes érzelmekkel néz szembe a klimaxisnak is nevezett menopauzával. A termékenység elvesztése tudatosítja az embereket az öregedésben, és felkelti a félelmet, hogy kevésbé vonzóvá válnak. Közvetlen súlyos hormonális felfordulás következik be, amely a testet és a pszichét egyaránt érinti. Itt megtudhatja a menopauza összes fontos tényét.
Az, hogy az új életszakasz kezdete egészségügyi panaszokkal jár-e és mennyiben, nőenként változik. Fontos szerepet játszik itt a személyes életmód és a pszichológiai tényezők.
Milyen okai vannak a menopauzának?
A menopauza kezdetével a nők számára új biológiai szakasz kezdődik. Addig a női testben rendszeres négyhetes ciklus zajlik, amelynek során egy petesejt érik a petefészkekben, és ha nem megtermékenyítették, a menstruáció alatt a beépített méhnyálkahártyával együtt ürül.
Menopauza: Ezek gyakori panaszok
Irritált: Menopauzás tünetek (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
Álmatlanság: A menopauza tünetei (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
Izzadás: menopauzás diszkomfort (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
Depressziós hangulat: Tünetek a menopauza idején (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Fejfájás: Menopauzás tünetek (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
Koncentrációs nehézség: menopauzás tünetek (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
Ez a menopauza idején változik. Körülbelül 40 éves kortól a petefészkek kevesebb női nemi hormont termelnek, az ösztrogén és a progesztin hormon szintje lassan csökken. Ennek eredményeként az ovuláció már nem minden ciklusban megy végbe, és szabálytalan ciklusok és intermenstruációs vérzés lép fel. Azonban gyakran sok év múlva egy nőnek utolsó menstruációja van, és belép a menopauzába. Átlagosan a nők ebben az időpontban 51 évesek. Jelentős egyéni különbségek vannak. Néhány nő esetében a menopauza a 40-es éveiben kezdődik, míg másoknál az utolsó menstruáció csak az 50-es évek végén jár.
Melyek a tipikus menopauzás tünetek?
A menopauzás tünetek a hormonszint változásának következményei. Az első híradók a menstruációs ciklus változásai. A ciklusok szabálytalanabbá válnak, a vérzés nagyobb vagy hosszabb. Az orvosok diszfunkcionális vérzésről beszélnek. Sok nő panaszkodik szívdobogásról és hőhullámokról, izzadásról, alvászavarokról és kimerültségi állapotokról is. Ezek a panaszok körülbelül kétharmadában fordulnak elő. A csökkenő ösztrogénszint néha hangulatváltozással és depressziós periódusokkal jár.
A menopauza másik jele a hüvely bélésének változása. A menopauza után általában vékonyabb és kevesebb nedvességet termel. Néhány nő súlygyarapodásra, fokozott húgyúti fertőzésekre és a szex iránti vágyra is panaszkodik. De az is nagyon lehetséges, hogy a nők a menopauzát tünetmentesen tapasztalják, amíg a vérzés teljesen le nem áll és menopauzába kerül.
A menopauza folyamata és időtartama
A női test hormonális változásainak folyamata sok évig tart. Az orvosok különbséget tesznek a különböző fázisok között. A 40-es évek közepe táján a petesejtek kontingense lassan kimerül, és néhányuk egyre kevésbé érik. Emiatt a szervezet kevesebb ösztrogént és progeszteront is termel. Ez a fázis, amelyben a hormonális egyensúly fokozatosan megváltozik, néven ismert Premenopauza. Rendszertelen ciklusok és bizonyos esetekben elhúzódó, erős vérzés jellemzi. Ha egy nő ekkor is szedi a tablettát, aligha fogja észrevenni ezeket a változásokat, mert ciklusát aztán mesterséges hormonok szabályozzák. A havi elvonási vérzés folytatódik.
Ennek a szakasznak a végén a változás kora. Jelzi az utolsó menstruációs vérzés idejét. Azt azonban csak utólag lehet megállapítani, hogy a menopauza valóban megtörtént-e. Alapszabályként, ha egy 50 év feletti nőnek egy éve nem volt menstruációja, akkor menopauza van. Amíg ez az idő még nem telt el, a fogamzásgátlást folytatni kell, még akkor is, ha ebben a korban nagyon alacsony a terhesség valószínűsége. Mikor Menopauza utáni a menopauza utáni egy év és 65 éves kor között eltelt idő, amikor a női test szinte semmilyen ösztrogént nem termel. A férfi hormonok termelése ugyanaz marad, mint az előző években.
Menopauza: hogyan történik a diagnózis felállítása?
Annak megállapításához, hogy egy nő menopauzán megy-e keresztül, vérvizsgálatot kell végezni a nőgyógyásznál. Megmutatja, hogy a különböző hormonok aránya milyen magas a vérben, mert a menopauza alatt az ösztrogénszint folyamatosan csökken. A test erre úgy reagál, hogy több fóliát meghatározó hormont (FSH) termel. A hormonvizsgálat azonban nem mond semmit arról, hogy egy nő még termékeny-e. A menopauzás nőknek ezért folytatniuk kell a fogamzásgátlás alkalmazását. A nőgyógyász tanácsot adhat a megfelelő módszerekről. Maga a menopauza csak utólag állapítható meg, ha tizenkét hónapja nem volt további vérzés. De a meddőség hormonvizsgálattal is meghatározható. Ha az FSH szint meghaladja a 40 mU/ml-t, és az ösztrogénszint 30 pg/ml alatt van, három vizsgálat után, több hetes különbséggel, a terhesség már nem lehetséges.
A menopauza következményei
Míg az ösztrogén hormon nagyrészt megvédi a fiatalabb nőket a szív- és érrendszeri betegségektől, kockázatuk a menopauza után megnő. Ezenkívül a csökkenő ösztrogéntermelés állandó tesztoszteronszinttel azt jelenti, hogy a nők több zsírszövetet tárolnak a hasi területen. Ez növeli a szívbetegségek kockázatát is. Az ösztrogén hiánya, valamint a zsír- és cukoranyagcsere negatív változásai az erek meszesedéséhez vezethetnek. Ez növeli a szívrohamok és a stroke kockázatát.
A menopauza után gyakran észlelhető másik betegség az oszteoporózis. A posztmenopauzás nők mintegy 30 százaléka szenved ettől. Az ok itt is az ösztrogénhiányban rejlik, mivel a hormon támogatja a csontépítést. Ha ezt a folyamatot megzavarják, a csont instabilabbá válik, és könnyebben eltörhet. A posztmenopauzás nők mintegy 30 százaléka osteoporosisban szenved.
A menopauza alatt csökkenő ösztrogénszint azt is jelenti, hogy az ízületi fájdalom, különösen a térdben és a csípőben, gyakrabban jelentkezik, ami viszont elősegíti az osteoarthritist. Van egy izomtömeg-veszteség is, amely általában támogatja az ízületeket. A menopauza negatív hatással lehet a szexualitásra is. Mivel az ösztrogén hiánya jobban kiszárítja a hüvelyt. A posztmenopauzás nők több mint fele száraz hüvelyre panaszkodik. Ezáltal a nemi közösülés fájdalmas vagy apró repedések és gyulladás válik a nyálkahártyába. A szexuális érdeklődés és a libidó is gyakran csökken. Ugyanakkor a depressziós hangulatok fokozódnak. Néhány nő panaszkodik a koncentrációs nehézségekről és a feledékenységről is.
Segítség: Mikor kell orvoshoz fordulnom?
A menopauza a természetes öregedési folyamat része, és nem betegség. Ha nincsenek vagy csak enyhe tünetek vannak, és a nő úgy érzi, hogy jól megbirkózik a hormonális változással, akkor nem szükséges orvoshoz fordulni. Ebben az esetben elegendő a nőgyógyász rendszeres vizsgálata a rákszűrés részeként. Ha azonban a tünetek egyre inkább befolyásolják az életet, és a tünetek súlyosbodnak, akkor nőgyógyászhoz kell fordulni. Ez különösen ajánlott depressziós hangulatok és szívdobogás esetén.
Kezelés: mi segít a tünetek ellen?
A menopauza idején a nők hőhullámokat és izzadást különösen idegesítőnek találnak. Számos tennivalóval teheti ezeket a tüneteket elviselhetőbbé. Ez magában foglalja a szobák hűtését, a vékonyabb paplanokat és a vékonyabb ruhákat, amelyek természetes szálakból, például pamutból vagy selyemből készülnek. A váltakozó zuhanyok szintén hasznosak lehetnek. A kávé, az alkohol, a forró italok és a zsíros ételek viszont kedveznek a hőhullámoknak és az izzadásnak. Ha ezen intézkedések egyike sem segít, és ha a hőhullámok túlságosan befolyásolják a mindennapokat, a nőknek mindenképpen segítséget kell kérniük nőgyógyászuktól. Ha gyakrabban érzi a szívdobogást vagy a szívdobogást, akkor orvoshoz is kell fordulnia.
A természetes intézkedések gyakran csodákat tesznek a fáradtság, kimerültség és álmatlanság ellen. A testmozgás, az esti sétálás és a nehéz, magas zsírtartalmú ételek kerülése segíthet. A természetes gyógymódok, például a komló vagy a valerian, gyakran jó hatással vannak az enyhe alvási problémákra. Ha ezek egyike sem segít, keresse fel nőgyógyászát, és beszéljen vele a hormonpótló kezelés lehetőségéről. Az előnyöket és kockázatokat gondosan mérlegelni kell. Azoknak a nőknek, akik olyan pszichológiai panaszoktól szenvednek, mint a hangulatváltozások és a belső nyugtalanság, először meg kell próbálniuk visszanyerni belső egyensúlyukat. Gyakorlat, jóga és relaxációs gyakorlatok segíthetnek.
Hogyan működik a hormonpótló terápia?
A hormonpótló terápia (hormonpótló kezelés) az a folyamat, amely hormonokat ad a testhez, amelyeket már nem tud maga előállítani. Mivel azonban a terápia nem mentes a mellékhatásoktól, azt egyedileg kell a beteg igényeihez igazítani, és szigorú orvosi felügyelet mellett kell lefuttatni. Alapvetően: Minél kevesebb hormon, annyi, ahány szükséges. A Szövetségi Kábítószer- és Orvostechnikai Intézet (BfArM) csak kifejezett tünetek esetén javasolja a hormonokkal történő kezelést. A brit "egymillió tanulmány" megerősíti, hogy a menopauza alatti hormonkezelés jelentősen növeli az emlőrák kockázatát, függetlenül attól, hogy mely hormonokat kapják, és hogy a kezelést tablettákon vagy tapaszokon keresztül végzik-e.
Egy másik tanulmány, a Woman's Health Initiative megállapította, hogy a menopauza alatt hormonokat szedő nőknél nagyobb eséllyel alakul ki mellrák. Több stroke-ot, szívrohamot és tüdőembóliát is szenvedtek. Ezért minden egyes esetben nagyon gondosan mérlegelni kell, hogy az ilyen hormonterápia megfelelő megoldás-e. A hormonkészítmények tabletták, gélek, krémek, kúpok, tapaszok és fecskendők formájában kaphatók. A készítmények különböző dózisokban állnak rendelkezésre. Alkalmazhatók monoterápiában vagy kombinált terápiában. A kombinált terápia ösztrogén és progesztin kombinációja, míg a monoterápia csak a két hormon egyikének hozzáadását jelenti. A hüvelybe helyezett ösztrogén tartalmú krémek, kúpok vagy gélek orvosolhatják a hüvely szárazságát.
Növényi gyógyszerek: Természetes segítség
A menopauza tünetei gyógynövényes szerekkel is enyhíthetők. Ezek egy része vény nélkül kapható étrend-kiegészítők formájában. Ide tartozik a szerzetes paprika és a fekete cohosh. Mindkettő fitohormonnak nevezett növényi hormonokat tartalmaz. Hatásukban hasonlítanak az emberi testéhez, és szabályozni tudják a női hormonális egyensúlyt. Ezért a készítményeket nem szabad orvoshoz fordulás nélkül megtenni. Különböző vélemények vannak a menopauza tüneteinek hatékonyságát illetően a vörös lóhere vagy szója készítményekről, amelyek fitoösztrogént is tartalmaznak.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a vörös lóhere növényi ösztrogénjei (izoflavonok) aligha hatékonyabbak, mint egy placebo a hőhullámok ellen. A hirdetésekben és a termékek csomagolásán az izoflavonokat természetes anyagként írják le, mellékhatások nélkül. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) 2015-ös nyilatkozatában azonban nem zárja ki annak lehetőségét, hogy a növényi hormonok elszigetelt formában és nagy dózisokban károsíthatják a pajzsmirigy működését és megváltoztathassák az emlőmirigy szövetét. Alapvetően ezért vegye figyelembe, hogy a növényi gyógyszerek mellékhatásokkal és kölcsönhatásokkal is járhatnak, és ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz.
- Középkorú káosz:A szabálytalan vérzés normális
- Menopauza után:A 60 év feletti nőknek ezt már nem szabad megtenni
- Fitoösztrogének tesztelték:Szója a menopauza tüneteire?
- A tünetek felismerése:Ezek a tünetek felhasználhatók a premenopauza felismerésére
- Nem csak vetélés esetén:Amikor kaparás szükséges
- Változás kora:A menopauza kezdete és időtartama
- Korai menopauza:Menopauza harmincas évek közepén
- Izzadás menopauzában:Így fordulnak elő hőhullámok
- Szex menopauzában:A menopauza kihat a nők szerelmi életére
- A menopauza tünetei:A menopauzás ízületi fájdalom jellemző
Alacsonyabb egészségügyi kockázatok
Mivel a csonttömeg csökken a menopauza előtti és utáni időszakban, fontos ellensúlyozni ezt a folyamatot. Ez ásványi anyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrenddel működik. Különösen a kalcium és a D-vitamin nélkülözhetetlen a csontváz fenntartásához. Az orvosok azt gyanítják, hogy hőhullámok és izzadás jelentkeznek, különösen akkor, ha a vércukorszint meredeken csökken. Ezért a menopauza idején különösen ajánlott az energiafogyasztással arányos rendszeres étkezés. Az alkohol és a kávé viszont növeli a hőszakadást, és csak mértékkel szabad fogyasztani. A testmozgás segíthet csökkenteni a menopauza következtében fellépő egészségügyi kockázati tényezőket is. Mivel a fizikai aktivitás erősíti az izmokat és a csontokat. Az olyan állóképességi sportok, mint a kocogás, a kerékpározás és az úszás, megakadályozhatják a szív- és érrendszeri betegségeket is, amelyek a menopauza után a nőknél gyakoribbak. A rendszeres testmozgás elősegíti a nők súlyának megőrzését is.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.